《黄帝内经》第22课:顺冬藏 无扰阳 使志蜇
‍同志们好上节课谈到秋三月的养生之道,我们把他概括为顺秋收,因为整个秋季的象是肃杀收敛之象,所以无论从我们的神气还是行为起居都应该做到收,上节课讲顺秋收敛神气 使志静,那么现在应该讲第四个季节,是冬季,一个闭藏的季节,到冬季应该顺着冬季的象来藏,秋天收了,顺着秋季的象一定要藏起来,这个问题在中医基础理论的,五行当中的木火土金水讲到,秋天收了 冬天一定要藏,藏人体的一切,要做到无扰阳,阳气也要内藏,一定不能扰及我们的阳气,顺应冬天藏,不要扰及阳,秋天的情志是平,冬天的情志一定要潜藏起来,所以使志蜇伏起来,这就是冬天我们要做到的,

一:节令 立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒
从立开始,首先立冬,上节课已经谈到霜降了,阴寒之气已经来了,所以立冬以后就会出现飞雪飘飘,就有小雪 和大雪,大雪以后就进入一年四季当中最冷的季节了,老百姓又把他叫数九寒天,所以此时进入冬至,三阴在此,此时整个自然界阴气最重,太阳已经跑回南回归线上,在我们这块土地上能接受的阳气是最少的,所以阳气是一阳三阴,再往后走就是小寒 后面就是大寒,老百姓常讲小寒大寒就要过年,冬季这几个节气天气是越来越寒,虽然从自然界讲最寒之时,阴气最盛,此时大地是一个大的空调系统,

二:自然界之象:水寒而冰 地冻而裂 万物阳气已闭 万物潜藏
内经叫滴水成冰,也叫做水寒而冰,水寒 地也寒 地冻而裂,这种象说明阳气很弱,整个自然界的象,万物之阳,也很容易被自然界的阴气或者阴邪所伤害,所以自然界万物要顺应自然界节令,万物阳气已闭,每一个生物的阳气都闭了,所以万物都处在一个潜和藏的状态,所以有些动物或者植物也冬眠了,草籽都藏在厚厚的树叶或者土壤下面,静悄悄蓄积自己能量,藏的目的是为了续集能量,为了来年春天发陈做好足够准备,整个自然界的象是,水结冰 地冻了 阳气很弱 万物潜藏,作为自然界的人、和其他生物一样人也要潜藏,

三:养生之道:
早睡晚起(必待阳光)
早一点睡觉,晚一点起来,什么时候起来为好,内经告诉我们必待阳光,自然界当中的太阳露出来,我们在起床,后面再告诉大家很多患者必须这样做,有些人讲我住五环以外 工作在一环内、太阳出来去上班就到中午了,尽量去顺应自然界,
去寒就温
回到房子 房子里面要暖和,出去要多走在阳光下面,少去阴寒之地,穿衣服要暖和,千万不要穿很少,不要美丽冬人,都是耗伤自己阳气,上节课讲到霜降,霜就是阴寒之品 致阴之品,内经告诉我们外面下霜以后我们早上起来,要到外面活动必须等到太阳出来,把霜融化,在出门,因为寒为阴邪 易伤阳气 阻滞筋脉。
无泄皮肤:
从内经时代来讲,就是不要轻易的开泄皮肤,这个泄就是指不要让凑里开泄出汗,冬天不可以随随便便出汗,千万不要早上穿短裤短袖跑步大汗淋漓,伤津耗气,桑拿也不行,大量汗液都是直接伤人体阳气,津可载气,冬天必待阳光微微汗出就行,大量出汗就是自我戕害。到现代的今天,一定要衣服穿厚一点,不要穿裙子,这也是泄皮肤,

