#不将就的每一天#
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▍ 5月-小结

• 读书：5本 （计划5本，完成✔️)

• 观影：17部（计划10部，完成✔️）

• 减重：3斤（计划5斤，未完成✖️）

▍6月-计划

• 读书：5本

• 观影：5部

• 减重：3斤

▹开始使用Costudy，减少玩手机的时间，也能把读书时间进行记录。在这样的督促下，可以两天读完一本书，轻松的书最快的一天也可以读完。《我的天才女友》不记得是何时买的，买的时候也不知道这个系列是四本的，当我读完这一本意犹未尽时，才发现还有三本，便在6.1淘宝活动时赶快买了，6月计划要读完这个系列。

运动和饮食结合的减重是很稳定的，想吃的东西几乎都可以吃，但也减少了油炸和油腻食物，运动也是会常常偷懒，但都有保持每日的活动量，即使不运动也要做做家务消耗下，一个月虽然只瘦了3斤，但很稳定，吃些烧烤和油炸，也不会如以往暴增体重，体能方面得到很好的改善。这样的状态还是蛮开心的，毕竟我的终极目标是让自己爱上运动，终生运动下去。

儿童节快乐鸭！睡醒收到妈妈的红包，每个节日都有妈妈给的仪式感。

3.22 周六☀
记录体重:47.5kg 距离1.20已减重9斤
✔️1.周六野瘦小腿
✔️2.周六野拉伸
✔️3.《穷爸爸富爸爸》读书半小时
✔️4.煮桑叶茶2杯
✔️6.认真护肤+瘦脸按摩 10分钟
✔️7.身体乳

:六七分饱饮食+运动减肥效果很好~
胯部大腿脂肪较多，下一周会针对腿部进行训练
一起来打卡吧 [加油] 要变美变瘦变聪明发光噢
​​​#奥利奥自律打卡##自律给我自由##运动打卡#

3.19 周四 ☀
记录体重:46.6kg 距离1.20已减重10斤
✔️1.周六野瘦小腿
✔️2.周六野拉伸
✔️3.《穷爸爸富爸爸》读书1小时
✔️4.煮桑叶茶2杯
✔️6.认真护肤+瘦脸按摩 10分钟
✔️7.泡脚

3.19反思
（1）待改正:
1.最近体重掉的有点快，明天开始规划下摄入营养
2.输出内容做的不好，接下来会规划时间认真钻研
3.最近睡觉有些晚，长痘痘了[泪]
（2）今日已改正
1.今日事今日毕 ✔
:睡前运动和泡脚晚上的睡眠质量会提高很多!!!
一起来打卡吧 [加油] 要变美变瘦变聪明发光噢
​​​#奥利奥自律打卡##自律给我自由##运动打卡#