#Monica小厨之Vip#

ᥫᩣ养胎不肥己，享孕悦孕美孕ᥫᩣ

备孕卵泡的质量都因当下营养供给不同而决定。生孩子也真的不再是交给老天爷随缘的事了。我们需要『科学随缘佛系舒心』孕育[挤眼]

感悟：每个范围内的营养干预又有其细化的地方啊。不难理解好多女孩多囊难孕或者不能保胎的原因了。

每个准妈妈的早孕反应感觉都不一样，能吃下去的东西也不一样。最要紧的是保证能吃下去足够的主食，尽量不要产生酮体，长期生酮状态会妨碍胎儿的正常发育。

女人备孕、孕程、产后可真是要稀罕自己也要为小生命负责任。

爱上小事情比如吃这件事，远离大麻烦。

ᥫᩣ[太阳][心][抱抱]ᥫᩣ
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... ◡̈°

⑅꒰ঌ Min 早餐鋪子 ໒꒱

ᥫᩣ随性
一度以为米线只能早点吃[捂脸]

▸ 人间烟火



供⃣應⃣食⃣物⃣：
肉汤米线、
手撕饼、鸡蛋、
桂圆、西梅、
蓝莓、梨。
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#减肥打卡[超话]#
吃多了吃多了[苦涩][苦涩]
但已经非常克制了
主要俺把明后两天的早餐吃掉了
买的欧包还没发货
因为发的顺丰
大概明天发货
后天到
没想到今天晚上就把仅剩的两个欧包吃完了
本来想的是今天晚上只吃一包鸡胸肉的[泪][泪]

ᥫᩣ今日体重监测

昨日体重：110.6斤
今日体重：110.4斤
Day2：⬇️0.2斤

ᥫᩣ今日三餐摄入

早餐：一杯不加糖生椰拿铁+一包杏仁
摄入约260+130kcal

午餐：青菜+花菜+糖醋里脊+香肠
摄入约500kcal

晚餐：两包杏仁+两包欧包+一包鸡胸肉
摄入约260+312+131kcal

加餐：一包杏仁+一包鸡肉丸
摄入约130+27kcal

总摄入约：1750kcal

ᥫᩣ今日完成事项

✓喝水1500ml
✓背单词120左右
✓走路上万步21383步

ᥫᩣ今日碎碎念

晚上不知道为啥
肚子和个无底洞一样
特别想吃东西
喂不饱
特别饿
唉
还是别轻易尝试液断了
稳不住的
一断必暴
呜呜呜[苦涩][苦涩]

#减肥# #减肥打卡#