注意:
1⃣️:暖气:注意的问题和夏季返回来,夏季注意的是空调,冬季注意暖气,尤其在北方,水暖变成气暖,现在装的是管道地暖,家里温度达到30度以上太热,恰恰冬天常常上火 暖气过热,保护阳气但是不易温度高。进出温度剧烈变化,导致疾病发生。
2⃣️:多晒太阳
日上三竿,心血管 脑血管疾病的人老年人 坚决反对五更天去锻炼,小心出问题,一定要日上三竿,太阳普照地上的阴寒之气才可以去除的,这个时候都是阳气,此时出去不伤阳气
晒太阳好处、
➡️增加皮肤弹性,尤其是年长之人 晒太阳有助于皮肤弹性的维系,有助于改善
➡️晒太阳可以提升人体的造血功能,这叫提取日头之精华,可以提升体表的免疫功能,而且太阳光有适量紫外线可以杀灭细菌病毒,保护我们,
➡️晒太阳可以调节糖代谢,我们现在很多人糖尿病 高血糖,晒太阳可以调节糖代谢,
➡️最重要晒太阳可以调节促进人体对钙 磷的代谢,还可以促进机体合成维生素D,而维生素D是人体吸收钙质当中必不可少的,
3⃣️:防心脑血管疾病
因为心脑血管疾病在中医当中叫做血的疾病,血的徇行要依赖于阳气的温煦和阳气的推动,人体的血液就象江河湖海中的水一样,大的血管像长江黄河一样,小血管就像山间溪水,必须有阳气的推动,温煦,所以到冬天自然界阳气和人的阳气都是少的,自然界结冰了 人的血液循环久慢,走的慢就叫瘀了,瘀了就叫做闭阻不通,所以冬天是心脑血管高发季节,所以老女人一定要日上三竿出门,

总结:冬三月和夏三月,夏三月无厌于日,到户外去,冬三月要潜藏蛰伏,冬天若有私意,就是有私心 不能展露出去 要藏起来。我们用四节课时间,既讲了顺春生,又讲了顺夏长 顺秋收 顺冬藏,春夏秋冬 生长收藏,自然界当中的人象迎合顺应的是自然界当中的道,道就是天地之道阴阳变化,所以有这么几句话送大家:野芳发而幽香(春)嘉木秀而繁阴(夏)风霜高洁(秋)水落而石出(冬季)欧阳修写的, 醉翁亭记里面的话,概括一年四季的景色,自然界如此 作为自然界的人,虽是万物之灵长,但是和其他生物一样顺应自然界阴阳变化规律,这样就是和天地融为一体,这叫天人合一,能够做到顺天顺地之时,顺应四时阴阳变化之理,那我们就是得道之人,得道之人就叫圣人,内经叫圣人从之 愚者背之,违背了他灾害就会生成,顺应了他就会无病无灾延年益寿。自然界才是我们的主,我们的主就是天,所以有句话叫天命不可违,在上天整个自然界规律面前,人只是小小的一个小人物,一定要顺应不要违逆,否则轻则对自身造成伤害,重则自然界会对人类进行惩罚,所以从养生角度我们必须做到“法于阴阳 合于术数”是为得道之人,明天高度概括春夏养阳,秋冬养阴。

多梦者,养血!让人“少做梦”的方子,送给爱操心的你

常常有人问我,我为什么睡不好觉?为什么早醒?为什么多梦?为什么到了晚上,俩眼一瞪,说啥也睡不着?

我想说的是,你应该反思一下,你操心的事儿,是不是太多了?人生在世,牵挂太多,不可能不操心。操心日久,就耗伤心脾。心脾不足,就没有足够的心血滋养心神。心神不得养,睡不好觉就是正常的。

