备孕和孕期吃什么?收藏这一篇就够了!
生完糖宝快一年了,过的真快，回忆大肚子那会，真的又兴奋又紧张
因为是新手妈妈，整个孕期查了很多资料
什么能吃,什么不能吃
孕期也吃了很多保健品，有几个蛮实用的，推荐给你们

叶酸
备孕三个月和孕前3个月一定要补充叶酸，叶酸会防止神经管和胎儿发育不全导致畸形,我推荐澳版爱乐维和本土的斯利安，这两款都不含维生素A
bio成人乳钙
整个孕期医生说的最多的就是要补钙要补钙,尤其
是孕晚期,宝宝对钙的需求越来越大,我怀到7个
月开始晚上脚就很容易抽筋,一天一颗,基本上抽
筋就缓解了,一直吃到哺乳期结束
黄金素
孕中期我替换掉了DHA和叶酸，黄金素包含DHA，叶酸和钙，钙的成分比较少，所以钙没有停。
DHA
孕期补充DHA非常有必要,对宝宝大脑发育和视网
膜发育都很重要

Tips
孕早期：如果恶心想吐。随身携带苏打水，可以缓解
孕中期：水果需要适量，一天一个苹果是必须的(我就是爱吃橘子，不吃吃苹果，我姑娘生出来一点都不白)，孕中期需要测血糖，甜食不吃就不吃了

孕晚期:亲身经历，不要吃太多了，你吃多少，孩子生长特快，生产就很费劲，含糖量高的就别吃了，真的！

最驚喜的聖誕禮物，謝謝素未謀面的(應該是)公關朋友，謝謝送來日本四大著名高端護膚品牌之一POLA的產品，包括有30年歷史以尖端科技成就驚人抗衰老療程的B.A (Bio-Active)系列，蘇蘇知道其中一種POLA獨家研發的保濕成份，就是自極之珍貴罕有的黃金蠶繭提取而成的。還有今年登場的B.A 抗糖化口服液，是我現階段所需要的！♥️

#日本##POLA##BA系列##抗衰老#

#闵玧其[超话]##闵玧其hit制作人#[心]#闵玧其心动因子#
天冷了转抽一副手套，抽到请出示给公司发的邮件截图 ‼️ ‼️ ‼️ 格式都写在下面了（已增加韩文内容）‼️ ‼️ ‼️
拜托了，都给公司发发邮件吧。只能由公司出面才能改，虽然公司不作为但是现在真的只能寄希望于他了，不能让小其的努力受到这样的对待啊[泪][泪][泪]

公司邮箱：protect@bighitcorp.com
邮件主题：SUGA’s Interlude incorrect artist profile

邮件内容：
To BigHit Entertainment
We kindly ask you to make the necessary changes so “SUGA’s Interlude” accurately reflects the correct artist information. Right now it’s linked to another artist’s profile and is not showing on SUGA’s verified Spotify profile. We believe he’s missing out on his well-deserved recognition for his amazing works.
While we’re at it, we would also like to request that you add a Bio for his SUGA profile, highlighting his producer work.
We trust you will consider our request and make the necessary changes.
Thank you.

标题:SUGA’s Interlude 부당한 아티스트 이미지

内容:
BigHit 엔터테인먼트에게:

우리는 당신이 "SUGA의 에피소드"가 정확한 예술가 정보를 정확하게 반영하도록 필요한 수정을 해 주시기를 간절히 바랍니다. 현재 그것은 다른 예술가의 개인자료로 링크되어 있으며 SUGA의 인증 Spotify 개인자료에는 나와 있지 않습니다. 우리는 그가 마땅히 받아야 할 그의 훌륭한 작품에 대한 승인을 놓쳤다고 생각합니다. 그 사이에 우리는 당신이 그의 SUGA 프로필에 개인 프로필을 추가하여 그의 프로듀서의 일을 돋보이게 해 달라고 부탁하고 싶습니다.
우리는 당신이 우리의 요구를 고려하고 필요한 변화를 할 것이라고 믿습니다. 감사합니다!!:) https://t.cn/Aiepw0Md