今天下楼收到了入职礼包，说实话真的挺开心的，就随手发了个朋友圈
（虽然知道在朋友圈里发这种东西不好，但是这对于我自己来说有很特殊的意义，思考再三还是发了，不想去顾虑其他人的感受了。）
（我曾经因为计算机 或者说我的梦想 得过抑郁症焦虑症，也受到过很多同学的欺负，当时真的屡次尝试轻生，所以这份工作对于我来说真的是凤凰涅槃般的特殊纪念，没有见过过去的我有多么糟糕的人，是无法理解我的喜悦的，大概只会觉得我在炫耀一些并不值得炫耀的东西吧）
（但是这就是人性，绿色小老头表示hetui，我不需要考虑他人 自己开心快乐 自己成功 自己在成长 这就够了 ）

想开点、放松点……防抑郁，送你快乐清单！

在日常生活中，许多人都面临着就业、生活压力等一系列烦恼，如果缺少自我调节能力，就容易产生抑郁情绪，进而形成抑郁倾向，如不及时止损，很可能发展成抑郁症。

表示，及时调节心情，缓解抑郁情绪，建议尝试以下三个点：

第一个是想开点。心理学上，认为一个人的情绪往往是受他对这个事件的看法影响，比如说有半杯水，积极心态的人就会很开心，因为有半杯水可以喝。如果是消极心态的人，可能就会很悲伤，只想着怎么只剩下半杯水了。所以，有时候事实很难改变，但从不同的角度去看，个人的情绪就会完全不一样。

第二个是放松点。当自己感觉这段时间非常疲劳，很难承受的时候，不妨踩一踩刹车。健康是1，后面的家庭、事业、财富都是零，平时后面的零积攒得越多，但如果没有前面的1，损失就会越大。

第三个是快乐点。建立个人快乐清单，列出做哪些事情会让自己开心，那么就付诸行动。比如，喜欢运动的就多跑步，喜欢音乐的就经常去唱歌等。做了这些让自己开心的事情，那么，个人的情绪就不会差到哪里去。

有些人反馈，虽然已经做了这三点，但还是会有不开心的时候。对此，表示，这是正常的，在生活中，不可能所有的事情都是顺风顺水、一路坦途。

“如果有一些不开心的情绪，自己克服不了的话，不要忘了，还有精神心理的专业人士，他们可以帮助到你。不要觉得害羞或者不可告人，其实有很多非常优秀的人，往往也是精神心理专科的常客。最后，祝大家开心、快乐。”

2017年5月到2021年9月
抑郁症每年复发，每年要换一份工作

尝试过无数种方法，找过很多资料
吃过西药，吃过中药，还去佛山针灸过
跑步，冥想，看书
然而遇上一些事件，还是会爆发
终究无法治愈

我甚至相信了，抑郁症不可能好会陪伴终生
我甚至相信了，抑郁症要终身吃药这个事情[笑哭R]

终于，天无绝人之路
我遇到了沐爱心理咨询富足之家
不需要终身吃药

只需要疗愈过往创伤
每一次上课，都是一次清理
清理童年时期的创伤，
那份内在的恨，攻击自己，评判自己

觉得自己不配活着，没有价值感，很蠢
不聪明，蠢得像个猪一样

小时候所有妈妈，爸爸对我的负面语言成为了我的人生观和价值观

慢慢的，我开始爱上自己了
慢慢的，我能睡好觉了
慢慢的，我不再焦虑了
慢慢的，我不再紧张了

我开始热爱生命了
祝福所有抑郁症患者活在爱和光中
永远信好，信善

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