气血足不足，看这两个地方！
怎样才能健康? 又如何才能达到天年长寿呢？其实许多长寿老人都有一个共同的特点，就是——气血好！
一提到气血，可能很多女性比较熟悉，一旦女性出现气血不足或气滞血瘀等症状，女性就有可能出现月经不调、面孔枯黄、头晕失眠、注意力不集中等问题。
除了一些女性常见问题，暗藏在大家身体中的两个“气血信号”也很重要，能帮我们鉴别自己的气血是否出现问题，从而对症调养。
一、手上的气血信号
早期的气血亏虚可以通过手上的“气血信号”发现，手上的“气血信号”就是甲床变淡和手脚发冷。
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足，我们在生活中遇到手苍白、手凉的人大概率都有贫血、体虚等“气血虚”的问题。
我们也可以自检指甲，手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
气血不足的患者，往往还会伴有脾胃问题。脾胃和气血有什么关系呢？
实际上胃乃多气多血之腑，胃内气血状况如何，直接决定了胃的强弱盛衰。而我们从气血充足到气血亏虚，通常是经历了脾胃从气滞到血瘀的两个步骤。
如果气滞血瘀时间长了，就会出现气血亏虚的情况。
中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。《素问·调经论》记载“血气不和，百病乃变化而生”。
由此可见影响寿命的主要因素是气血。
1气血亏虚第一步：气滞
症状：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。
当我们胃腹部常常有胀的表现时，往往就预示着出现了脾胃气滞的问题。
推荐：地枯萝！地枯萝其实就是干萝卜，它是每年到了萝卜成熟的季节时，不急着挖出来，等它开了花结了籽，萝卜变干变空以后，再取出来作为药材使用。
地枯萝，可能大家听着名字不太熟悉，尤其在北方用到的比较少，但在南方常用，有消食除胀的作用。
很多小儿容易积食，腹胀腹痛，恶心，腹泻，食欲差，这时用上地骷髅，非常对证。
地枯萝口感好，不苦，有点萝卜的味道，拿一个煮点水喝，很快就排气，腹胀腹痛随即消失。不仅儿童，成人也可以，还有一些老年人腹胀便秘，地枯萝也有不错的疗效。
为什么不用萝卜，要用地枯萝呢？
萝卜虽然也能理气，但它太辣，很多脾胃不好的人，吃了萝卜后会烧心；另外，萝卜性寒，很多慢性脾胃病患者，吃了萝卜也会感觉胃胀。
但是地枯萝有自己独特之处，因为放在土里的时间很久，得了土气，性质更温和，味道更甘淡，功效更佳。所以地枯萝更适合慢性脾胃病患者。
平常我们用30克地枯萝煮水喝就可以了！
2气血亏虚第二步：血瘀
症状：胃腕胀痛，痛有定处，夜间加重，并可能伴有面色晦暗、舌唇紫暗、甲床色暗，有瘀斑瘀点。
生活中难免会有磕磕碰碰，比如磕了一下椅子或者被东西砸了一下，同样一件事儿，出现在大家身上症状却不同，有的人会出现瘀青，有的人却没有。身体容易出现瘀青到底是不是瘢痕体质？
爱出现瘀青并不是瘢痕体质，瘢痕体质是指受伤后，伤口不容易愈合，或者愈合以后容易留疤，而瘀青这个看似非常细小的症状，我们却不能掉以轻心。
这是我们身体血瘀的早期表现。比如最常见的脑梗塞，冠心病，肺栓塞，下肢动脉栓塞，这都是和血瘀脱不开干系的。还有一些肝硬化，肝癌，胃癌，女性的乳腺癌都和血瘀有一定的关系！
通常胃腹部最易“不舒服”，当我们胃腹部常常有疼的表现时，有可能就进展到脾胃血瘀的情况。
当我们脾胃血瘀时应该去医院及时就医。排除恶性病变的情况后，我们可以选择高良姜来温暖脾胃和缓解疼痛。高良姜性热，味辛，归脾、胃经，具有温胃止呕、散寒止痛的作用，常用于脘腹冷痛，胃寒呕吐，嗳气吞酸。
二、眼中的气血信号
大家都知道肝开窍于目，但实际上五脏在眼睛上都有表现。如何从眼睛辨别气血亏虚呢？
从眼睛的内眦的颜色判断气血情况：
1、内眦颜色越红润，说明气血充足；
2、内眦颜色越淡白，说明体内的气血可能不足了；
3、如果变成了紫暗色，还说明体内可能有血瘀。
针对气血亏虚的人，今天也带来了一个补益气血的家常美食——特别版醪糟鸡蛋。它可不是普通的醪糟鸡蛋，而是能补气补血的醪糟气血饮。
醪糟气血饮具体做法：
食材：醪糟50克、鸡蛋1个、阿胶5克、山楂5克
