#正能量# [交税]#日行一善#
人生在世，看开是最好，一辈子不长，开心时不要得意，伤心时不要失意，人世间悲伤的不仅仅是你我，走过了坎坷，迎面的也许就是欢乐。无论是悲伤还是痛苦，我们都不能对生活失去了信心，一切的风雨过后，呈现在眼前的依然是那片蔚蓝的天空。红尘岁月中，一份淡泊与宁静诠释着生命的感恩。

心理学上有个著名的“森田”疗法，被用来治疗成人焦虑症。

例如，你正在因为一件事痛苦，焦虑。
可能是失恋了走不出感情的困扰；
也可能是怕辛苦，不想准备考试；
还可能和同事有矛盾，想换工作。

很多人会过分关注自己的情绪变化，并且和周围人倾诉，甚至记录下来：
“我太郁闷了，太痛苦了，太纠结了”。

记住，人是无法通过主观意识来改变不良情绪的。你越关注，反复的倾诉或回味，就会变得越敏感，这种情绪会被无形中放大。

你要做的是忽略痛苦本身，拼命的做事情！
这类事情可能是需要你不得不做，必须去面对的，例如：你社恐，但可以强迫自己每天和一个同事聊一会儿天。你怕吃苦，强迫自己每天运动半小时。

也可以是其他分散注意力的事情，例如；与其总是和朋友絮叨感情的挫折，不如让朋友陪你去爬山，你们一起做顿饭，等等。

当你迎面痛苦或者不去理它的时候，这种负面情绪反而越来越轻。

当这种痛苦的高峰期过去后，你可以再加上一些心理暗示：
老娘最美最优秀，走出去一队人在追！
这点难题算啥，我现在是学霸，有我不会的吗？
穿小鞋我也不怕，我如常生活，小人死得快！

原理就是：意志不能改变情感，但意志可以改变行为，并且行为可以改变情感。所以“行为”是关键，你先动起来，心境就会随着改变。 https://t.cn/A66sZEQk

#世界读书日# 「鈍感力」読み終わった。
抽了一天时间把渡辺淳一老爷子的钝感力读毕。蛮……浅显的一本书，一目十行五六个小时就读完了。这本书曾一度被流量博主推到风浪间上口诛笔伐，等风波过后细品老爷子的遣词造句才发现大部分观点无法流于俗世不无道理。
「その時、しみじみ感じたのは、なまじっか才能があり、自尊心が強すぎる奴ほど、手に負えないものはないということです。」
很不幸，我就是他笔下所批判的那部分对世界认知敏感，一旦栽了跟头就很难重新振作的文学派少爷，但我丝毫不后悔我所拥有的这份能力，敏感的操持让我反观自己时变得更立体具现，捕捉到更多渺茫的快乐。老爷子更像在为“逃避”蒙上一层文艺的面纱，让你隐忍，漠视才能反刍后的痛苦，迎面拥抱更加虚无的成功。
放在二十一世纪，钝感力也许已经不能归为才能，而是天生的情感缺失。但人要学会接受不同的声音，也许那股将世俗与祛魅抛诸脑后，勇往直前的傻劲也是突破围城的一面吧。