主题:假期收官集锦
时间:22.5.3
天气:天很蓝阳光很温暖
文案:转眼已迎来五月，空气中已经稍许可以感受到初夏的味道！对我最近的“作业”做个总结，大四 一年经历了两次yq的缘故，我们所有的事物全部转移线上，毕业论文也依旧如此，已经不记得因为写论文改论文的事熬夜到凌晨的事了，好在经过不断努力终于在五月的小长假中迎来了我的定稿，嗯！这也许是假期中听到的一个最好的消息啦！在写论文的这几个月中我也明白了原来一个人真的可以因为只专注一件事情而把它想做到更好，论文的完成意味着我的大学生活已经进入了倒计时但这并不代表青春的结束而是意味着又要开启下一个征程！每一个阶段都有相应的事要去做要去完成，我们只要做到用心对待就好！借明天五四青年节的节日，我想用中学时代课本中的一句话送给同龄的我们作为勉励—“恰同学少年，风华正茂”，作为青年的我们，迎着光，散发光，追随光吧，一起跑出属于我们最好的赛道！新的故事就让在新的季节续写吧……期待遇见更好的自己#记录我的青春年华##写毕业论文的你##五四青年节##五四青年节,致敬青春# https://t.cn/RJZpf7l
时间:22.5.3
天气:天很蓝阳光很温暖
文案:转眼已迎来五月，空气中已经稍许可以感受到初夏的味道！对我最近的“作业”做个总结，大四 一年经历了两次yq的缘故，我们所有的事物全部转移线上，毕业论文也依旧如此，已经不记得因为写论文改论文的事熬夜到凌晨的事了，好在经过不断努力终于在五月的小长假中迎来了我的定稿，嗯！这也许是假期中听到的一个最好的消息啦！在写论文的这几个月中我也明白了原来一个人真的可以因为只专注一件事情而把它想做到更好，论文的完成意味着我的大学生活已经进入了倒计时但这并不代表青春的结束而是意味着又要开启下一个征程！每一个阶段都有相应的事要去做要去完成，我们只要做到用心对待就好！借明天五四青年节的节日，我想用中学时代课本中的一句话送给同龄的我们作为勉励—“恰同学少年，风华正茂”，作为青年的我们，迎着光，散发光，追随光吧，一起跑出属于我们最好的赛道！新的故事就让在新的季节续写吧……期待遇见更好的自己#记录我的青春年华##写毕业论文的你##五四青年节##五四青年节,致敬青春# https://t.cn/RJZpf7l
参话头
公案中大多是有一个字或一句话供学人参究之用，称为"话头"。如问："狗子还有佛性也无？"答："无。"此"无"字即是话头。参禅时，在公案的话头下工夫，称为参话头。
中文名
参话头
由来
参禅时，在公案的话头下工夫
禅宗的代名词
参话头是禅宗最具代表性的法门
法门依据
《高峰原妙禅师禅要》等
快速
导航
释义示例三要预期变化
概况
参话头是禅宗最具代表性的法门，自北宋末年的大慧宗皋禅师大力提倡以来，几乎成为禅宗的代名词。千年来，在话头下参悟的祖师不计其数；而由于祖师的亲身履践，也使参话头这一法，淬砺得更加善巧与精致。
释义
综述
参话头广受中国佛子欢迎的原因，在于它的入手处极为简易，但却开悟速捷，只要靠住一个话头，起疑情、参到底，就可以了脱生死。可惜的是，宗师隐没之后，参话头的具体方法并没有很好地传承下来，致使佛弟子或眩惑于祖师的机锋、公案、家风，而成为口头禅；或鄙于宗门知见浑沌的流弊，而弃如蔽屣。但其实在祖师语录中，保留了非常多实际用功的资料可供我们重新去认识它，只是一般人不太了解。惠空法师从祖师语录中认识到参话头的殊胜及具体方法，并选择它作为佛藏僧团的主要修持法门，也希望介绍给大家一同来熏修。
法门依据
一、主要典籍：
（1） 《高峰原妙禅师禅要》（续藏122册）
（2） 《天目明本禅师杂录》（续藏122册）
（3） 《大慧普觉禅师语录》（大正藏47卷）
二、参考典籍
（1） 《圜悟心要》（续藏122册）
