#中医话养生[超话]##健康vlog# 【减肥别做这三件事】

❌ 过度节食

对于想要减肥的人群，切勿过度节食，否则很容易因为身体和心理上的双重压力产生暴食行为，还可能导致基础代谢率的降低、身体增加能量的吸收和储存、女性出现月经不调的情况。

❌ 不吃主食

人体一天需要摄入的能量大约有50%-65%是由碳水化合物提供的，而碳水化合物最主要的食物来源就是谷类、薯类、杂豆类这些所谓的主食。

碳水化合物供给不足除了可能导致低血糖之外，机体往往为了满足自身对于葡萄糖的需要，还会自动动用体内的蛋白质、脂肪来供能，短期之内问题不大，长期则会出现酮血、酮尿、机体组织蛋白质消耗等问题。

❌ 吃减肥药

合法的减肥药往往效果非常一般，还存在副作用。

市场上各种宣称有“燃脂”、“排毒”等神奇功效的药品或保健食品，例如“左旋肉碱”、“明列子”、“酵素”、“壳聚糖”等，这些其实都没用，还往往存在非法添加药物（比如泻药、利尿剂、安非他命、甲状腺素等）的问题，不良反应可能更严重。

对于一般人来说，不推荐使用任何减肥药。摘自顾中一营养师

#天蝎座[超话]#性格认真、要强的星座，在成功的路上不敷衍、不放弃，坚信自己

天蝎座：有信心和耐力去成功
先看一下天蝎座，天蝎座的人往往骨子里比较要强，他们很难在竞争中去低头，尤其是对于自己想做的事情，天蝎座常常有着一种绝佳的耐力和信心去完成。
他们是很有意志力的，以至于，天蝎座可以付出十足的心血，以及非常人可及的努力，而他们之所以这样，也是因为不想输给任何人，更不想输了阵。
天蝎座在通往成功的道路上，向来不喜欢敷衍，他们不会放过任何一个细节，也不会去自欺欺人。
很多时候，天蝎座会努力把握每一个点，去钻研，去细致而深入的研究，在人际关系上，天蝎座也常常能够把握哪些人，对于自己成功是必不可少的，从而去专攻这方面的人际关系。
天蝎座常常能够以自身的优势和实力，为人所用，他们虽然不喜欢讨好和迎合，但是，对于自己成功所必须的，他们又能够主动去接近对方。
天蝎座懂得默默耕耘，厚积薄发，有时他们看上去郁郁寡欢，无欲无求，是因为自己还没有找到方向，没有接近想要的成功，但他们心里是没有放弃的，一旦找到了目标，他们又能够去突破自己，不放过每一个可能的机会。

狮子座：有着坚硬的内核
狮子座的人往往从外表看上去，就有着一种热情而霸气的感觉，哪怕，一个看上去再不起眼的狮子座，内核都是坚硬的。在生活中，狮子座会以一片赤诚之心，去对待自己的梦想，他们会不断努力，用实力作为敲门砖。
狮子座或许从外表看上去，有着一种云淡风轻的倾向，他们不想让自己显得很费力，往往一副无所谓、不在乎的样子，但其实，狮子座很善于观察生活，观察人心，他们知道应该遵循什么样的规则，事情才能朝着自己的目标发展。
他们懂得做那个“弄潮儿”，去搅动人心，去用自己的热情和强大的气场，征服追随者，狮子座往往活得很认真，他们一旦决定了一个目标，就会努力去实现，在这个过程中，并不害怕吃苦，害怕受伤。
他们有着一种势在必得的勇气，一般来说，狮子座都很要强，他们也不想让人看不起。
所以，他们常常显得轻轻松松，就获得了胜利，实则是狮子座在私底下，花费了极大的心血，他们懂得把功夫用在暗处，用在不为人知的地方。

巨蟹座：内心渴望战斗
最后看一下巨蟹座，巨蟹座的人往往有着一种如同战士一般的内核，虽然，他们的外表是比较柔软的，但是，巨蟹座的人常常渴望去战斗，去冒险，他们并不喜欢拘泥于一种平淡的生活，在平淡的日子里消磨岁月。
巨蟹座往往有着一颗向上的心，同时，也是很要强的，不少巨蟹座或许平日里可以去谦让，去向后退，但是，对于自己真正想做的事情，真正想得到的成果，他们反而有着一种隐忍的精神，和一种坚韧不拔的意志力。
他们懂得克服自己的软弱，拔除自身的弱点，很多时候，当巨蟹座开始全力以赴，就是一段漫长的旅程。
巨蟹座会花费很多的时间，并且不辞辛苦，他们并不觉得累，即便遇到再大的困难，也有耐力去克服。
当面对挑战的时候，巨蟹座常常有着一种有“攻击性”的外表，因为，他们觉得自己已经退无可退，已经谦让了太多，是时候为自己争取一把了，因此，巨蟹座常常会跟自己赌一口气，不放弃、不敷衍。

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#就这一刻# 又发药了，中医扶正祛邪，治未病，No,No!药食同源，明天和鸡腿一起烧，多加点糖，补气润肺，生津止渴！在家一个多月，团、汏、烧，我对于饮食的境界也大为提升了，看着视频学做菜，脑洞大开做了双皮奶、糍饭糕、爆米花！还想分享给邻居，但一想到疫情串门不好，只能作罢了！有时候快乐就是如此的简单，仅仅是我早上抢到了菜，稀里糊涂付了钱，开开心心出门取快递，终于可以拆快递了。