2022-5-2感恩日记
1感恩潜意识让我看到恐惧的根源，太棒了
2感恩潜意识让我看到一切问题的根源，太棒了
3感恩潜意识让我看到自己内心最深的心结太棒了
4感恩化解了心结太棒了
5感恩彻底疗愈太棒了
6感恩潜意识拥有安全感太棒了
7感恩潜意识拥有和平太棒了
8感恩潜意识拥有勇气太棒了
9感恩潜意识不再内疚，愧疚，自责太棒了
10感恩潜意识开心喜悦安定太棒了
11感恩潜意识充满创意太棒了
12感恩潜意识允许一切美好太棒了
13感恩潜意识允许富足太棒了
14感恩潜意识允许幸福太棒了
15感恩潜意识允许喜悦太棒了
16感恩潜意识允许健康太棒了
17感恩潜意识允许力量太棒了
18感恩潜意识允许界限太棒了
19感恩潜意识允许爱太棒了
20感恩潜意识允许丰盛太棒了
21感恩潜意识允许别人命运太棒了
22感恩潜意识尊重别人命运太棒了
23感恩潜意识理解别人局限太棒了
24感恩潜意识收回力量太棒了
25感恩潜意识回归内在和平太棒了
26感恩梦境越来越美好太棒了
27感恩一切重新开始太棒了
28感恩自己太棒了
29感恩一直自我成长太棒了
30感恩爱自己太棒了
31感恩全然接纳自己太棒了
32感恩自己越来越智慧太棒了
33感恩潜意识创造一切美好太棒了
34感恩潜意识自我定义为：爱，喜悦，富足太棒了
35感恩全新自我定义太棒了
36感恩自己是被保护的太棒了
37感恩自己被爱着太棒了
38感恩自己是安全的太棒了
39感恩自己是无条件被接纳的太棒了
40感恩自己很幸福太棒了
41感恩自己很重要太棒了
42感恩自己被重视太棒了
43感恩自己很重要太棒了
44感恩自己接纳现在的自己太棒了
45感恩自己极有价值太棒了
46感恩所有人都保护我太棒了
47感恩所有人都重视我太棒了
48感恩所有人都珍视我太棒了
49感恩自己很重要太棒了
50感恩自己很安全太棒了
51感恩自己珍视自己太棒了
52感恩风吹着舒服太棒了
52感恩天空很蓝太棒了
53感恩云☁很淡太棒了
54感恩喜鹊在树枝上蹦蹦跳跳太棒了
55感恩又学到一个疗愈技巧太棒了
56感恩午餐很好吃太棒了
57感恩视频好看太棒了
58感恩念起即觉太棒了
59感恩盐太棒了
60感恩手机太棒了
61感恩很舒服太棒了
62感恩很开心太棒了
63感恩杯子太棒了
64感恩自己生来富足太棒了
65感恩为我做核酸的工作人员太棒了
66感恩做了三种太棒了
67感恩身体健康太棒了
68感恩国家太棒了
69感恩社区太棒了
70感恩服务人员太棒了
71感恩一切顺利太棒了
72感恩越来越美好太棒了
73感恩疫情很快结束太棒了
74感恩越来越接纳别人太棒了
75感恩接纳独立的自己太棒了
76感恩接纳富足自己太棒了
77感恩接纳幸福太棒了
78感恩想象力丰富太棒了
79感恩创造力太棒了
80感恩觉知到可以拥有任何想拥有的一切太棒了
81感恩我很出名太棒了
82感恩我很有钱太棒了
83感恩我很有乐趣太棒了
84感恩一切如我所愿太棒了
85感恩我被需要太棒了
86感恩陪我玩五子棋的小可爱太棒了
87感恩可乐有条件信任我给它剪毛毛太棒了
88感恩内在世界瑰丽宏伟太棒了
89感恩内在世界奇妙美好太棒了
90感恩内在世界富足太棒了
91感恩环境安静太棒了
92感恩灯光柔和太棒了
93感恩书智慧太棒了
94感恩床太棒了
95感恩衣服舒服太棒了
96感恩面膜太棒了
97感恩牛奶太棒了
98感恩奶粉太棒了
99感恩早睡早起太棒了
100感恩甩手功太棒了
感恩生命，感恩好好活着，感恩一切美好
1感恩潜意识让我看到恐惧的根源，太棒了
2感恩潜意识让我看到一切问题的根源，太棒了
3感恩潜意识让我看到自己内心最深的心结太棒了
