#TANITA Talking# #跑步和跳绳对减脂作用大吗#

相对而言，跑步和跳绳是有氧运动中最简单的；一根跳绳一个合适的场地就可进行减脂运动。

对于学生党和上班族来说，阿百更推荐跳绳。

跳绳在减脂方面有着较好的效果，运动量不是很大，但能达到减脂的阈值。跳绳据跑步而言，协调性没有跑步带来的高，但也能带来较好的热量消耗。

春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。 夜卧早起，广步于庭。”春季万物发生，曰发成。 肝与春气相通，人体新陈代谢旺盛。肝性主升主动， 喜条达恶抑郁，若肝气郁结，久则易化火生热，因此， 春季养生重在养肝。通过各种茶饮的调节也可以实 现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效；其次应为度夏 作准备，宜健运脾胃。
枸杞茶
枸杞性甘平，主入肝肾二经，长于滋肝肾之阴，
益精养血，明目壮骨。肝开窍于目，腰膝为肾之外府， 故肝肾不足之人，易视物昏花，腰酸腿软；若肝血 不足，肝阳上亢，则易头晕脑胀。因此，春季多饮 枸杞茶可滋肾、养肝、明目、强壮筋骨、改善疲劳。 对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适。但 是枸杞茶中枸杞的用量为 15-20 克，枸杞过量食用 会使人上火，流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服， 发烧感冒、身体有炎症、腹泻的人不宜服用。
玫瑰佛手黄芪茶
玫瑰甘温，主入肝经，其性芳香，善于疏肝解郁；
佛手辛苦酸温，入肝胃二经，长于疏肝理气，和胃 止痛，对于肝郁犯胃者尤为适应；黄芪甘温，入脾 肺二经，为健脾益气之要药，又能入表实卫，以达 固表止汗之功。三者搭配 , 可养气及畅气 , 以兼顾肝 之疏通，防肝气郁结，达到养肝护肝目的。用法也 很简单 , 取黄芪 6 克、玫瑰 3 克、佛手 3 克 , 冲泡饮 用即可。

春日花朵妆容，一起出去野餐踏青吧
canmake家的眼影盘真的是非常少女元气了，不愧是日本的美妆品牌。这个配色是大地色的，有气质很百搭，不仅是元气少女成熟上班族或者通勤都非常合适。关键是的不飞粉，超级显色，绝绝子。
kiko家的口红我真的是推烂了，性价比贼高，滋润不卡纹，所有学生党或者预算不足的姐妹都放心闭眼入好吗！！！
今天的妆容呢主要是通透的底妆，加上春日配色的眼影喝粉嫩的唇妆，为了凸显清纯感特意点了些痣，一下子就有了不一样的感觉！
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