这个关系链,无论如何也要搞明白。

我给你说一个医案故事吧。这里面所涉及到的证型、验方,以及患者的生活状态,都值得借鉴。

话说有这么一个男子,年30岁,2002年1月24日初诊。

大概在一年多以前,他所在的工作单位引入末位淘汰机制,工作压力陡然增大。

同时,他的父亲生病住院,需要人照顾,所有这些事儿,都赶在一起了。

从这时候开始,他的睡眠就逐渐变差。很多时候,一宿只能勉强睡两个小时,而且多梦。

白天的时候,他浑身乏力,虽然能应付工作,但效率奇差。由于家里外头事情多,她又时常感觉心烦。

患者用其它药物助眠,效果时好时坏。

最后,此患慕名求治颜德馨前辈。颜德馨,是我国首届国医大师称号获得者。他在学术界的地位,我就不多了,您可以自己查看。

刻诊,见患者脉象细,舌苔薄白,舌质比较胖嫩,色淡。看面色,也偏白。询问二便,得知基本正常。

患者自述,他现在每天晚上能熟睡片刻,但是多梦。虽然谈不上噩梦,但是总杂七杂八地萦绕在眼前。患者说,现在哪怕让自己少做一点梦,睡得实在一点,就可以。至于说一宿睡上五六个小时,他已经不敢奢望了。

了解到这些情况,以及患者从前的生活经历,颜德馨前辈书方一首。但见——

黄芪,党参,当归,白术,茯苓,熟枣仁,远志,木香(后下),石菖蒲,首乌藤,黄连,柏子仁,合欢皮

结果怎么样?

患者服药7剂以后,笑逐颜开地来了。他自述,最近半小时内就能睡着,而且能持续睡眠6小时以上。梦,不那么多了。白天心事重重、心烦不已的状态,也没了。

这时候,原方不变,再投7剂。

患者三诊的时候,自述睡眠已经完全恢复正常。颜德馨前辈嘱咐, 再投7剂善后。

这就是医案的基本经过。我给你简单地复述完了。它最初刊载于2003年的《中医药学刊》上。

我个人觉得,这个验案和验方,对现实生活中的人,有很大的启迪意义。

首先,就是这个患者的证型,十分普遍。

我们不难发现,患者脉细、苔薄白、舌淡嫩而胖,面色苍白无力这一看就知道,是血虚,对不对?心血不足,所以患者就会心神失养。

当然,血为气之母。血虚,则必然气虚。患者白天倦怠无力,可知是气虚的表现。总之,是血虚为主,气虚为次,气血不足。

这个证型,在相当一部分女性失眠患者身上多见。男的,比较少,但不及女子多。尤其是那些先天体质较弱、身材纤瘦的女子,容易这样。

另外一个,就是这个状态的具体诱因,很有代表性。说白了,就是事儿多,总操心。

你看看这患者,父亲住院,孩子入学,单位还末位淘汰。你说他心里能不合计事儿吗?

对这个问题,你记住,心里头装得事儿越多,到头来心血就被耗伤得越多。心血伤得多,你睡觉的质量就越差。尤其是多梦、早醒、不易入睡等情况,和心血不足的关系密切。

为啥小孩睡得好啊?因为人家心里没事儿,不会考虑那么多。为啥人随着年龄的增长,逐渐睡不好?因为你心里的事儿,越来越多。

这些事儿,未必都是最近发生,实实在在摆在你眼前的。它们中有很大一部分,是从前发生和经历的。事情虽然过去了,有些可能过去了很久,但是它留下来的影响和痕迹,一直在你心里。这些“隐形”的事儿,同样耗伤你的心血。

曾有一男子,在父亲猝然离世后,长时间睡眠不好。后来,当他有了儿子以后,睡眠立刻就好了。为什么?因为血缘的延续,抚平了父亲离世带来的心理痕迹。他心中这件“隐形的事儿”没了,睡眠自然就好了。

