今天运动量比较大。因为这周都没太运动。补。
羽毛球上下午各连续15分钟。开合跳60个，毽子踢左右各30，拉力绳深蹲开背30，高抬腿、左右侧抬腿各30，10分钟不连续跳绳1500。共消耗600多千卡，吃进去将近1800千卡。
每天控制热量在1400千卡，并保证健康和高密度营养就可以瘦下来。今天没吃鸡蛋没喝牛奶，明天补上。
和脂肪作斗争、增加肌肉量是一辈子的事情，脂肪和肌肉是随着身体状况随时变化的，要通过坚持运动才能拉到一个接近理想的比例。每周150分钟以上的运动就可以。
#一个金牛座的伪女文青#
羽毛球上下午各连续15分钟。开合跳60个，毽子踢左右各30，拉力绳深蹲开背30，高抬腿、左右侧抬腿各30，10分钟不连续跳绳1500。共消耗600多千卡，吃进去将近1800千卡。
每天控制热量在1400千卡，并保证健康和高密度营养就可以瘦下来。今天没吃鸡蛋没喝牛奶，明天补上。
和脂肪作斗争、增加肌肉量是一辈子的事情，脂肪和肌肉是随着身体状况随时变化的，要通过坚持运动才能拉到一个接近理想的比例。每周150分钟以上的运动就可以。
#一个金牛座的伪女文青#
大学办移动电话卡送的台灯，暂时退休了，虽然还能用，而且我一直到今天都在用。
那个大学移动手机号我早就注销了，灯却依然陪伴。
荧光灯管台灯好像早就过时了，不仅容易坏，换灯棒就是破坏环境，虽然现在有些企业还在生产荧光灯管。
怀念它陪伴我的日日夜夜，怀念每一个人读书的夜晚都有它见证。#一个金牛座的伪女文青#
那个大学移动手机号我早就注销了，灯却依然陪伴。
荧光灯管台灯好像早就过时了，不仅容易坏，换灯棒就是破坏环境，虽然现在有些企业还在生产荧光灯管。
怀念它陪伴我的日日夜夜，怀念每一个人读书的夜晚都有它见证。#一个金牛座的伪女文青#
一帮伪文青说卡西莫多失去了自己心爱的姑娘，终究也失去他心爱的钟楼。额，单论生前，艾斯米拉达至始至终喜欢的都是菲比斯，卡西莫多未曾拥有，又谈何失去？而且这次的火灾也没累及到钟楼啊！更何况，卡西莫多才是最想烧钟楼的吧，你确定他心爱？别看见营销号拽两句无病呻吟的词就拿来装，文青不是装出来的，孙子才是………
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