（2） 其它：如《博山参禅警语》（续藏122册）、《禅宗直指》（续藏122册）等
具体运心方法
「参话头」[1]这一方法，不了解的人，总以为很玄奥，其实说破了，却极为平常。它的巧妙，就在「话头──疑情──参」一句话上。
所谓「话头」，是在自己心头上提一句问话，如「念佛的是谁？」、「父母未生前的本来面目是什么？」这句话本身就是一个问题，一个疑问句！所以当我们提话头时，绝对不要动第二念去想，而是当下、直接去体会它本身所带起的那份疑问的感觉。那种没有办法解答、不知道答案的「疑问」，就是「疑情」。疑问的感觉保持住以后，我们会迫切的想要知道答案，这时在疑情之上，要提摄一种要去看透、追究的觉知照了的力量（近似于永嘉禅法「看」的感觉、「惺惺」的作用），是一种没有妄念下的觉知力。这股觉照力，因为疑情的推动，一直冲向心源深处去追究答案，这就是「参」。所以参话头的巧妙，完全表现在疑情使觉照力向心源推动的作用上。
示例
拖死尸的谁
活着的人可以跑、跳、说话，但是一旦死了，就是一具尸体，一动也不动。想想看，活着时候的这个色身，跟死了以后的死尸，不是同一具色身吗？
当「谁」字被提出来的时候，心就定在「谁？」字上不动，保持住「谁？」，当下会有一种疑问的感觉。在疑情当下，绝对不要动念去思维答案；妄想来了，就再把「谁？」的感觉提起，昏沉来了，也只是专注在「谁？」的疑问上。然后在「谁？」的疑问上，心不动的惺惺地着意去看照、追究，这就是「参」。其它像「念佛是谁？」、「父母未生前的本来面目是什么？」都有类似的作用，都是在追究「谁？」。
刚开始用功时妄想多，疑问的感觉很容易就跟着妄想打掉了；慢慢的，话头提稳了、绵密了，妄想不容易打进来，疑问的感觉也就能持续，参的力量就会慢慢增长。
参话头就只是这么参，这么简单！没有深奥的理论、没有曲折的过程，参到疑情打破，就开悟了脱生死。高明的禅法就是如此，简单而有力量，愈简单就愈好用，最好是每个人都可以用，这就是它可贵的地方。
狗无佛性
禅门中有名的赵州和尚，当人问他：「狗子有没有佛性？」他说：「无。」我们都知道，佛说：「众生皆有佛性」，狗也是众生，当然也有佛性！蚂蚁、蚯蚓都有佛性，连鬼神也有佛性，狗当然也有佛性！可是为什么赵州说狗没有佛性呢？这不是违背佛陀的教法了吗？
所以当我们问：赵州为什么说「无？」的时候，念头就停在这「无~~？」上产生疑问──「为什么无？」可是心不准动念，连个「为什么」都不要，只是「无？」；甚至连「无」字也不要，就只有疑。能够一直疑下去，那就是「参」。
功夫上路以后，只要「无？」的念头一提起来，一切念头就被扫荡尽净，只有「无？」的疑情停在那里，再进一步，就只有疑，一提就是疑惑的感觉，整个身心就在疑情当中。
三要
大信心
首先，要相信我们每个人都有佛性，相信自己绝对可以成佛；其次，要相信参话头这个方法，绝对可以引导我们开悟，不管他人说其它法门有多好，绝对不丝毫移易。
大愤志
相信之后，就要很努力，放下一切的参下去。也就是要有一决生死的承担力。常将「生死大事」放在胸中提醒，疑情参不破，如无常杀鬼守在门口，故要有「蚊子钻铁牛」、「担雪填井」般的死志，愈参不破，愈要参去！
大疑情
（一） 疑以信为体、悟以疑为用──参话头的善巧，就在于「疑情」上，古人说「大疑大悟、小疑小悟、不疑不悟」，正说明了疑情对于开悟的推进作用。但疑情的发起，必须建立在对法门的信心上，相信就这么起疑参究去，绝对可以了脱生死。所以高峰禅师说：「信有十分，疑有十分；疑得十分，悟得十分。」
（二） 惺惺着意疑──所谓惺惺着意疑，其实就是参的状态。「惺惺」是指警醒、觉明的照了。对于话头上的疑情，要一直去觉了、推溯，但却不是牵动心意识的「想」，而是一种「离心意识参」的惺惺照了。
