内在要能保持长久的温柔和安静。

-温柔
不是没有主见，随别人指使支配。而是以温柔、坚定及柔和的态度面对任何状况。
-安静
不是不说话，而是超越环境，不被环境搅扰的安静。无论处何境遇，都可以安然稳定，心里平安。

只要以里面存着长久温柔、安静的心为妆饰；这在　Shen面前是极宝贵的。『彼得前书 3:4』

世界上没有什么过不去，只有自己和自己过不去。很多时候，回过头来看看这些让自己苦不堪言的郁闷、忧愁、纠结、焦虑，其实都是自己和自己在较劲。烦恼并不会减少明天的负担，却会失去今天的快乐。生命中平淡如水的日子，因为爱而博大，因为感动而温馨，因为信任而厚重。该来的总要来，该过去的总会过去。快乐也是一天，悲伤也是一天，不要为难自己，开心过好当下的每一天！经上记着说：
你们要将一切的忧虑卸给　神，因为他顾念你们。
……那赐诸般恩典的　神曾在基督里召你们，得享他永远的荣耀，等你们暂受苦难之后，必要亲自成全你们，坚固你们，赐力量给你们。(彼得前书 5:7,10 和合本)

生活中很多看似挫折的东西，却能为我们换来更美的结果。
乌云遮住了阳光，却也为我们抵挡了炎热。
有时候眼前的困难，不是阻挡我们前进的步伐，而是让我们停下思考、积聚力量。
凡祢给的，为我都是最好的。
“亲爱的弟兄啊，有火炼的试验临到你们，不要以为奇怪(似乎是遭遇非常的事)，倒要欢喜，因为你们是与基督一同受苦，使你们在他荣耀显现的时候，也可以欢喜快乐。”
彼得前书4：12~13