#mti# #翻译硕士# 考研答疑：杨老师您好！我女儿末流理工类211，今年大三，四六级裸考580，480，专四75，她语言学和文学不太好，二外还行，我想咨询一下您 学硕不考文学和语言学的有哪些学校呢？她的实力考哪些学校把握大些呢？另外南开格拉斯哥属中外合作，就业会不会有歧视呢？毕竟现在人才过剩，怕耗时耗力耗钱的考上，就业不被认可，因为如果这个还行，怕明年考的人会多，现在还不是特别多，好像大家都有顾虑，一是钱，二是认可度———————————————————————————————————————答：初试不考语言学和文学的有北外，上外，广外，川外，大外。其中北外上外是211，广外和川外是双非。你女儿的基础考北外上外有难度，考广外比较合适。当然，也可以考虑工科211之类的学校。南开格拉斯哥中外合资相比南开本部应该竞争力差一些，毕竟属于交钱读书，有买文凭的嫌疑。不过有南开的头衔，还是有相当的竞争力的。如果家境一般，不建议去读。

#下午3点到5点情绪最差#

正念冥想已被证实可有效改善多种情绪问题，如焦虑、抑郁，还能提升人的专注力。
对于正念是如何帮助人减轻负面情绪的，科学上有多种解释，在这里我想给大家分享个人觉得最通俗易懂的一种。

心理学家曾经就“如何才能让人彻底忘记某件事”做过一项实验，它就是著名的“白熊实验 。”实验者要求被试在实验中“不许想起白熊”，结果却是所有被试，无一例外地都摆脱不了脑海里的白熊。
负面情绪也是如此，越是想要努力地摆脱它，反抗的力量就越大，结果只会让它的存在被增强。我们在对待负面情绪的时候，通常会不自觉地采用两种应对方式：“思维压抑”和“自我分心”。前者是指通过意念上的“拒绝”和“对抗”来应对，后者是指试图强迫自己转移注意力的方式，来做到不去想这回事。
这两种方式，无一例外都会让人陷入“白熊实验”的困境。

而正念，则是采取一种接纳的态度，将负面情绪看作是自然的潮起潮落、云舒云卷，不去对抗和挣扎，使之减轻对自己的影响。
正念的做法非常简单，形式非常类似于坐禅，但不要求背诵佛经、也不需要敲木鱼，你只需要把自己的注意力集中在任何一个对象上，最常见的是呼吸和身体感觉。然后观察和感受它们原来的样子，而不必做出任何评判，在这个过程中，你必定会冒出一些其它的念头，例如关于身体感觉的、关于最近焦虑的事情、或者其它的念头，都不必担心，简单地把注意力拉回到对象上就好。

一次训练的时间通常在15~20分钟。它可以帮助你不再重视那些困扰你的想法，而是把它们轻轻地放在一边，继续从而那些真正重要的事情。当然，正念是需要坚持训练才能看到效果的，太过执着于“怎么我还是一点都没有减轻”，也是对抗思维的一种表现。

#微博新知博主#

#我的想读书单[超话]##世界读书日##读书21天打卡挑战# 在读这本书之前，我还以为它是作者对《茶经》的解读，读完才发现，完全不是一回事。

#微博you好书# 《茶之书》，是独属于茶人的哲学。读完才知道，它讲的是茶人精神，背后是对美的极致追求。
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读这本书不但可以了解茶道文化的演变历史，还能学到日本茶道的规则和制定的原因。比如：茶道那些奇奇怪怪的规矩。
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在几百年前，进茶室不能站着走进去，进去之前还要先定好席次。
因为最初的正统茶室门的高度有限，高度不到三尺；面积也不大，大小为四个半榻榻米，或者十平方英尺（约0.9平方米）。
进茶室的人，无论什么身份，通过一扇高度不超过三尺的小门，膝行进入茶室。席次是在等候室休息的时候一起商定的，客人们按顺序静静地进入茶室就座。目的就是教人学会谦让。
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当茶师，首要条件是要会清洁和除尘。
茶室和茶具无论看上去多么古旧褪色，都绝对是干净无垢的。就连房间里最黑暗的角落，也一尘不染。因为哪怕只有一丝灰垢，主人都不配做一名茶师。当一名茶师的首要条件，就是要具备有关打扫、擦拭和清洗的知识，因为清洁和除尘也是一门艺术。
书中对这个观点的陈述，让我想起了《扫除道》，扫除也能成为一种道，原来是过去几百年间传承下来的，这也就不难理解日ben人为什么那么精于收纳了。
而作者提到茶艺大师——利休——要求儿子打扫庭院的故事，也佐证了其观点：茶师们所抱有的清洁观念，不仅仅是洁净，还有美和自然。
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茶室是为了迎合某些个体的艺术需求而建造的。
茶室应该为茶师量身定做，这是艺术中生命力原理的强烈主张。艺术要想得到充分的鉴赏，必须契合同时代的真实生活。
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《茶之书》中，除了讲述茶人精神，还简要介绍了茶师们对艺术的贡献，不仅仅限于茶道本身，还包括：古典建筑及室内装饰、陶瓷制造业、纺织品的色彩或图案设计，以及绘画和漆器的设计制作。
茶人在茶道一途上的造诣通过茶渗透到生活的方方面面，茶人精神背后是对美的极致追求。
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读本书最搞笑的一处是作者惜花，他讲了一个例子：
你要么被幽禁在无情人的发髻中，要么就被插到丑陋女子的钮孔中——丑到如果你是一名男子，她都不敢正视你一眼。
让人感觉作者对美（颜值）有深刻的执念，实在是幽默了！
#新星v计划##超能新星汇##v派狂欢#