མི་རྟག་གསལ་འདེབས་ཀྱི་སྨོན་ལམ།

念死无常愿文（新译）

མཁན་འཆི་མེད་རིག་འཛིན་གྱིས་མཛད།

མཁན་ཡེ་ཤེས་ཕུན་ཚོགས་ཀྱིས་བསྒྱུར།

齐美仁增堪布  著

益西彭措堪布  译



སྨོན་ལམ་འབུམ་ཕྲག་རྒྱ་མཚོ་ལ། །དབང་འབྱོར་རྒྱལ་སྲས་སེམས་དཔའ་ཆེ། །

འཕགས་མཆོག་ཀུན་ཏུ་བཟང་པོ་ལ། །གསོལ་བ་འདེབས་སོ་བྱིན་གྱིས་རློབས། །

圆满大愿海，大行摩诃萨

长子普贤尊，祈待求加持。

བཀའ་དྲིན་ཅན་གྱི་བླ་མ་དང་། །བསྙེན་ཅིང་བསྒྲུབས་པའི་ཡི་དམ་ལྷ། །

མཁའ་འགྲོ་དམ་ཅན་རྒྱ་མཚོ་ཡིས། །བདག་བློ་ཆོས་ལ་བསྒྱུར་དུ་གསོལ། །

祈森大恩师，所修之本尊

空行护法海，令心人正法。

ཆོས་ལས་བསྒྲུབ་རྒྱུ་བདག་ལ་མེད། །འདི་འགྲུབ་དཔའ་གདེང་གང་ཡང་མེད། །

མི་ཚེའི་ཕྱེད་ཀ་དེ་ལྟར་ཟད། །ལོང་མེད་རྒྱུད་ལ་སྐྱེ་བར་ཤོག །

法外无所修，然修无所成，

半生如是尽，愿生紧迫心。

འཆི་བདག་ནུབ་ཁའི་གྲིབ་སོ་འདྲ། །བཀག་པས་མི་ཁེག་ཚུར་ཚུར་ནུད། །

ལས་ཉོན་རྒྱ་མཚོ་སྐེམ་ནུས་པའི། །ཟབ་དོན་མྱུར་དུ་བསྒོམ་ནུས་ཤོག །

死主如夕影，难遮步步来，

愿速修深法，干涸惑业海。

ལོ་ཟླ་འདི་ནི་ཡུན་རེ་ཐུང་། །རྒས་པ་འདི་ནི་བང་རེ་མགྱོགས། །

འདི་ལ་བསམ་ནས་ཚེ་འདིའི་ཆེད། །བྱ་བྱེད་ཤོམ་ར་སྐྱུར་ནུས་ཤོག །

岁月极短促，衰老步伐疾

恩此愿舍弃，此生众俗事。

གཅིག་པུར་ཕྱི་མར་འགྲོ་ཉིན་མོ། །དགེ་སྡིག་ཞེ་རྩིས་བྱེད་ཉིན་མོ། །

སེམས་ལ་བཞག་ནས་གང་ཤེས་ཀྱི། །ཆོས་དེ་རྒྱུད་ལ་སྦྱོར་ནུས་ཤོག །

独去后世日，清算善恶时，

思此愿自心，实修所学法。

འཇིག་རྟེན་འདི་ནི་ཤུལ་དུ་འཇོག །འགྲོག་པའི་གྲོགས་ནི་རྒྱབ་ཏུ་སྐྱུར། །

དེ་ལ་བསམས་ནས་དོན་མེད་ཀྱི། །རྣམ་གཡེང་འབྲེལ་འདྲིས་གཅོད་ནུས་ཤོག །

此世留身后，挚友带不走，

思此愿断除，无义散乱系。

བཟློག་མེད་ནད་ཆེན་ཐེབས་པའི་ཉིན། །སྔ་འདང་ཕྱི་འདང་རྒྱག་པའི་ཉིན། །

བླ་མ་མ་གཏོགས་སྐྱབས་གཞན་མེད། །རྒྱུན་དུ་གསོལ་བ་འདེབས་ནུས་ཤོག །

身患重病日，思前想后时

师外无归处，愿常行祈铸。

རང་ཉིད་མལ་དུ་ལྷུང་བའི་ཚེ། །གཞན་ལ་ཡིད་སྨོན་བྱེད་པའི་དུས། །

ཆོས་ཀྱི་གདེང་རེ་ཡོད་དགོས་པས། །ཡང་ཡང་གསལ་འདེབས་ནུས་པར་ཤོག །

自身卧床日，美慕他人时，

修法须有成，愿数数作观。

གཟེར་ཆེན་གཟེར་ཆུང་རྒྱུག་པའི་དུས། །གཡས་སྐྱོར་གཡོན་སྐྱོར་དགོས་པའི་དུས། །

ཡང་ཡང་དྲན་ཏེ་ད་ལྟ་ནས། །རང་དོན་ཚགས་སུ་ཚུད་པར་ཤོག །

大小苦逼日，需人搀扶时，

屡念愿今起，成办大义利。

སྲོག་གི་ཉག་ཐག་ཆད་པའི་ཉིན། །ལུས་འདི་ས་རྡོར་འགྱུར་བའི་ཉིན། །

འདི་སྣང་རང་མཚང་སྟོན་པས་ན། །ཚེ་འདིའི་ཞེན་པ་ཆོད་པར་ཤོག །

命线截断日，身成土石时，

此生过显露，愿断现世贪。

ཅེས་པ་འདི་ཡང་ཚེ་མི་རྟག་པ་བསྒོམ་པའི་ཉམས་ལེན་གྱི་ཉེར་མཁོར་དམིགས་ཏེ་འཆི་མེད་རིག་འཛིན་གྱིས་སོ། །

