今天法国女足法甲第19个比赛日，#苏瓦约# 主场对阵#兰斯# 。中国球员#杨淑慧# 继续首发，位置在中场右翼。上半场客队1比0领先，下半场第46分钟，为了加强进攻，#杨淑慧# 被一名前锋换下，下半场苏瓦约一度扳平，但是最终苏瓦约在第83分钟又被踢进1球，最终2比1输掉了比赛。联赛排名上苏瓦约排名还在第11名，保级局势不乐观。#法兰西的故事##女足球员杨淑慧留洋# ​​​​

英超第33轮，热刺主场0-1不敌布莱顿，特罗萨德在比赛第90分钟攻入绝杀进球，这是热刺自2015年12月以来，首次在英超主场第90分钟后遭绝杀。热刺上一次在英超主场第90分钟被对手攻入制胜球是2015年12月14日，当时热刺主场对阵纽卡，阿约塞-佩雷斯在比赛第93分钟为喜鹊攻入绝杀进球，帮助球队客场2-1取胜。#热刺0比1布莱顿#

#健身记录# WED 羽毛球单打（跟Wonder约球）+背部训练（跟搭档Lesley）

周三休息日，我约了Wonder下午打羽毛球和Lesley晚上背部训练。

我跟Wonder约了一小时的羽毛球场地，10分钟拉球热身之后我们计划来一场单打比赛，最后没有完成，打了两局，我输了两局，第三局两个人都不在状态了。回想这么久以来我跟Wonder正儿八经打过的羽毛球，我只赢过1局（0场）。我太菜了

晚上跟Lesley一起完成了两个小时的背部训练。弹力带热身，坐姿划船，高位下拉，t杠划船，坐姿背部训练，硬拉和单侧哑铃划船，各5组。器械部分因为可以相互辅助，所以上的是我们一起锻炼的最大重量。

背部训练结束Lesley建议一起15分钟锻炼一下核心力量，我不知道这个动作的名字，但是我可以描述一下，龙门架手臂悬挂前抬腿和侧面抬腿，注意低下巴和后背部保持稳定。

两个人一起锻炼才是yyds https://t.cn/AiROnaAu