4感恩化解了心结太棒了
5感恩彻底疗愈太棒了
6感恩潜意识拥有安全感太棒了
7感恩潜意识拥有和平太棒了
8感恩潜意识拥有勇气太棒了
9感恩潜意识不再内疚，愧疚，自责太棒了
10感恩潜意识开心喜悦安定太棒了
11感恩潜意识充满创意太棒了
12感恩潜意识允许一切美好太棒了
13感恩潜意识允许富足太棒了
14感恩潜意识允许幸福太棒了
15感恩潜意识允许喜悦太棒了
16感恩潜意识允许健康太棒了
17感恩潜意识允许力量太棒了
18感恩潜意识允许界限太棒了
19感恩潜意识允许爱太棒了
20感恩潜意识允许丰盛太棒了
21感恩潜意识允许别人命运太棒了
22感恩潜意识尊重别人命运太棒了
23感恩潜意识理解别人局限太棒了
24感恩潜意识收回力量太棒了
25感恩潜意识回归内在和平太棒了
26感恩梦境越来越美好太棒了
27感恩一切重新开始太棒了
28感恩自己太棒了
29感恩一直自我成长太棒了
30感恩爱自己太棒了
31感恩全然接纳自己太棒了
32感恩自己越来越智慧太棒了
33感恩潜意识创造一切美好太棒了
34感恩潜意识自我定义为：爱，喜悦，富足太棒了
35感恩全新自我定义太棒了
36感恩自己是被保护的太棒了
37感恩自己被爱着太棒了
38感恩自己是安全的太棒了
39感恩自己是无条件被接纳的太棒了
40感恩自己很幸福太棒了
41感恩自己很重要太棒了
42感恩自己被重视太棒了
43感恩自己很重要太棒了
44感恩自己接纳现在的自己太棒了
45感恩自己极有价值太棒了
46感恩所有人都保护我太棒了
47感恩所有人都重视我太棒了
48感恩所有人都珍视我太棒了
49感恩自己很重要太棒了
50感恩自己很安全太棒了
51感恩自己珍视自己太棒了
52感恩风吹着舒服太棒了
52感恩天空很蓝太棒了
53感恩云☁很淡太棒了
54感恩喜鹊在树枝上蹦蹦跳跳太棒了
55感恩又学到一个疗愈技巧太棒了
56感恩午餐很好吃太棒了
57感恩视频好看太棒了
58感恩念起即觉太棒了
59感恩盐太棒了
60感恩手机太棒了
61感恩很舒服太棒了
62感恩很开心太棒了
63感恩杯子太棒了
64感恩自己生来富足太棒了
65感恩为我做核酸的工作人员太棒了
66感恩做了三种太棒了
67感恩身体健康太棒了
68感恩国家太棒了
69感恩社区太棒了
70感恩服务人员太棒了
71感恩一切顺利太棒了
72感恩越来越美好太棒了
73感恩疫情很快结束太棒了
74感恩越来越接纳别人太棒了
75感恩接纳独立的自己太棒了
76感恩接纳富足自己太棒了
77感恩接纳幸福太棒了
78感恩想象力丰富太棒了
79感恩创造力太棒了
80感恩觉知到可以拥有任何想拥有的一切太棒了
81感恩我很出名太棒了
82感恩我很有钱太棒了
83感恩我很有乐趣太棒了
84感恩一切如我所愿太棒了
85感恩我被需要太棒了
86感恩陪我玩五子棋的小可爱太棒了
87感恩可乐有条件信任我给它剪毛毛太棒了
88感恩内在世界瑰丽宏伟太棒了
89感恩内在世界奇妙美好太棒了
90感恩内在世界富足太棒了
91感恩环境安静太棒了
92感恩灯光柔和太棒了
93感恩书智慧太棒了
94感恩床太棒了
95感恩衣服舒服太棒了
96感恩面膜太棒了
97感恩牛奶太棒了
98感恩奶粉太棒了
99感恩早睡早起太棒了
100感恩甩手功太棒了
感恩生命，感恩好好活着，感恩一切美好
【台湾长庚医院】老年退化只能卧床吗？带你认识肌少症
该去医院看医生吗？
肌少症的定义、诊断和居家自我检测
根据亚洲肌少症工作小组于2014年，考虑种族、营养、文化差异，定义肌少症是「随着年纪而流失肌肉质量，肌肉功能下降」(以肌力和生理表现来定义)。