此乃实修念死无常时所需愿文，

齐美仁增撰著。

མི་རྟག་གསལ་འདེབས་ཀྱི་སྨོན་ལམ།

念死无常愿文（新译）

མཁན་འཆི་མེད་རིག་འཛིན་གྱིས་མཛད།

མཁན་ཡེ་ཤེས་ཕུན་ཚོགས་ཀྱིས་བསྒྱུར།

齐美仁增堪布  著

益西彭措堪布  译



སྨོན་ལམ་འབུམ་ཕྲག་རྒྱ་མཚོ་ལ། །དབང་འབྱོར་རྒྱལ་སྲས་སེམས་དཔའ་ཆེ། །

འཕགས་མཆོག་ཀུན་ཏུ་བཟང་པོ་ལ། །གསོལ་བ་འདེབས་སོ་བྱིན་གྱིས་རློབས། །

圆满大愿海，大行摩诃萨

长子普贤尊，祈待求加持。

བཀའ་དྲིན་ཅན་གྱི་བླ་མ་དང་། །བསྙེན་ཅིང་བསྒྲུབས་པའི་ཡི་དམ་ལྷ། །

མཁའ་འགྲོ་དམ་ཅན་རྒྱ་མཚོ་ཡིས། །བདག་བློ་ཆོས་ལ་བསྒྱུར་དུ་གསོལ། །

祈森大恩师，所修之本尊

空行护法海，令心人正法。

ཆོས་ལས་བསྒྲུབ་རྒྱུ་བདག་ལ་མེད། །འདི་འགྲུབ་དཔའ་གདེང་གང་ཡང་མེད། །

མི་ཚེའི་ཕྱེད་ཀ་དེ་ལྟར་ཟད། །ལོང་མེད་རྒྱུད་ལ་སྐྱེ་བར་ཤོག །

法外无所修，然修无所成，

半生如是尽，愿生紧迫心。

འཆི་བདག་ནུབ་ཁའི་གྲིབ་སོ་འདྲ། །བཀག་པས་མི་ཁེག་ཚུར་ཚུར་ནུད། །

ལས་ཉོན་རྒྱ་མཚོ་སྐེམ་ནུས་པའི། །ཟབ་དོན་མྱུར་དུ་བསྒོམ་ནུས་ཤོག །

死主如夕影，难遮步步来，

愿速修深法，干涸惑业海。

ལོ་ཟླ་འདི་ནི་ཡུན་རེ་ཐུང་། །རྒས་པ་འདི་ནི་བང་རེ་མགྱོགས། །

འདི་ལ་བསམ་ནས་ཚེ་འདིའི་ཆེད། །བྱ་བྱེད་ཤོམ་ར་སྐྱུར་ནུས་ཤོག །

岁月极短促，衰老步伐疾

恩此愿舍弃，此生众俗事。

གཅིག་པུར་ཕྱི་མར་འགྲོ་ཉིན་མོ། །དགེ་སྡིག་ཞེ་རྩིས་བྱེད་ཉིན་མོ། །

སེམས་ལ་བཞག་ནས་གང་ཤེས་ཀྱི། །ཆོས་དེ་རྒྱུད་ལ་སྦྱོར་ནུས་ཤོག །