（三） 只就一个话头上起疑──祖师说，古人也疑，只是不假话头，只疑自己的生死。后人不懂得疑，妄想也多，才给话头当拐杖、敲门砖。所以尽管话头很多，契机也有不同，但疑情只是一个，因此，要大家只在一个话头上起疑；一个话头上疑破，千疑万疑都破。否则东疑西疑，终不得成就。
预期变化
头胀、胸闷
参的力量，是一股非常强劲的觉观力，初参的人，对方法不熟悉，加上妄想多，要想掌握这股觉观力，不自觉的就会费很大心力，心太躁进，影响气脉不调，容易有头胀、胸闷的现象。这时只要将功夫稍微舒缓一下，慢慢熟练之后，就可以改善。
睡眠减省
由于觉照力强，只要参究的力量在，可以一直保持醒觉，可能晚上会睡不着，或似睡非睡。只要色身承受得了，可以一直用功，不必强迫入睡，等身体累了，想睡再睡。
分别心减弱
参话头的觉照力，是针对疑情的。也就是说，它只专注在疑情上，而不旁骛其它。所以当疑情大到笼罩整个身心，对外界的反应，就显得迟滞，亦不想去攀缘、计较，分别心自然减弱，这是用功得力的正常反应，应自我策勉，更绵密的参究。
公案中大多是有一个字或一句话供学人参究之用，称为"话头"。如问："狗子还有佛性也无？"答："无。"此"无"字即是话头。参禅时，在公案的话头下工夫，称为参话头。
中文名
参话头
由来
参禅时，在公案的话头下工夫
禅宗的代名词
参话头是禅宗最具代表性的法门
法门依据
《高峰原妙禅师禅要》等
快速
导航
释义示例三要预期变化
概况
参话头是禅宗最具代表性的法门，自北宋末年的大慧宗皋禅师大力提倡以来，几乎成为禅宗的代名词。千年来，在话头下参悟的祖师不计其数；而由于祖师的亲身履践，也使参话头这一法，淬砺得更加善巧与精致。
释义
综述
参话头广受中国佛子欢迎的原因，在于它的入手处极为简易，但却开悟速捷，只要靠住一个话头，起疑情、参到底，就可以了脱生死。可惜的是，宗师隐没之后，参话头的具体方法并没有很好地传承下来，致使佛弟子或眩惑于祖师的机锋、公案、家风，而成为口头禅；或鄙于宗门知见浑沌的流弊，而弃如蔽屣。但其实在祖师语录中，保留了非常多实际用功的资料可供我们重新去认识它，只是一般人不太了解。惠空法师从祖师语录中认识到参话头的殊胜及具体方法，并选择它作为佛藏僧团的主要修持法门，也希望介绍给大家一同来熏修。
法门依据
一、主要典籍：
（1） 《高峰原妙禅师禅要》（续藏122册）
（2） 《天目明本禅师杂录》（续藏122册）
（3） 《大慧普觉禅师语录》（大正藏47卷）
二、参考典籍
（1） 《圜悟心要》（续藏122册）
（2） 其它：如《博山参禅警语》（续藏122册）、《禅宗直指》（续藏122册）等
具体运心方法
「参话头」[1]这一方法，不了解的人，总以为很玄奥，其实说破了，却极为平常。它的巧妙，就在「话头──疑情──参」一句话上。
所谓「话头」，是在自己心头上提一句问话，如「念佛的是谁？」、「父母未生前的本来面目是什么？」这句话本身就是一个问题，一个疑问句！所以当我们提话头时，绝对不要动第二念去想，而是当下、直接去体会它本身所带起的那份疑问的感觉。那种没有办法解答、不知道答案的「疑问」，就是「疑情」。疑问的感觉保持住以后，我们会迫切的想要知道答案，这时在疑情之上，要提摄一种要去看透、追究的觉知照了的力量（近似于永嘉禅法「看」的感觉、「惺惺」的作用），是一种没有妄念下的觉知力。这股觉照力，因为疑情的推动，一直冲向心源深处去追究答案，这就是「参」。所以参话头的巧妙，完全表现在疑情使觉照力向心源推动的作用上。
示例
拖死尸的谁
活着的人可以跑、跳、说话，但是一旦死了，就是一具尸体，一动也不动。想想看，活着时候的这个色身，跟死了以后的死尸，不是同一具色身吗？