可导致年长者生理机能退化、生活质量低下、心肺功能缺损、代谢作用缓慢、跌倒、失能和死亡并提高医疗支出。它的诊断是靠评估肌肉质量、握力、步速来判断。
一、肌肉质量
常用的估算方法有人体量测、肌肉代谢物、电脑断层、核磁共振、双能量X射线吸收仪和生物电阻抗分析、超音波等。其中以电脑断层、核磁共振、双能量X射线吸收仪较准确。
二、握力
可代表上肢肌力，与肌肉质量、功能状态及营养状态皆相关。利用等长收缩握力器并采用标准姿势:手肘弯曲90度、手臂自然下垂靠紧躯干，可以容易地量测受试者惯用手的很大肌力。
三、步速
步速代表下肢肌肉功能。常见的测量包括舒适步速及大步速，肌少症的诊断共识采用舒适步速。
一般采用的有4公尺、6公尺距离的测量。要在测量区前、后要给予各1.5公尺的加速区及减速区，以获得准确数据。步速降低诊断标准是每秒步速小于 0.8公尺。
根据以上，达到肌肉质量减少同时合并握力下降或步速降低之一即符合肌少症诊断标准。
然而对于长者就医不方便者，在居家可以先行自我筛检的方法，2019年亚洲肌少症共识建议有SARC-F问卷，包含力量、行走、起身、爬楼梯、跌倒等5个项目。此外，也可使用加上小腿围测量的SARC-CalF问卷筛检来评估长者肌少症风险。
该去医院看医生吗？
肌少症的定义、诊断和居家自我检测
根据亚洲肌少症工作小组于2014年，考虑种族、营养、文化差异，定义肌少症是「随着年纪而流失肌肉质量，肌肉功能下降」(以肌力和生理表现来定义)。
可导致年长者生理机能退化、生活质量低下、心肺功能缺损、代谢作用缓慢、跌倒、失能和死亡并提高医疗支出。它的诊断是靠评估肌肉质量、握力、步速来判断。
一、肌肉质量
常用的估算方法有人体量测、肌肉代谢物、电脑断层、核磁共振、双能量X射线吸收仪和生物电阻抗分析、超音波等。其中以电脑断层、核磁共振、双能量X射线吸收仪较准确。
二、握力
可代表上肢肌力，与肌肉质量、功能状态及营养状态皆相关。利用等长收缩握力器并采用标准姿势:手肘弯曲90度、手臂自然下垂靠紧躯干，可以容易地量测受试者惯用手的很大肌力。
三、步速
步速代表下肢肌肉功能。常见的测量包括舒适步速及大步速，肌少症的诊断共识采用舒适步速。
一般采用的有4公尺、6公尺距离的测量。要在测量区前、后要给予各1.5公尺的加速区及减速区，以获得准确数据。步速降低诊断标准是每秒步速小于 0.8公尺。
根据以上，达到肌肉质量减少同时合并握力下降或步速降低之一即符合肌少症诊断标准。
然而对于长者就医不方便者，在居家可以先行自我筛检的方法，2019年亚洲肌少症共识建议有SARC-F问卷，包含力量、行走、起身、爬楼梯、跌倒等5个项目。此外，也可使用加上小腿围测量的SARC-CalF问卷筛检来评估长者肌少症风险。
#上海5人因错转福利院老人被问责#失职失责有悖初心使命。上海疫情是颠覆三观的一次疫情，不单不断自我定义防控要求，而且迟缓和渎职层出不穷。
养老院在处置危急重病人时是否有处置预案，几个领导干部被处分，或被批捕都不代表此事件画上句号。望上海市委市政府能够警钟长鸣，举一反三，既然已经表态了，立军令状了，就要言出必行。作为一名党员担当与责任，作为一名领导干部职责和坚守。有担当善作为。
#观战话股[超话]##上海疫情#
养老院在处置危急重病人时是否有处置预案，几个领导干部被处分，或被批捕都不代表此事件画上句号。望上海市委市政府能够警钟长鸣，举一反三，既然已经表态了，立军令状了，就要言出必行。作为一名党员担当与责任，作为一名领导干部职责和坚守。有担当善作为。
#观战话股[超话]##上海疫情#
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