Plog243

#关于某D#的约会物品清单：
-5个自己（和爸爸一起）做的鸡翅
-2个橘子（沃柑）
-1部新买的ipad

成功被收买，又小小感动了

还要谢谢D老板请喝星巴克，本捞捞怪的人生第一杯[爱你]

下一次见面也许是春天，也许是夏天，希望是春天！

ps:今天晚上没有跑步，和xx满场捡羽毛球，打完球头发比小鸡的家还乱。

过年炫你上没？
小小砂糖橘 让人又爱又恨
—停不下来？都怪砂糖橘太好吃
当你剥开橘子皮，醛类和萜烯类芳香物质就跑了出来，一阵清香向你袭来，然后香甜多汁的果肉暴露在你的眼前，含有大量糖分，糖的摄入刺激大脑分泌多巴胺。
—吃多了可能有三个后果
1.摄入太多的糖 导致口干舌燥 牙龈肿痛
砂糖橘含糖量太高，大约在13%。一次炫太多高浓度的糖使细胞中体液渗出就会口干舌燥啦。
2.摄入太多类胡萝卜素 变小黄人
砂糖橘含有丰富的胡萝卜素，如果一次性摄入太多来不及代谢便会沉积在皮肤角质层，皮肤就会变黄，就是所谓的“高胡萝卜素血症”
3. 摄入太多热量会变胖
每100克砂糖橘热量有56大卡，碳水化合物约13克，吃七八个左右就基本等于二两。所以一次吃10个足够了。
Tips:•超重和糖尿病人群要少吃！

•尿酸高的人要少吃（含糖量高的水果会增加痛风风险）#涨姿势#

•日常生活中最后在两餐之间作为加餐

12.6
早饭 一个黑芝麻丸+两片山楂片+2个橘子+一个小小的橘子
午饭 711便利店的薯仔包原价3.5yuan，有红包才花了0.1yuan，太棒了，就是紫薯味道不是特别好吃。+两个橘子+一个小小的橘子
晚饭 一食堂8.8yuan，西红柿炒蛋2.5yuan，姜汁鹅肉？不知道是什么肉6yuan，反正巨难吃，一股怪怪的味道，再也不吃这种肉了，踩雷，+一个奶枣+一个小小的橘子。
今早体重45.7，今天3.20多醒了再也没睡着过，绝了，困死我了，黑眼圈剧严重，今天给老师拿的长长的快递累死我了，绝了态度还不好。