#无法拒绝的健康真香单品##出道吧健康女神[超话]##让她健康#
【赢心营养师科普时间——高血糖伙伴用低GI饮食指导饮食】

在生活中，有很多糖尿病的朋友最担心的事情就是吃，因为食物吃不对，血糖会飙升;确实在食物中，像麦芽糖、蔗糖这种容易被人体吸收的的糖分，确实会增高人体血糖，所以我们把这类食物称之为高GI食物（GI表示血糖生成指数，GI＜55的是低生糖食物；GI介于55~70之间，属于中糖食物；如果GI＞在70，属于高糖食物。

那么高血糖和糖尿病伙伴在选择食物的时候，就要记得选择低GI的食物，同时这在春季也是得体的选择。

低升糖指数的谷物：燕麦、糙米、麦片。

低升糖指数的蔬菜：山药、芋头、莴笋、包生菜、菜花、芹菜、黄瓜、茄子、青椒、西红柿、菠菜等、豆腐;

低升糖的水果：苹果、梨、桃子、葡萄、猕猴桃、柚子、芒果、香蕉、李子、草莓……

今日上海市做全市抗原检测，明天做全市核酸 上海加油，在全国人民的鼎力支持下，一定能赢！！[送花花]

经过本轮全民抗疫，我在生活层面的感触是：若经济能力只允许住老破小小区️，千万不要买车[汗]

我们自家木有车~只是平日里观察，发现小区由于没有地下车库，车主们只能把车停在小区路边。
于是，素日里已经要防小区里的宠物狗冲车轮嘘嘘（图2）的车主们，疫情防控期间还要面对未知的情况。。

今天做抗原检测，居委会工作人员按楼层把居民叫到楼下，让我们直接在路边停着的私家车车盖上做抗原……

明天做全市核酸，希望疫情早日结束，大家都能平安！ https://t.cn/RVJk9aF

#阳光信用# #每日一善#
在生活中，你要活出自己的姿态，就要敢于去成就自己。不要给自己找借口，全力以赴做到最好，才能有赢的机会。遇到事情，不抱怨、不解释，只管走自己的路，便能凝聚最大的力量前行。事实上，最大的敌人就是自己。只有敢于突破自己，才能在无常的世界上，创造奇迹。记住：遇到任何困难，不要轻易放弃，因为好戏还在后头。