今天看了这个《借东西的小人阿莉埃蒂》
动漫能让人获得片刻的轻松，暂时忘却现实世界的烦恼与不安
挺好的
听课3小时，跳绳3021个，无氧30min（坚持锻炼的第30天），收获：心肺功能提升，耐力增强，从原来的一口气跳300到现在不间断跳1600，无氧使肌肉力量得到增加，变结实了。
综合收获：体重减轻5.3Kg，体能提升
继续坚持，健身是唯一能不让你失望的事，是付出肯定就有收获的事
加油吧！希望一切都越来越好！

近日，林心如在社交平台上晒出自己在家运动的素颜照片，状态引发网友热议。
林心如今年已经45岁了，但是从她的状态来看，似乎之后30岁左右。尤其是其皮肤非常精致细腻，而且面部，包括眼角都不怎么能够看到皱纹。而且，加上她一双闪亮的眼睛和醉人的酒窝，45岁的她依旧非常美丽动人。
其实，这次并非她第一次晒出素颜健身照。最近林心如似乎对运动上瘾，29日当天她还晒出两张素颜自拍。照片中，在拍摄迎光照时，她的头发用发带全部梳到了后背，展现了完美无缺的五官，皮肤更显白皙，高清怼脸镜头可以完美hold住，比30日当天的自拍照片更显嫩，仿佛18岁的少女。
在凭借《还珠格格》一炮而红之后，林心如的容貌几乎没有改变，驻颜有术，除了坚持健身锻炼，这与她良好的身体素质也应该有很大关系。
在与霍建华结婚生子后，两人的感情一直很稳定，女儿小海豚也4岁了，4月27日，他们一家三口在林心如母亲的70周年生日宴会上，三代同堂的画面非常温馨。
晚宴上霍建华登台为岳母献上祝福，海豚宝宝则身着粉色礼服乖巧地抱着爸爸的大腿，害羞又可爱。
合家欢乐，事业有成，林心如真是人生赢家。

VLCD第25天，我应该已经半放下对体重计的执念了，早起都忘了过磅（虽然后来还是去了）。 用过去穿着紧巴巴的衣服检验减肥效果是最客观的，例如，曾经一弯臂就绷圆的袖子现在能看到皱褶了。
昨天早起特别累，但是因为与家人约好坚持锻炼，为了不让对方摆烂，我也去运动了。先做了15分钟左右beginner level weight training， 用自带的1kg哑铃，跳了10分钟刘姓艺人的本草纲目（快速提高心率神器），想到最近喜欢的人顶胯之优美灵活，就又跳了10分钟卡梅拉sexy dance，最后上了10分钟椭圆仪。回到家，一整天神清气爽，疲倦感没有了。晚上就更mild了，划水半小时体型纠正训练。ballet beautiful 15分钟那个天鹅臂，我的麒麟臂大概就只能挺6分钟。带练美人在平板里轻声细语，优美舒展，谁练谁知道，Mary Bowers是个温柔高雅的魔鬼来着。
昨天下午有短暂对厚薯片的渴望。
前天腌的圆白菜丝的味道绝了。
今天中午要吃香菇炖鸡。
这香菇鸡也太好吃了，有点开胃，弄得我吃完每天的坚果量后又抓了一把核桃（真正的一把）吃完。阿弥陀佛，下次吃饭前我先多喝点水。明天吃啥呢？牛油果鸡胸肉还是牛油果➕俩煮鸡蛋？