#表志勋[超话]##表志勋柔美的细胞君2# #表志勋0202生日快乐#
【小勋的时光机器】
120503

Cyworld更新/名古屋公演饭拍

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【5.3第27条早安分享】

一.完成事情
1.冥想+拉伸20分钟
2.理解背诵易经“恒”卦
3.阅读《当下的力量》

二.收获
1.“恒”卦启示：告诉我们守恒的道理。
第一，守恒要顺应天地之正道；第二，守恒是一个循序渐进的过程，一开始用力太猛的话，后劲会不足；第三，要从一而终，而非朝秦暮楚，更不能到最后的时候功亏一篑，要坚持到底，不能动摇；最后，守恒的必要条件是和谐的环境，守恒的目的是和谐，如果上级和下级之间、企业和企业之间、单位和单位之间、人和人之间都和谐，互相协助，就能使我们的恒心坚持下去，事业也能恒久不衰。

人要长寿，事业或者感情要长久，恒心特别重要。“恒”有意识的，用心才能长久。

2.《当下的力量》：
a.人类的很大一部分痛苦是没有必要的。
要让未被觉察的思维控制着你的生活，
苦就会自然而然地产生。

b.在这个世界上我们需要时间和大脑来
生活，但是，当它们控制了我们的生活时，
痛苦和悲哀就产生了。

c.请你务必认识到，当下时刻是你所拥
有的一切，把你的生活重心完全放到当下
这一刻。

d.当痛苦之身即将从休眠状态中被激活
时，即使是一个念头或与你关系密切的人
一句不经意的话，都有可能激活它。

e.将注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在，别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同；保持临在，继续观察你的内在；不仅要觉知到你情绪上的痛苦，更要觉察那个沉默的观察者。这就是当下的力量，这就是你自己有意识的那种临在的力量。

三.我的行动

1.《易经》每个卦都在讲一个主题，只要把六十四卦的含义理解了，遇到事情时直接与相对应的卦联系起来，看该卦怎么说，看六根爻的变化过程。这样就可以了，但不要去看结果。

2.保持临在状态，对痛苦保持关注，守
卫自己的内在空间。我需要充分地保持注意
力，才能直接地观察痛苦之身并感受它的力
量。

距2023年剩243天
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复合，很多女生一遇到拉黑或者删除就会特别慌，就感觉自己在对方的世界里彻底消失了，复合也不可能了，其实要我说大可不必。#失恋分手复合异地恋挽回技巧#你想想正常人谁还没拉黑过几个人啊是不是，恋人之间有时候吵个架情绪上头了还会拉黑对方呢，拉黑怎么了，删除怎么了，还能再拉回来/加回来啊！所以说遇到这种情况，不用慌，先想办法重新打开和对方联系的渠道，毕竟你想挽回是少不了跟对方沟通的。那怎么打开渠道呢？还是我上面说的，合理化。举个例子，你可以换个号给对方发一条信息，信息内容的前部分依然是合理化归因，后面你就可以加上这么一句话，“你怎么说拉黑就拉黑啊，没必要这么狠心吧，我也没做什么对不起你的事吧，拉出来吧，我也不会骚扰你，我一个女生能对你怎么样啊”。 如果说对方还是不回复，那么你可以继续说“其实我理解你，就分手后挺别扭的这个状态我也有，但是我觉得吧，真没必要，分手了也能做普通朋友是吧，毕竟咱们也没什么深仇大恨是吧”递减思维+同位话术，让对方跳出自己思想的牛角尖，转而使用你引导的思维方式进行思考。同时这个过程可能会伴随对方对你的废测，不用在意，也不用想太多，继续合理化，直到对方加回你的联系方式。相信我，只要你坚持合理化，恢复正常沟通的时间不会太长，挽回要有耐心，不能急于求成。同时需要注意的是，对方加回你的联系方式之后，千万不要急着跟对方回到以前那种聊天方式，还是那句话，循序渐进，因为这个时候对方虽然加回了你，对你肯定还是持怀疑态度的。