刻苦训练，认真做饭。‍
建议大家，如果时间允许的话，多多尝试新鲜事物！
为了周末的德甲做准备，今天除了紧张的训练以外，我们还尝试了一份素食菜谱。前菜是亚洲风味的扁豆汤，主菜是自制的藏红花加姜黄风味意面配上洋葱黄油口味的酱汁，外加西葫芦榛子沙拉。另外我们还尝试了很多种类其他的菜。
#müllered#
Es wurde hart trainiert und exzellent gekocht ‍
Mein Tipp: wenn es die Zeit zulässt, immer mal wieder was neues ausprobieren!!
Die Vorbereitung aufs @ bundesliga Wochenende könnte nicht besser sein. Gute intensive Trainingseinheiten und dazu eine kleine Exkursion in ein fleischloses Menü standen auf dem Programm.
Zum Auftakt gab es eine asiatisch inspirierte Linsensuppe mit Kaiserschoten Einlage. Zum Hauptgang wurde selbstgemachte Safran-Kurkuma Pasta mit einer Gewürz-Zwiebel-Butter-Soße mit einem Zucchini-Haselnuss Salat. Allerhand frische Kräuter hatten wir auch am Start

https://t.cn/A6xE5cuz

为了庆祝lululemon北京来福士店的两周年生日，果子和肉GOODROOT联手TYV植物料理闪现了昨日的派对现场，在晚间的热汗训练后提供了好味又无负担的披萨和素食甜点。

披萨虽是众所周知的高热量食物，但我们粗略对比了一下，相对于一些热量在300大卡以上的轻食和主食来说，一份能饱腹的果子和肉披萨不到270大卡，不仅能快速提供能量和满足感，还不会带来负罪感，运动过后大胆来一块披萨吧！

#直接开始努力好不好[超话]#
今天……[二哈]
运动【走了一天了，算是运动了吧[doge]刚好今天也是训练计划中的休息日【而且今天刚好淘到了一副羽毛球拍✔
素食✔【基本是素的啦，西关美食真不戳，还发现一家自助素食餐厅，开心～
喝水✘【在外边没办法一直捧着水瓶[苦涩]
阅读✔【出门前就完成啦～

就酱吧！今天好累，有什么事明天再说吧，洗个衣服就去睡了[单身狗][单身狗]