当「谁」字被提出来的时候，心就定在「谁？」字上不动，保持住「谁？」，当下会有一种疑问的感觉。在疑情当下，绝对不要动念去思维答案；妄想来了，就再把「谁？」的感觉提起，昏沉来了，也只是专注在「谁？」的疑问上。然后在「谁？」的疑问上，心不动的惺惺地着意去看照、追究，这就是「参」。其它像「念佛是谁？」、「父母未生前的本来面目是什么？」都有类似的作用，都是在追究「谁？」。
刚开始用功时妄想多，疑问的感觉很容易就跟着妄想打掉了；慢慢的，话头提稳了、绵密了，妄想不容易打进来，疑问的感觉也就能持续，参的力量就会慢慢增长。
参话头就只是这么参，这么简单！没有深奥的理论、没有曲折的过程，参到疑情打破，就开悟了脱生死。高明的禅法就是如此，简单而有力量，愈简单就愈好用，最好是每个人都可以用，这就是它可贵的地方。
狗无佛性
禅门中有名的赵州和尚，当人问他：「狗子有没有佛性？」他说：「无。」我们都知道，佛说：「众生皆有佛性」，狗也是众生，当然也有佛性！蚂蚁、蚯蚓都有佛性，连鬼神也有佛性，狗当然也有佛性！可是为什么赵州说狗没有佛性呢？这不是违背佛陀的教法了吗？
所以当我们问：赵州为什么说「无？」的时候，念头就停在这「无~~？」上产生疑问──「为什么无？」可是心不准动念，连个「为什么」都不要，只是「无？」；甚至连「无」字也不要，就只有疑。能够一直疑下去，那就是「参」。
功夫上路以后，只要「无？」的念头一提起来，一切念头就被扫荡尽净，只有「无？」的疑情停在那里，再进一步，就只有疑，一提就是疑惑的感觉，整个身心就在疑情当中。
三要
大信心
首先，要相信我们每个人都有佛性，相信自己绝对可以成佛；其次，要相信参话头这个方法，绝对可以引导我们开悟，不管他人说其它法门有多好，绝对不丝毫移易。
大愤志
相信之后，就要很努力，放下一切的参下去。也就是要有一决生死的承担力。常将「生死大事」放在胸中提醒，疑情参不破，如无常杀鬼守在门口，故要有「蚊子钻铁牛」、「担雪填井」般的死志，愈参不破，愈要参去！
大疑情
（一） 疑以信为体、悟以疑为用──参话头的善巧，就在于「疑情」上，古人说「大疑大悟、小疑小悟、不疑不悟」，正说明了疑情对于开悟的推进作用。但疑情的发起，必须建立在对法门的信心上，相信就这么起疑参究去，绝对可以了脱生死。所以高峰禅师说：「信有十分，疑有十分；疑得十分，悟得十分。」
（二） 惺惺着意疑──所谓惺惺着意疑，其实就是参的状态。「惺惺」是指警醒、觉明的照了。对于话头上的疑情，要一直去觉了、推溯，但却不是牵动心意识的「想」，而是一种「离心意识参」的惺惺照了。
（三） 只就一个话头上起疑──祖师说，古人也疑，只是不假话头，只疑自己的生死。后人不懂得疑，妄想也多，才给话头当拐杖、敲门砖。所以尽管话头很多，契机也有不同，但疑情只是一个，因此，要大家只在一个话头上起疑；一个话头上疑破，千疑万疑都破。否则东疑西疑，终不得成就。
预期变化
头胀、胸闷
参的力量，是一股非常强劲的觉观力，初参的人，对方法不熟悉，加上妄想多，要想掌握这股觉观力，不自觉的就会费很大心力，心太躁进，影响气脉不调，容易有头胀、胸闷的现象。这时只要将功夫稍微舒缓一下，慢慢熟练之后，就可以改善。
睡眠减省
由于觉照力强，只要参究的力量在，可以一直保持醒觉，可能晚上会睡不着，或似睡非睡。只要色身承受得了，可以一直用功，不必强迫入睡，等身体累了，想睡再睡。
分别心减弱
参话头的觉照力，是针对疑情的。也就是说，它只专注在疑情上，而不旁骛其它。所以当疑情大到笼罩整个身心，对外界的反应，就显得迟滞，亦不想去攀缘、计较，分别心自然减弱，这是用功得力的正常反应，应自我策勉，更绵密的参究。
相遇，相知，相爱、出轨、离异、分手，复合，又相遇、又相爱.....可以说，爱情里，存在任何可能性。
爱情唯一确定的就是不确定，世界上唯一不变的就是变化。
