人过中年睡眠 “7小时最理想”

剑桥大学一项研究发现，人过中年之后，最理想的睡眠时间是7小时而非8小时，睡眠时间若太长或太短，都会增加罹患失智症的风险。

《卫报》报道，剑桥大学研究人员利用生物银行数据，分析50万名年龄介于38至73岁民众的睡眠模式，其中包括4万名研究参与者的脑部显影和遗传数据。研究结果发现每晚睡7小时的人，在处理速度、视觉注意力、记忆力和解决问题能力的认知测试中，平均而言表现最好。至于睡眠过多和过少的人，认知表现和心理健康都较差，包括焦虑和忧郁等。

剑桥大学精神病学系教授萨哈金指出，睡眠时间偏离7小时越远，情况就越糟，“睡眠期间我们大脑中发生的过程，对于维持我们的身心健康非常重要。”她也说，良好睡眠在人生各个阶段都很重要，但随着年龄增长尤其重要，甚至跟“运动一样重要”。

研究发现，人过中年后每天睡7小时刚刚好，太长或太短都会增加罹患失智症的风险。这项研究发表在《自然．老化》期刊上。研究人员指睡眠时间少于7小时的人，深度睡眠可能会受干扰，影响认知能力。此外睡眠不足也可能使大脑更难排出毒素。

不过，这项研究无法证明因果关系，睡眠与某些脑部疾病之间的关系很复杂。如不寻常的睡眠模式和失眠是失智症患者的常见症状。科学家也不太清楚为什么睡眠超过8小时或更长时间会导致问题。一种可能的解释是，睡眠质量差、睡眠不佳的人往往要花更长时间睡觉，或者试图入眠，同样会导致深度睡眠质量变差且零碎化。

恍惚从19年但现在已经是疫情的第三年了，在这期间很多人都付出了许多，衣食住行因为有了这些人的努力才变得便利。

当然不止这些，我门诊中最常见的就是爸爸妈妈们，他们对孩子的付出也经常让我感到感动，跨省为孩子的眼睛奔波的也不在少数（符合疫情防控的要求），更大部分的是工作休息之余带孩子户外检查的家长们，他们又何尝不是最美的劳动者？

疫情防控中我们见到了人性最善的一面，也听到过许多不理解的声音，希望疫情随着五一的到来马上过去，小长假期间大家也要注意防护，一定要遵守防疫规定不添乱。
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[星星]近视眼矫正手术投稿

[星星]术后分享：
手术开始就是先拿一个东西把我眼睛撑开防止眨眼，第一步就是机器的操作，这时候就是一直看着机器里的光就行了，差不多20秒吧。手术全程也就5分钟吧。我惊呆了，真的太快了！！

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