陈宝国和何晨铭太厉害了，没有一句话台词，却能让人哭得稀里哗啦。

《山河月明》中太子朱标突然离世，朱元璋亲自为他擦拭手，戴上戒指。用玛瑙堵住耳朵，口中含玉…。

一系列操作过程中，陈宝国饰演的皇上没有一句台词，却把白发人送黑发人的悲痛演绎得淋漓尽致。

关键他此刻不仅仅是失去了儿子，还失去了用尽一生心血培养的接班人，下一代君王。

从平静地做事，到忍住情绪，再到眼泪汪汪，发出呜咽的声音，这个老父亲，老皇帝绝了。#山河月明#

#元纸纸每日涂鸦# #元纸纸经验#
【感想】
通过记录和对比，很平静地发现到达了本月的低能量期。状态就是很明显的提不起劲，不想动不想做事，希望增加睡眠时间和独处时间。
对比第一季度，我发现我整个四月还算是挺高能的一个月，高效率日也比前面几个月多，心情也维持在好和很好之间，连无悲无喜都很少。
因此目前的低落我认为是正常现象。意识到这一点之后，连Emo都没有，我感觉到累，就一定要顺从这个直觉，勉强坚持原来的活动强度，反而容易出事，得不到好结果。
我毫无挣扎地准备调整计划，直到精力蓄满了为止。
【经验】
身体还是蛮容易感觉到能量的充盈和亏空的。
不和身体较劲，而是顺应身体的感受，在需要藏和养的时候尽量地藏和养。
而原本的长期计划打断就让它打断，调动一切方法，安排足够的休息，只需要快速决定何时重返长期锻炼计划即可。
然后到了恢复计划的时候，可以做几个不同的预案，通过当时的感受来做选择。
如果通过最近的休息，精力已经蓄满了，那就恢复原本的锻炼强度。
如果精力没有充满，可以考虑打个折扣做轻量级。
如果仍然提不起劲儿就顺势延缓，同时再削减一点日常活动。
在计划中断时，情愿减少计划的量，也不要因为着急而过度弥补，盲目加大自己的活动量。
遇到挫折时，避免失败，保护自己的行动意愿是蛮重要的。
把可能会失控、可能会放弃做进计划里面，给放弃后怎样回归多想点办法就可以了。

为了周三重回状态，我提前写好了周二的wb，是的，这条是提前写定时发的。我会减少上网时间来增加睡眠时间、保护能量。

#日常[超话]##柿听# Last week✨
「文明进步的本质是我们能爱更丰富的对象。」

「人类不缺热闹，只是缺少独处的时候能够平静做事的力量。」

「我们是只是一群在广场上陈列雕塑作品的人，在人潮汹涌中，沉默地雕塑着心里的作品。它既没有办法预告，亦不会有尽头。你来或往、给或拿，都没关系。当你目光扫过的时候，我就站在这里。」

我会一直站在这里，平静地做我的雕塑。