做法：将阿胶打碎，加开水上气蒸制洋化，另起一锅，加入水和山楂煎煮，开锅15分钟后，取出山楂，倒入醪糟小火煮开，再加入打好的鸡蛋液，待蛋花成熟定型，加入洋化好的阿胶，搅匀即可盛出食用。
醪糟中含有少量的酒精，能行气血、温阳；鸡蛋平补气阴。
阿胶是补血圣品，阿胶中含有大量的胶原蛋白、维生素和矿物质，尤其是铁质，易吸收，特别适用于气血两亏的人群；山楂适合消肉食，配合阿胶一起食用，脾胃功能不好的病人，也能吸收阿胶中的营养物质，同时山楂还能活血，配在阿胶上，就有活血养血的双重功效。
提醒：醪糟气血饮适合有气血亏虚的人群，脾胃湿热者不建议食用。#陈易玄##中医养生#
怎样才能健康? 又如何才能达到天年长寿呢？其实许多长寿老人都有一个共同的特点，就是——气血好！
一提到气血，可能很多女性比较熟悉，一旦女性出现气血不足或气滞血瘀等症状，女性就有可能出现月经不调、面孔枯黄、头晕失眠、注意力不集中等问题。
除了一些女性常见问题，暗藏在大家身体中的两个“气血信号”也很重要，能帮我们鉴别自己的气血是否出现问题，从而对症调养。
一、手上的气血信号
早期的气血亏虚可以通过手上的“气血信号”发现，手上的“气血信号”就是甲床变淡和手脚发冷。
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足，我们在生活中遇到手苍白、手凉的人大概率都有贫血、体虚等“气血虚”的问题。
我们也可以自检指甲，手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
气血不足的患者，往往还会伴有脾胃问题。脾胃和气血有什么关系呢？
实际上胃乃多气多血之腑，胃内气血状况如何，直接决定了胃的强弱盛衰。而我们从气血充足到气血亏虚，通常是经历了脾胃从气滞到血瘀的两个步骤。
如果气滞血瘀时间长了，就会出现气血亏虚的情况。
中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。《素问·调经论》记载“血气不和，百病乃变化而生”。
由此可见影响寿命的主要因素是气血。
1气血亏虚第一步：气滞
症状：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。
当我们胃腹部常常有胀的表现时，往往就预示着出现了脾胃气滞的问题。
推荐：地枯萝！地枯萝其实就是干萝卜，它是每年到了萝卜成熟的季节时，不急着挖出来，等它开了花结了籽，萝卜变干变空以后，再取出来作为药材使用。
地枯萝，可能大家听着名字不太熟悉，尤其在北方用到的比较少，但在南方常用，有消食除胀的作用。
很多小儿容易积食，腹胀腹痛，恶心，腹泻，食欲差，这时用上地骷髅，非常对证。
地枯萝口感好，不苦，有点萝卜的味道，拿一个煮点水喝，很快就排气，腹胀腹痛随即消失。不仅儿童，成人也可以，还有一些老年人腹胀便秘，地枯萝也有不错的疗效。
为什么不用萝卜，要用地枯萝呢？
萝卜虽然也能理气，但它太辣，很多脾胃不好的人，吃了萝卜后会烧心；另外，萝卜性寒，很多慢性脾胃病患者，吃了萝卜也会感觉胃胀。
但是地枯萝有自己独特之处，因为放在土里的时间很久，得了土气，性质更温和，味道更甘淡，功效更佳。所以地枯萝更适合慢性脾胃病患者。
平常我们用30克地枯萝煮水喝就可以了！
2气血亏虚第二步：血瘀
症状：胃腕胀痛，痛有定处，夜间加重，并可能伴有面色晦暗、舌唇紫暗、甲床色暗，有瘀斑瘀点。
生活中难免会有磕磕碰碰，比如磕了一下椅子或者被东西砸了一下，同样一件事儿，出现在大家身上症状却不同，有的人会出现瘀青，有的人却没有。身体容易出现瘀青到底是不是瘢痕体质？
爱出现瘀青并不是瘢痕体质，瘢痕体质是指受伤后，伤口不容易愈合，或者愈合以后容易留疤，而瘀青这个看似非常细小的症状，我们却不能掉以轻心。
这是我们身体血瘀的早期表现。比如最常见的脑梗塞，冠心病，肺栓塞，下肢动脉栓塞，这都是和血瘀脱不开干系的。还有一些肝硬化，肝癌，胃癌，女性的乳腺癌都和血瘀有一定的关系！
通常胃腹部最易“不舒服”，当我们胃腹部常常有疼的表现时，有可能就进展到脾胃血瘀的情况。
当我们脾胃血瘀时应该去医院及时就医。排除恶性病变的情况后，我们可以选择高良姜来温暖脾胃和缓解疼痛。高良姜性热，味辛，归脾、胃经，具有温胃止呕、散寒止痛的作用，常用于脘腹冷痛，胃寒呕吐，嗳气吞酸。
二、眼中的气血信号
大家都知道肝开窍于目，但实际上五脏在眼睛上都有表现。如何从眼睛辨别气血亏虚呢？