所以，在感情里你随时有被伤害的可能性，失落、悲伤、愤怒、愉悦，只要你谈了恋爱，这些感受就会如影随形。
复合后更是这样，两个彼此伤害过的人，此时是最羸弱、最脆弱的时候。这种状态下的感情，可能会让你失望，会打破你精心准备的期望。
你本以为复合是终点，最后才知道，复合其实是新的开始，一切归零，甚至还要面对之前未完结的让人备受折磨的问题。
你本以为复合后两个人的心会更加团结，更加默契，莫名其妙地争吵也会减少，但又在一起后才知道，两个人还是会若即若离。
闹脾气、不讲话、沉默、回避、焦躁，这些烦人熟悉的感受总是无法避免。
你可能会发现，你们无论再怎么相爱，再怎么努力，都还有“缝隙”，都还是有“差异”。
这些缝隙和差异，伤害和失落，好像一直在那里。
所以这时会很无力，好像又回到了最初的起点，什么都没有改变。
但那些复合后持久的感情，都是因为明白了，感情里本来就带有着“伤害”，我们根本没法避免，所以便放下内心的焦躁。
不再惴惴不安，不再害怕被伤害，当两个人又出现新的差异时，也不会陷入长期的失落。
因为伤害是“未知”的，他/她更是未知的，我们重新相遇，重新相爱，本来就是一件幸运的事，为什么要一直关注痛苦？为什么要一直关注伤害？
这样，内心的对“完美爱情”的执念也会越来越少。
他们会更多感受彼此的温柔，感受彼此的成长，感激彼此的付出。
他们会缩小痛苦，更加专注感受美好。
因为再相爱的人，再懂彼此的人，都无法避免伤害对方的感受。就算是分手，又重新进入一段新的关系，还是会感觉到那些相似的感受。
他的一句话会突然伤害了我的自尊；我的一个眼神也会让他感到不被尊重。
所以既然伤害无法避免，为什么不更好的感受当下的一切？
复合成功只是让你的伤口结了疤，而要让这个伤痕的痕迹变小，你还需要拥有更强的内心来接纳一切变数。
爱情唯一确定的就是不确定，世界上唯一不变的就是变化。
所以，在感情里你随时有被伤害的可能性，失落、悲伤、愤怒、愉悦，只要你谈了恋爱，这些感受就会如影随形。
复合后更是这样，两个彼此伤害过的人，此时是最羸弱、最脆弱的时候。这种状态下的感情，可能会让你失望，会打破你精心准备的期望。
你本以为复合是终点，最后才知道，复合其实是新的开始，一切归零，甚至还要面对之前未完结的让人备受折磨的问题。
你本以为复合后两个人的心会更加团结，更加默契，莫名其妙地争吵也会减少，但又在一起后才知道，两个人还是会若即若离。
闹脾气、不讲话、沉默、回避、焦躁，这些烦人熟悉的感受总是无法避免。
你可能会发现，你们无论再怎么相爱，再怎么努力，都还有“缝隙”，都还是有“差异”。
这些缝隙和差异，伤害和失落，好像一直在那里。
所以这时会很无力，好像又回到了最初的起点，什么都没有改变。
但那些复合后持久的感情，都是因为明白了，感情里本来就带有着“伤害”，我们根本没法避免，所以便放下内心的焦躁。
不再惴惴不安，不再害怕被伤害，当两个人又出现新的差异时，也不会陷入长期的失落。
因为伤害是“未知”的，他/她更是未知的，我们重新相遇，重新相爱，本来就是一件幸运的事，为什么要一直关注痛苦？为什么要一直关注伤害？
这样，内心的对“完美爱情”的执念也会越来越少。
他们会更多感受彼此的温柔，感受彼此的成长，感激彼此的付出。
他们会缩小痛苦，更加专注感受美好。
因为再相爱的人，再懂彼此的人，都无法避免伤害对方的感受。就算是分手，又重新进入一段新的关系，还是会感觉到那些相似的感受。
他的一句话会突然伤害了我的自尊；我的一个眼神也会让他感到不被尊重。
所以既然伤害无法避免，为什么不更好的感受当下的一切？
复合成功只是让你的伤口结了疤，而要让这个伤痕的痕迹变小，你还需要拥有更强的内心来接纳一切变数。
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