独去后世日，清算善恶时，

思此愿自心，实修所学法。

འཇིག་རྟེན་འདི་ནི་ཤུལ་དུ་འཇོག །འགྲོག་པའི་གྲོགས་ནི་རྒྱབ་ཏུ་སྐྱུར། །

དེ་ལ་བསམས་ནས་དོན་མེད་ཀྱི། །རྣམ་གཡེང་འབྲེལ་འདྲིས་གཅོད་ནུས་ཤོག །

此世留身后，挚友带不走，

思此愿断除，无义散乱系。

བཟློག་མེད་ནད་ཆེན་ཐེབས་པའི་ཉིན། །སྔ་འདང་ཕྱི་འདང་རྒྱག་པའི་ཉིན། །

བླ་མ་མ་གཏོགས་སྐྱབས་གཞན་མེད། །རྒྱུན་དུ་གསོལ་བ་འདེབས་ནུས་ཤོག །

身患重病日，思前想后时

师外无归处，愿常行祈铸。

རང་ཉིད་མལ་དུ་ལྷུང་བའི་ཚེ། །གཞན་ལ་ཡིད་སྨོན་བྱེད་པའི་དུས། །

ཆོས་ཀྱི་གདེང་རེ་ཡོད་དགོས་པས། །ཡང་ཡང་གསལ་འདེབས་ནུས་པར་ཤོག །

自身卧床日，美慕他人时，

修法须有成，愿数数作观。

གཟེར་ཆེན་གཟེར་ཆུང་རྒྱུག་པའི་དུས། །གཡས་སྐྱོར་གཡོན་སྐྱོར་དགོས་པའི་དུས། །

ཡང་ཡང་དྲན་ཏེ་ད་ལྟ་ནས། །རང་དོན་ཚགས་སུ་ཚུད་པར་ཤོག །

大小苦逼日，需人搀扶时，

屡念愿今起，成办大义利。

སྲོག་གི་ཉག་ཐག་ཆད་པའི་ཉིན། །ལུས་འདི་ས་རྡོར་འགྱུར་བའི་ཉིན། །

འདི་སྣང་རང་མཚང་སྟོན་པས་ན། །ཚེ་འདིའི་ཞེན་པ་ཆོད་པར་ཤོག །

命线截断日，身成土石时，

此生过显露，愿断现世贪。

ཅེས་པ་འདི་ཡང་ཚེ་མི་རྟག་པ་བསྒོམ་པའི་ཉམས་ལེན་གྱི་ཉེར་མཁོར་དམིགས་ཏེ་འཆི་མེད་རིག་འཛིན་གྱིས་སོ། །

此乃实修念死无常时所需愿文，

齐美仁增撰著。

#春行青海 十年看变化#【#青海# 一条河的自述】4月初，海北大地还在酝酿着春的到来，花儿有了小骨朵，草儿零星散落，柳梢已经变得柔软，鸟儿叽叽喳喳地叫着，迫不及待要叫醒春天。

