公主日记：
今天换了一个新的心理咨询老师 人很温柔 聊到最后 她问我 你觉得你爱你自己吗 我愣了愣 她说 爱自己比爱别人更重要 这应该是你必备的能力 你现在把这个能力弄丢了 没关系的 我会帮你 我们慢慢把它找回来 你先试着凡事先为自己考虑 想想什么是你想要的和不想要的

我想要找到自己真正感兴趣的事 我想要切切实实被爱被关心的感觉 我想要情绪稳定睡个好觉 我不想要那些看不见摸不着的东西 我不想要任何的不确定性 我不想要注定落空的期待

很多事都没有来日方长 我要当下的快乐

何謂上師

在此我要先告訴大家，什麼樣的人不能稱之為上師。

如果他對名聲很有興趣，教學是為了貪圖利養、求取財富，一個在群眾面前，表現出具有許多良善的品質，看起來像是可以當老師的人，可以這麼說，這是戴著佛法的面具，他隨時會盡可能的表現自己，事實上他裡外不一致，實際情況跟眼前所見完全不同。

私底下，他所求的跟一般人一模一樣，別人所擁有的他也全部都想要——他對眾生有分別心，想的都是自己，所有這些負面的狀況他完全具足，完全沒有改變。

非常不幸地，這樣的情況在現今這個世界時常發生，他們把這些負面的影響帶到一般的心靈法道上及心靈修持的朋友間，這促使那些無法分辨誰是上師的人，產生了負面的看法——或許有一天他們遇到了真正的上師，但依於之前不好的親身經歷，而失去與他連結的機會。

事實上，現在要能遇到真正的上師並不容易。

因此，如果你遇到了一位朋友，他也是位精神上師，去看看當他有能力的時候，在幫助他自己的同時，是否也願意幫助你，他應該願意幫助你就像幫助他自己一樣。

在這樣的時代、這樣的人，就可以被稱之為精神朋友。一位上師應該具備有意願去幫助眾生的品質，同時具有去幫助眾生的能力。

上師也有不同的層次，他們以各自不同的能力程度去利益眾生，用不同層次的智慧及強度去嘉惠眾生。事實上，要細述上師應該具備哪些品質是很困難的。

但我們可以總結的說，如果一個上師在某些地方能無私的去利益眾生，這樣的人就值得被認為是精神朋友也就是上師。

大寶法王噶瑪巴

。11.08遛狗记：
经历两天的有点强度的遛狗，今天就短时散步。单遛，下午找草坪嗅闻和晚上进餐厅社会化。
小狗彩票忽略掉排水洞的视觉，只为嗅闻更感兴趣的。
羊排比彩票先一步自主趴下，彩票继续探索环境（找有没有吃的[允悲]）。
#爱犬羊排# 来我家1666天
#爱犬彩票# 出生900天
今日读书记：
1⃣️为何一只狗学会了让人印象深刻的技能训练后，它在其他方面的恐惧并没有消失？它的安全感并没有提高？甚至更糟？
技能训练真的是人宠生活的全部？
2⃣️虽人的行为常表现出的是对狗的控制、征服，但开心的狗、有选择权的狗才是人想要的同盟。
3⃣️去看狗狗的抖毛、炸毛。从而看到狗狗的心态的变化。