有的朋友大脑经常昏昏沉沉，怎么办呢？是因为精不足，神不聚。
要从两方面入手改变:第一，身体上，早睡早起，适当运动，吃饭不要过饱，七分就好。第二，心理上，要专注当下，别胡思乱想，想东想西，吃饭的时候认真吃，睡觉的时候认真睡，工作的时候认真工作，别人讲话的时候，认真听，上厕所的时候也认真上厕所......
果真做到了，会有意向不到的效果噢

坚定信念-――第9天打卡
5月7日高效开心记录
1 早睡早起（10:20-6:20）✅
2 保持好情绪，不批评不抱怨✅
3 多喝水✅
4 随便吃瘦身3（晚17点后不进食） ✅
5 时间记录打卡（完成20个番茄钟或15件事）（效率还行）✅
（1）准备早餐✅
（2）复盘打卡✅
（3）工作（完成4件）✅
（4）运动：踢毽子100、跳绳500、平板支撑1分钟✅
（5）洗衣服✅
（6）打电话✅
（7）洗漱护肤✅
总结：一天忙死累死的节奏，超级多的工作等着要做，当天的工作信息铺天盖地的来，本来时间不够的我又临时被审计叫去开会，浪费好多时间。无论工作还是生活，很多人喜欢做加法，我更喜欢做减法，快速高效的做完最重要的事即可，物品也要少而精。尽管累了一天，回家还是做了少量运动，洗了衣服，保持住了好的情绪状态，微笑面对生活，加油吧！https://t.cn/A6Al3CnW ！
感恩x姐陪伴，一起坚持打卡！！！

#日升月沉与汝偕好[超话]# 每周的灵魂拷问（每周的打卡我会在超话中置顶并加精）

认真护肤了吗？健身了吗？看书了吗？存钱了吗？今日工作完成了吗？午睡了吗？闲暇时有抬头看看天空吗？早睡早起了吗？控糖戒奶了吗？泡jio了吗？
欢迎补充，嘿嘿~

（正在赶合集文的我都差点忘了今天周一…希望这周能发吧，随缘[doge]）

每天的自己都要变得更好一点点！