西海全媒体“春行青海”采访组到达海北藏族自治州门源回族自治县，导航地图上，一道蜿蜒的“蓝色带子”引人注目，这条悠远的蓝色轨迹就是浩门河（大通河），一条养育两岸百姓的母亲河。

和当地老人攀谈，才知道浩门河的故事有很多。

我很美很温柔

我叫大通河，这里的人都叫我浩门河，我可是湟水的主要支流，湟水又是黄河上游的重要支流。我的源头叫加巴尕当曲，在海西蒙古族藏族自治州天峻县沙果林那穆吉林岭东端，后流经木里盆地、江仓盆地、默勒盆地、门源盆地，在门源县克图以下逐渐转南东流，再转南流至民和回族土族自治县与湟水汇合，我的长度有554公里。

多少年来，我用清澈的水流滋养着两岸的百姓。因为在门源，我汇集了从附近的达坂山上流淌下来消融的雪水，也汇集了山上、地下渗出来的泉水，所以水质清澈，水流湍急且特别冰凉。水中存活着一些活蹦乱跳的鱼。有鲫鱼，人们也叫它为浩门鱼；有鳟鱼，人们称为花鱼；还有一种鲶鱼，人们称之为狗鱼。

这里有一群活泼开朗的孩子，经常来我这边玩耍，段婷就是其中一位。段婷出生于20世纪80年代初，曾经是浩门农场学校里的一员。她眼中的浩门河清澈且充满童趣。

“我对浩门河记忆犹新，小时候，尤其在夏天，河边非常美，油菜花灿烂夺目，草场绿油油的一大片，河边的小花有各种颜色，最幸福的就是放学后和朋友们去河边捉鱼，快乐至极。”如今，段婷已经到西宁一所学校任教，她儿时的记忆中，满满都是浩门河的美。

那时候的我，因为水质清澈和水量丰沛，是众多兄弟姐妹中的佼佼者！

我自在我快乐

上世纪七八十年代，是我最柔美的时代。那时我的河滩很宽阔，从山脚到村庄有几公里宽，横贯中间的就是日夜奔流不息的我。河道曲曲折折，有些地方偶然分出一些岔河道，但总是走不远又合并到了一起。

河床内卵石密布，大大小小、形态各异，河面宽窄不一，有些地方宽数十米，有些地方只有三五米宽，河岸两侧过去都是丛生的黑刺、沙棘、红柳等耐寒灌木，密密匝匝，盘根错节，非常茂盛。

灌木丛中经常有小型动物出没，常见的有野兔、野鸡、野鸭、蓝马鸡，还有狐狸和狼，早期这里还有一种很珍贵的动物叫“麝”。树丛中最多的还是各类小鸟，有麻雀、喜鹊、布谷鸟，还有翠鸟、画眉和百灵鸟等，它们成群结队在树林子中啁啾，每当我流经一片小树林时，最动听的就是一群群“扑棱棱”竞飞的鸟儿唱歌。

那时候，我见证着这里人们幸福的生活。李浩文是土生土长的门源人，今年49岁。他说：“清澈的母亲河河畔鸟儿特别多，很多鸟我们都没见过，很漂亮。还有河两岸的沙棘，密密麻麻，夏天吃着‘酸蜜蜜’，在河边行走，别提有多自在了。我和你嫂子就是在这河边相识相恋的嘞。”如今，李浩文还在回味沙棘果实的美味。

