【健康一身轻】腹胀养脾肝，让肚子消气方法之一

吃了太多的产气食物
烤红薯焦甜冒油的甜蜜备受大家的喜爱，可大家却不知红薯作为淀粉类食物，吃多了会滞气，如果是气虚的人，就更容易产生腹胀的感觉。

除了红薯，这些食物食用过量也会让你变得一肚子气：豆类、栗子、土豆、芋头、南瓜、大枣、过咸的食物、西蓝花、卷心菜、油腻的食物等。

避免肚胀的食用方法：比如，豆类可以打成豆浆，特别是把豆子泡上1天，（中途记得换水）让豆子有些微微发芽，这样打出来的豆浆就不容易胀气。或者是吃豆腐，豆腐脑，胀气的感觉减轻很多。

#健身[超话]##读书[超话]#昨天半夜去迪卡侬趁着没关门买了一对哑铃回来。原来是准备买个5KG，但我一根杆就重一万三千五百斤，这我不需要。悟空选了2KG的，我要监督悟空不能偷懒。顺便看别人吃了一个DQ冰激凌。又在山姆买了鲜牛奶和果汁。
也是06年的书，买来一直没看，都黄了。
杠铃直接就没货。看来不是杠精太多就是喜爱力量的人太少，喜爱娘娘腔的人太多。[邓布利多][邓布利多][邓布利多][熊猫][熊猫][熊猫]

#且试天下#[可怜]#丰兰息和大哥兄弟情#
「 追剧 」大哥和兰息真的是双向奔赴
大哥知道母后终是要利用他害兰息 他无力抗争只能改变自己 成为废棋也许可以逃过害兰息的命运吧 他这么想也这么做了 这样的他会失去太多太多 本就不受喜爱的他日后更会面临不被关注认可尊重的对待 他义无反顾甚至希望更疼 缓解对不起弟弟的心
而兰息他都懂大哥的良苦用心 虽然他不知道事情的真实情况 但他完全会相信大哥绝不可能主动害他 他知道他们是最亲的人 懂得他被逼无奈与努力保这个弟弟每一种无可奈何和拼尽全力 他也一直相信大哥的心
母后？偏偏最亲的最有血缘的母亲 一而再再而三的利用自己的骨肉 挖苦嘲讽下毒手 如今还要利用生命垂危的他 下毒栽赃给兰息 真的是诛心又伤身 无孔不入的恶毒 明明本该是最亲近的人 却无法信任丝毫
大哥真的太苦了[泪][泪][泪]