可见,要想睡得好,就得少管事儿、少寻思事儿,别往自己身上揽事儿。这么说虽然自私了点,但却是事实。

好了,现在,这个患者的问题分析清楚了,就是思虑过多,耗伤心脾,导致心血不足、心神失养。来看看当时颜德馨前辈的用药——

这里头,显然是归脾汤的加减。

其中,党参、黄芪、白术、茯苓用于健脾益气,促进气血生化之源。

当归、枣仁、柏子仁,直接补养心血,助眠安神。

木香调气,令补而不滞。

远志、石菖蒲、用于开窍醒神。

黄连一味,清心火,既能改善因为心血不足、虚热内生而导致的心烦,同时还可以引药入心。这个在颜德馨前辈的用药经验中,是独树一帜的。

合欢皮,疏解肝气,调畅情志。首乌藤,可以养心助眠。

这就是基本的用药思路。我个人感觉,它的组合还是非常严谨周密的。非专业的读者朋友,您可以好好收藏一下。日后有机会,在中医师的辨证指导下来借鉴、应用。

当然,运用的关键,还是准确辨证。患者的舌脉,和全身的表现,务必有心脾不足、血虚失养的特点。医案里患者的状态,就很有代表性,您要反复体会。

〖八字年月日时吉凶断〗
一、生年吉凶

1、年柱有比肩,表示兄弟聚多,否则就会有分家的可能。

2、年柱有劫财,表示祖先之德薄,若能继承资财,也会化为灰烬。命中若有重复的劫财、伤官、倒食、偏官时,表示出生于艰难之家。

3、年柱带有食神,表示祖先生于富室,若家道已衰,本人承先祖之德,仍可成为福寿之人。

4、年柱伤官,表示正官的贵气会破坏,不是祖先的基业败损,就是父母不合。正官代表家族的权势,若有伤官,表示家中产业衰落,或是后继无人,或生于贫困之家。

5、年柱中有偏财,表示生于商贾之家,多是祖父或父亲为养子,命中若无比肩、劫财,将是富裕之家。若命中有比肩、劫财,他一定会牵涉到家产争夺的漩涡中。

6、年柱中有正财,表示生于富家之后,可承祖业。连续出现劫财时,不是有争夺家产之事发生,就是家道中衰。

7、年柱中有偏官,表示弟妹多;若遇冲克,必远走他乡,不能受父祖之德的佑护,其祖先也是生于寒微之家。

8、年柱正官,表示家族好,出身名望之家。命中有财,表示出生于富室,没有伤官,就可克绍箕裘;遇比肩时,不是生弟,就是可承继家业。

9、年柱有偏印,表示不能承祖业,要远走他乡;若有一、二个偏印时,一定是父母不合,或是当养子;命中凶神太多,表示出身寒微,无法蒙祖德,就算是蒙了祖德也终会破财。

10、年柱正印,表示生于技能之家,可蒙祖艺,福厚不愁衣食,生于望族。以上十神分别记其吉凶。但也可因为喜忌神,或由于空亡、通变本身的强弱,而变化吉凶本身轻重。

11、年干与日干相克,或是日支与年支相克,那么不是短命就是会暴亡。
二、生月吉凶

生月居于命运之枢纽,地位相当重要。上述之吉凶只是辅助作用,现在再进一步地说明生月的关系:

1、生月有比肩、劫财时,表示有兄弟;若一再出现比肩、劫财,表示不是当养子,就是远离家乡;生月有财星会克妻;若是女命,则夫妇不合;生月中一再出现比肩劫财,而且其他二干三支中也出现比肩、劫财或偏印正印时,表示本人会酗酒。

2、生月中有食神,因为此星很强,表示我自己是健旺之命,体质好,度量大,福份厚。

3、生月中有偏印,表示食神衰,遇刑冲时易得疾病。

4、生月中有伤官,表示不能有伯父、叔母、兄弟。伤官多家贫;发现劫财时,是出身于贫家。伤官的活动作用最分岐,请参照泰山全集第四卷《通变星秘解》。

5、生月天干的偏财是兄弟家庭之财,表示生于富室,月支的偏财就是我自己的财,表示身旺财强,是富贵命。在其他地方发现多财时,表示你很吝啬。比肩多表示会有财产之争,若生于富室,必引起财产之诉讼。

6、生月有正财时,是财之根,有食神、伤官,表示身强,也生于富室,若不是出身于富室,将来必会富贵,但须没有刑冲空亡。身弱财多时,可能因财致祸,或是因妻而生灾。

7、生月有七杀偏官,表示得不到父母之助,其他官杀多时,生活必辛苦,且无兄妹之缘。但偏官的作用很多,请参照《通变星秘解》。

8、生月有正官,在别地方无官杀表示身体强健,由于财可生正官,表示会生长子,也可继承遗业,或是生于富室、名望之家。

9、生月中有偏印,由于命式的作用,使得吉凶变化万端,当在别处有一、二个偏印时,父母不全或去别人家中当养子,晚年克子孙,景况凄凉。

10、生月中有正印,无破克空刑时,表示生于富家,性质聪明,节操好,本性寡言,执行力强,见解高。生月地支藏干是四柱中的纲领,节气之深浅可定格局用神,是命运之源,能知祸福,定命运之轻重,为命学家所重视。
三、生日吉凶