人与自然和谐共生，我见证着社会变迁，我见证着时代发展。

我受伤了

上世纪80年代中后期，我的河滩上热闹非凡，一些爱好广泛的人为寻踪鸟儿而来，我的鸟儿朋友们都害怕被捕捉，逐渐离开了我。为此我伤心了很久，我感到害怕和孤单。

再后来，大概到了上世纪90年代初期，有人开来了铲车、推土机，朝着我的植物朋友们驶去。他们刨沙子、找红柳根，听说，我的河床里有沙金，黑刺坨做的根雕也很值钱。

渐渐的，我的鱼儿朋友也少了，两岸的灌木丛中见不到悠闲散步的朋友了，树林里动物朋友的身影也少见了。

我流下了眼泪，我变了颜色，我不美丽了。发现我变了的，还有这里的村民。“看到曾经那么美丽的浩门河变了样，我很伤心，这是养育我们的母亲河，不能在我们这一代断掉。”53岁的马文奎是门源县麻莲乡下麻莲村党支部书记，看到受伤的浩门河，他忧心忡忡。

我们彼此守护

这样的伤心大概持续了5年，保护我的人来了，短短几个月，他们查看了我所有受伤的部位，把伤害我的人全部赶了出去。

保护我的人越来越多，他们在我身边安装了防护栏，重新种上了树木。6年前，一名护林员来到我身边，垃圾没有了，之后越来越多的人加入到他的团队，我的朋友越来越多。

“我们是浩门河畔的护林员，每天的任务就是保护河边的环境，有垃圾及时清理，同时还要做好防火安全。”下麻莲村村民马得财今年50岁，他有了一份保护生态环境的固定工作，和他一起的村民还有十五六名，大家共同守护着浩门河。

他们就是帮我赶走开挖掘机的人，为了从源头治理浩门河，门源县国土资源局执法监察大队没日没夜驻守。

“当时，我们联合各部门开展打击乱采乱挖和偷采矿产资源行为。清理私采乱挖石料窝点54处，清理整顿沙石料40.25万立方米，完成回填治理2.52万立方米，清理无主沙石料堆2.89万立方米，查扣沙石料33.86万立方米，有效打击了私挖滥采沙石资源的违法行为。”门源县自然资源局副局长马学平说，2017年，门源县对69个违法图斑按违法主体进行并案，并案为22宗，已立案22宗，结案22宗，收缴罚没款共计442.2797万元。

从2017年起，门源县以“加快山水林田湖生态保护修复，实现格局优化、系统稳定、功能提升”为目标，统筹山水林田湖草生态保护与修复工程项目资金，全力推进县乡村三级饮用水水源地保护区划分与规范化建设、14处无主废弃矿山治理、大通河流域和11条支流环境整治与生态功能提升、门源县污水处理厂原位提标改造与截污纳管等项目，大通河流域及周边村庄174平方公里的环境得到全面治理和优化，水绿岸美、河畅山青的自然画卷美不胜收。

我的美丽重现，我的好朋友们都回来了，还多了新的朋友，比如黑颈鹤，沙棘丛也日渐茂盛。

人不负我，我定不负人

看到了朋友们的守护，我想，一定不能辜负朋友们。来自全国各地的游客领略着我的芳华，有些村庄开始发展生态循坏农业，打造了集生态养殖、旅游观光、民俗体验、野营露宿、高原养生为一体的生态旅游服务产业。

珠固乡东旭村、浩门镇头塘村、苏吉滩乡苏吉湾村、泉口镇腰巴村、仙米乡大庄村等一批乡村旅游示范基地从西到东亮丽而生，以生态绿色为主基调的旅游服务产业正在发展壮大。

通过“公司+基地+农户+市场”的生产经营模式，门源县基本形成以食用植物油、青稞系列产品、牛羊肉制品、奶制品、蜂产品、饲草、香菇、蕨麻初加工为主的农畜产品加工链条，建立绿色农业生产基地两个。“门源青稞”“门源小油菜籽”获农产品地理标志，“门源县小油菜籽”入选中国农业品牌目录。

潺潺的河水流经了孩子们曾经捉鱼的地方，又流过了一个个富足的村庄，讲述着“人不负青山，青山定不负人”的故事，悠远流长。（西海全媒体记者 莫青 李皓 郭红霞）