#负面情绪会增加部分肿瘤发生风险#
无止尽的封校；同辈压力；真假混淆的舆论新闻；表达的欲望和不知如何表达的局促；无法专心做一件事的焦虑；自我否定；继发于极度幸运后的极度不安和自我怀疑。。。
太多的原因让情绪越来越差劲，干什么都提不起兴趣，整理的过程中发现了之前#医学心理学# 的笔记
1.对自己和他人降低期待
2.增加快乐的生活体验：明天下刀子我到要出去运动
3.寻找适当的机会宣泄情绪：等我能理性的把情绪表达出来再说，不然很可能会伤人
4.行动转移或升华：做什么都比胡思乱想好，#世界读书日# 就选择读会书吧（哦，学妹的文书材料还没改）
明天会变好吧

#4.23世界读书日#
记录一下最近看过比较喜欢的书。正如毛姆所说，阅读是一所随身携带的避难所！

1、《斯坦福大学人生设计课》
春天好像有千头万绪，不知如何开始，对现状的不满，对未来的期许，情绪也因为天气的变化而时阴时晴。所以用这本书来整理一下心情。让我在迷失中一步步重新定义人生。跟着书中的案例和计划打开了一些思路。不过后半段有点啰嗦。

2、《历史深处的忧虑》
近距离看美国之一。看看这个几百年历史的国家一步一步发展到今天的。在自由的道路上付出了什么。这本书以书信的形式来讲述，感觉增加了观看性，也不枯燥，浅显易懂，特别辛普森的案件讲的很好！引人入胜。最后我想提出疑问❓谁能写一写我们的国家？

3、《夏日庭院》
看书名就会被深深吸引住。没人能拒绝夏日两个字。
夏日炎炎，三个小孩和独居老人，成长和死亡。在那个夏天，给我们温暖。还有一些描述夏日的活动，也让我感到日式的夏天。、...

整理了一些《奇葩说》中令人惊艳的观点
快快码住吧

微光会吸引微光 微光会照亮微光
然后一起发光 这种光才能把压榨的阴霾照亮
—— 熊浩

人情绪的尽头不是脏话不是发泄
人情绪的尽头是沉默
——马东

人都是起起落落 失意时给别人捧捧场 得意时听听别人的掌声 人生海海 又何必在意一时沉浮
——傅首尔

美好的事情不是没有裂痕
而是满是裂痕而没有崩开
——黄执中

一个文明社会就是允许人用任何方式活着
——臧鸿飞

虚伪其实很难 它需要你明确知道自己想什么和对方要什么 然后假装大家一样 真诚则比较容易 万事不过脑即可
——马薇薇

很多时候 我们不是在正确与错误之间做选择
而是在两个错误的选择之间做选择
——马薇薇

没有能力就没有自由
自由不是选择的结果
而是能力的结果
——熊浩

恋爱中的诺言 到后来常令我们难受
并不是因为它们当初就虚假 它们很真 只是过期了
——蔡康永

有些人之所以能指点江山 是因为他经历了太多 有些人之所以敢指点江山 是因为他啥都没干 所以显得特别无懈可击
——马薇薇

任何一件事从不同的角度切入
都会有不同的观点和认知
甚至是截然相反的论断
——马东