七天打卡减肥之Day2 今天也是很认真地在减肥了呢 早餐脱脂牛奶一杯 饼干一块 中午苹果一个 然后就管住了嘴巴啥都没吃 晚上回来也运动了 开始逐渐降低强度 但是感觉没吃多少东西跑步可有点累啊 今天晚上的体重是44.9kg 明天应该还会再掉一点点 久违的体重必须要纪念一下啦 明天早上一个鸡蛋牛奶 中午一荤一素或者两素最好 不吃零食哈管住嘴巴哦要[加油][加油][加油]
Day 38
早餐，艾饺，鸡蛋，草莓，无糖酸奶
午餐 杂粮粽，彩椒鱼片，凉拌青瓜
✨发现新大陆，不粘锅放一丢丢油，艾饺两面煎一下，面皮脆脆的，真的太好吃了，
✨又做了一批无糖酸奶，吃喝不愁了，这次用了脱脂奶，可见我有多认真减肥[偷笑]
✨大清早去了菜市场，买了黑鱼，炒了彩椒鱼片
哦，昨天还做了可颂，没图，因为做败了，心太黑，设备容量太小，做了超大的量，然后天又热，真心要吐血了，也罢也罢，就当普通面包吃了
早餐，艾饺，鸡蛋，草莓，无糖酸奶
午餐 杂粮粽，彩椒鱼片，凉拌青瓜
✨发现新大陆，不粘锅放一丢丢油，艾饺两面煎一下，面皮脆脆的，真的太好吃了，
✨又做了一批无糖酸奶，吃喝不愁了，这次用了脱脂奶，可见我有多认真减肥[偷笑]
✨大清早去了菜市场，买了黑鱼，炒了彩椒鱼片
哦，昨天还做了可颂，没图，因为做败了，心太黑，设备容量太小，做了超大的量，然后天又热，真心要吐血了，也罢也罢，就当普通面包吃了
#努力减肥的小仙女儿##充实的独居生活##一人食#
2019认真生活Day35
饮食
早餐:脱脂牛奶/代餐饼干一块/草莓
午餐:酸菜鱼/小半碗米饭
晚餐:无
运动
跳绳2000个
平板支撑30s*2
空中脚踏车5min
拉伸加泡沫轴20min
拍胆经
姨妈期过后，迎来了减脂最高效的日子
休闲
刷剧《触及真心》
最近姨妈又生病，每天都不舒服，也当作借口偷懒了好几天。今天出门做了好看的指甲，买了一套旅游穿的裙子，防晒套袖～回来本来不想动，但还是坚持锻炼了
睡觉之前吵架真的堵心死了，本来就爱做噩梦，回回都是不说明白，结果我自己憋一肚子气。莫名其妙，烦死了！爆炸
2019认真生活Day35
饮食
早餐:脱脂牛奶/代餐饼干一块/草莓
午餐:酸菜鱼/小半碗米饭
晚餐:无
运动
跳绳2000个
平板支撑30s*2
空中脚踏车5min
拉伸加泡沫轴20min
拍胆经
姨妈期过后，迎来了减脂最高效的日子
休闲
刷剧《触及真心》
最近姨妈又生病，每天都不舒服，也当作借口偷懒了好几天。今天出门做了好看的指甲，买了一套旅游穿的裙子，防晒套袖～回来本来不想动，但还是坚持锻炼了
睡觉之前吵架真的堵心死了，本来就爱做噩梦，回回都是不说明白，结果我自己憋一肚子气。莫名其妙，烦死了！爆炸
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