以生日的天干为我身,地支为配偶。生日天干是一切活动的基准,由于年月日时能定祸福荣辱,而生日的作用很多,故关于生日方面要多做说明,现在先扼要地说明吉凶:

1、生日的天干与地支相同,表示克配偶,也就是有比肩、劫财、羊刃会克配偶。而在身弱时,比肩、劫财、羊刃,则有内助之效。

2、日支有食神,表示配偶体肥,心宽体胖,有衣食财运。若日支为偏印时,表示配偶身体瘦小,克多者,不是病弱就是短命。

3、日支带伤官,有财时表示妻妾美,不管男女都有辩才;无财而有比肩、劫财者,若为女性,则出嫁没多久会与丈夫仳离,若为男性,克子女,或是先富后贫,晚年福气薄。

4、日支中有偏财,可得佳偶。男命在其他柱有偏财、正财时,会发生三角恋爱,或是自由恋爱;女性在其他柱有官杀时,表示她会有外遇,或是有不正常夫妻关系。

5、日支有正财,可得佳偶,因贵人相助而得良缘。不论男女,对家庭都有内助之功;如无克破,可以凭自己的能力致富。

6、日支带偏官,表示性子急。聪明伶俐,但夫妻感情不太和谐;若逢冲,婚后会得疾病。

7、日支带正官,不管男女,配偶的相貌都很好,且人品与人缘都很好,有刑冲时,是夫妻相北之兆。

8、日支有偏印,得不到佳偶。身弱时,反而可得良缘,它柱有偏印时,无夫妻;晚年克子女,晚景凄凉。

9、日支有正印,表示配偶有能力,身弱时,对配偶最好。

10、女命生于阳日,至中晚年定与丈夫生离互别;男命生于阴日,会靠妻活,但由于命格的配合,也不能一概而论。
四、生时吉凶

时若为用神生旺,晚年命好;若有凶神,则制生时的时候,可逢凶化吉。

1、生时有比肩,身弱时,可逢凶化吉;有二三个比肩、劫财时,会破财,有偏财、正财时,晚年贫穷。

2、生时有劫财,在别柱上也有劫财时,表示子女少,且克妻。女命会违背丈夫,否则会常有病灾。日支有正财时,在生时上有劫财、羊刃,表示对身体会有损伤;男命表示妻子会难产,且克子女。

3、生时有食神,表示有子女,命好,食神生旺,长寿子孝。

4、生时有伤官时,女命则为儿子比女儿顽劣,男女命中皆有羊刃时,会生盗心。

5、生时有偏才,表示中晚年富贵,有驿马星时,要远走他乡才能开运,命中比肩多时,难富以后仍会破财。

6、生时有正财时,先贫后富,逢十二运之建禄或其他强势的用神运时,表示命中有福气。

7、生时有偏官表示身强子多,身弱时表示子女少;身强且在别柱中有食神或印绶,表示人格完整无缺。

8、生时有正官,表示晚年显达;若无刑冲空杀,中年可得名利;若是男命有贵显之子。

9、生时有偏印表示福薄;身弱反而可以发福;若有食神,不是短命就贫穷,晚年孤寂。

10、生时有正印,可得子孙之福,晚年幸福长寿;表示能当他人主管;若生月为印绶格,表示能吃,少病灾,可长寿。

11、生时逢十二运之养、生、沐、禄、旺,表示有子女缘,逢衰、病、死、墓、绝、胎时,则表示无子女缘。

12、生时有克无生时,逢十二运中之死绝时,只有收养子女之命。


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