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【光有奋斗精神是不够的，还需要脚踏实地一步一步地去做。要先分析自己的现状，分析自己现在处于什么位置，到底具备什么样的能力，这也是一种科学精神。你给自己定了目标，你还要知道怎么样去一步一步地实现这个目标。从某种意义上说，树立具体目标和脚踏实地地去做同等重要】
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【健康饮食日记 话说养生食材黄瓜】
黄瓜是葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、健脑安神、降血糖、减肥强体等功效。
1、清热解毒：黄瓜性凉，入肺、胃、大肠经。黄瓜具有清热解渴、利尿解毒等功效，适量食用有益于身体健康。
2、降血糖：黄瓜中所含的葡萄糖苷、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖不会升高，会有一定的降低。
3、健脑安神：黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
4、减肥强体：黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素，对促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
黄瓜是葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、健脑安神、降血糖、减肥强体等功效。
1、清热解毒：黄瓜性凉，入肺、胃、大肠经。黄瓜具有清热解渴、利尿解毒等功效，适量食用有益于身体健康。
2、降血糖：黄瓜中所含的葡萄糖苷、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖不会升高，会有一定的降低。
3、健脑安神：黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
4、减肥强体：黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素，对促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
【以保護自然為目標！你要認識的3個環保美容護膚品牌】
現代社會不再單一追求美麗，要擁抱對美的多元化定義之餘，以保護自然、創新環保的配方已經開始成為品牌的另一考慮因素。除了護膚產品外在的功能效益，內在的意義同樣重要，以下這3個品牌已身體力行作出宣言，以科研推出產品，減少為環境帶來的污染。
Chantecaille
Chantecaille 一直秉持保育大自然環境及維持全球生態平衡的核心理念。創辦人熱愛動物及大自然，希望品牌以肩負慈善使命為發展前題，致力提升各界對環境及自然保育等重要議題的關注。自 2006 年起，Chantecaille 共推出27個限量版慈善保育彩妝系列，部分收益用作支持海洋及瀕臨絕種動物保育工作，藉此為環保團體及野生動物保育群體發聲。
除了保育動物以外，Chantecaille全線護膚產品以高效天然草本成分研發，確保對肌膚和身體健康無害。更是首個結合植物幹細胞於護膚品中的品牌，植物幹細胞能高效並顯著改善肌膚狀態，且符合可持續發展原則，抽取時亦不會破壞植物，研發功效顯著護膚品的同時，對環境帶來最低的影響，希望可以實踐真正美麗意義的榜樣。
Noble Panacea
剛剛登陸香港不久的Noble Panacea，由諾貝爾化學獎得獎者 Fraser Stoddart 爵士所創立。憑藉其獨創的革新科技撼動護膚界，充分利用 OSMV 科技——Organic Super Molecular VesselsTM (OSMV 有機分子容器)，有效保護並程序化地釋放突破性的矜貴活性成分，讓你成就前所未有且高效持久的護膚體驗。致力讓女性擁抱真實的自己，對肌膚的美好感覺以及展現真我的美麗本質。
專利 OSMVTM 技術能保護和程序化地在肌膚釋放最優質的活性成分，配合活性成分的精確選材和密封包裝，在沒有任何添加劑和刺激物的情況下，令肌膚回復年輕、健康。Noble Panacea產品的包裝設計與生產理念貫徹著 Think Beautifully® 理念，選用可生物降解的澱粉原材及 FSC® 森林認證紙張製造產品包裝，融合時尚創新的綠色科技，希望可以引領全球邁向綠色消費。
Oribe
美髮品牌Oribe崇尚天然，所有產品不含麩質，拒絕動物測試，而且受PETA（亞洲善待動物組織）認證，希望可以為保護環境盡一分力。所有產品包裝亦堅持使用簡約和永續的設計意念，加上以100%回收再造生物料製造瓶身，希望使用者可以愛美之餘，亦可發展可持續發展的生活方式。
最新推出的Hair Alchemy 系列產品，包裝使用 100% 潔淨能源，可回收循環再用，紙質印刷亦採用了FSC™️森林管理委員會認證的材料製成，以達至和環保共存。另外，Oribe所有產品經由皮膚專科醫生測試 ，不含硫酸鹽（SLS & SLES），適用於染髮髮質及角質蛋白療程髮質，保護環境之餘，更呵護你的每一寸髮絲。
現代社會不再單一追求美麗，要擁抱對美的多元化定義之餘，以保護自然、創新環保的配方已經開始成為品牌的另一考慮因素。除了護膚產品外在的功能效益，內在的意義同樣重要，以下這3個品牌已身體力行作出宣言，以科研推出產品，減少為環境帶來的污染。
Chantecaille
Chantecaille 一直秉持保育大自然環境及維持全球生態平衡的核心理念。創辦人熱愛動物及大自然，希望品牌以肩負慈善使命為發展前題，致力提升各界對環境及自然保育等重要議題的關注。自 2006 年起，Chantecaille 共推出27個限量版慈善保育彩妝系列，部分收益用作支持海洋及瀕臨絕種動物保育工作，藉此為環保團體及野生動物保育群體發聲。
除了保育動物以外，Chantecaille全線護膚產品以高效天然草本成分研發，確保對肌膚和身體健康無害。更是首個結合植物幹細胞於護膚品中的品牌，植物幹細胞能高效並顯著改善肌膚狀態，且符合可持續發展原則，抽取時亦不會破壞植物，研發功效顯著護膚品的同時，對環境帶來最低的影響，希望可以實踐真正美麗意義的榜樣。
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剛剛登陸香港不久的Noble Panacea，由諾貝爾化學獎得獎者 Fraser Stoddart 爵士所創立。憑藉其獨創的革新科技撼動護膚界，充分利用 OSMV 科技——Organic Super Molecular VesselsTM (OSMV 有機分子容器)，有效保護並程序化地釋放突破性的矜貴活性成分，讓你成就前所未有且高效持久的護膚體驗。致力讓女性擁抱真實的自己，對肌膚的美好感覺以及展現真我的美麗本質。
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Oribe
美髮品牌Oribe崇尚天然，所有產品不含麩質，拒絕動物測試，而且受PETA（亞洲善待動物組織）認證，希望可以為保護環境盡一分力。所有產品包裝亦堅持使用簡約和永續的設計意念，加上以100%回收再造生物料製造瓶身，希望使用者可以愛美之餘，亦可發展可持續發展的生活方式。
最新推出的Hair Alchemy 系列產品，包裝使用 100% 潔淨能源，可回收循環再用，紙質印刷亦採用了FSC™️森林管理委員會認證的材料製成，以達至和環保共存。另外，Oribe所有產品經由皮膚專科醫生測試 ，不含硫酸鹽（SLS & SLES），適用於染髮髮質及角質蛋白療程髮質，保護環境之餘，更呵護你的每一寸髮絲。
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