从眼睛的内眦的颜色判断气血情况：
1、内眦颜色越红润，说明气血充足；
2、内眦颜色越淡白，说明体内的气血可能不足了；
3、如果变成了紫暗色，还说明体内可能有血瘀。
针对气血亏虚的人，今天也带来了一个补益气血的家常美食——特别版醪糟鸡蛋。它可不是普通的醪糟鸡蛋，而是能补气补血的醪糟气血饮。
醪糟气血饮具体做法：
食材：醪糟50克、鸡蛋1个、阿胶5克、山楂5克
做法：将阿胶打碎，加开水上气蒸制洋化，另起一锅，加入水和山楂煎煮，开锅15分钟后，取出山楂，倒入醪糟小火煮开，再加入打好的鸡蛋液，待蛋花成熟定型，加入洋化好的阿胶，搅匀即可盛出食用。
醪糟中含有少量的酒精，能行气血、温阳；鸡蛋平补气阴。
阿胶是补血圣品，阿胶中含有大量的胶原蛋白、维生素和矿物质，尤其是铁质，易吸收，特别适用于气血两亏的人群；山楂适合消肉食，配合阿胶一起食用，脾胃功能不好的病人，也能吸收阿胶中的营养物质，同时山楂还能活血，配在阿胶上，就有活血养血的双重功效。
提醒：醪糟气血饮适合有气血亏虚的人群，脾胃湿热者不建议食用。#陈易玄##中医养生#
#上海疫情#在家待到树木长出新绿的嫩芽， 漫长的等待，也见证了我的小花园收获第一批蒜苗；草莓也从一朵花开，发展到了鲜花朵朵；之前水培油菜放进土里之后成活率很低，不过我又重新水培了一些，继续培养；在繁忙的工作日里拍下了4月的第一场大雨，也终于在4月的最后一个工作日的晚上，能够放松自己，雪花+rio才把自己搞成微醺状态，好好睡一觉，一切又是新的开始！
邂逅李叔34
老台决定换工作后，担心交接周期太长，提前3个月就告诉老板了。虽然对其他人保密，但消息还是在高管间传开，因为老板自知自己无力挽留，就让其他跟老台关系较好的高管去做思想工作，有打感情牌的，有打苦情牌的，有打鸡血的。当然，这其中就包括了老李。
很快，老李就给我发信息
李：他要离开了，你怎么考虑的？
我：你都知道了。我有些纠结，有点想家里了，总觉得去哪里都不对
李：那能不能留下…
我：我…我还放不下他
李：好吧，我知道了。什么时候走？
我：预计年后2-3月吧
李：知道了
接下来的日子，老台的工作还是照常进行，我也开始盘算接下来5年该怎么办。思来想去，一番权衡下来，或许像老台说的那样，慢慢把重心往深圳转移会更理性，这样在他回台湾后，我的生活才能更平稳过渡。
由于今年刚把深圳的房子卖了，我得先租个房子，就让深圳的朋友帮忙去看现场，给我接视频，就这样，一月底的时候，在远程操控下，把房子租了下来。然后昭告深圳的亲朋好友我即将回归。
在筹划离开的同时，我和老台也迎来了第一次一起过春节。老台因为疫情，不能回台湾过年。我不放心他一个人在这（不放心的理由有多个，你们猜的都是），就跟家里说这边疫情严重，不能外出，出去就要隔离。其实刚开始提的时候疫情还是平淡的，没想到临近春节时，疫情就加重了，不幸言中。于是我就很合理地留下陪他过年，这也是我人生第一次没有回家过春节。
除了对爸妈有点愧疚，我还是很期待在这边度过春节的，一方面有老台陪伴，另一方面也想看看其他人是怎么过年的。
于是从大年三十开始，我和老台每天游走在老城区的大街小巷，试图寻找一些年味。然而，除了年三十下午，大家热热闹闹凑一块买年货以外，后面就没什么“过年”的迹象了。可能也是被疫情限制，街道，商场，社区，都没什么人，更没有什么主题活动。
到了初三，我们决定去南京转转，毕竟是个文化底蕴深厚的城市，或许不一样呢。我排了下行程，立马出发。
这天的南京阴沉沉的，零下2℃，微风，偶尔还飘点小雨，怪冷。我们先到总统府周边转转，顺带吃午饭。可能真的太冷了，很少行人，商圈摆了些虎年吉祥物给游客拍照，仅此而已。这里有家台湾餐厅（据说现在卖给大陆了）叫绿道小镇，5年前的冬天，我们第一次来南京时在这吃了份超大的红豆冰，这回老台又想再体验一次，于是…看下图吧
冬天吃冰已经成了我和老台的一大爱好，越冷吃起来越过瘾，但准确的说，是他把我同化的。在此并不建议大家这么做，因为最近我去理疗馆调理，医师说我腰椎不好，其中一个原因是太常吃冰的东西。
吃过冰后，我们没敢在外逗留，赶紧溜回酒店，办事，小憩，等夜幕降临了再外出。
晚上我们来到夫子庙，一下地铁，热闹的人群便开始洋溢出新年的喜庆氛围。我们来到主街，大红灯笼从街头延伸到街尾，商铺全都开着业，大家丝毫没有受到疫情影响的样子，逛吃逛吃，尽情玩乐。看来这趟是来对了，这才是我们一直在找的“年味”。
话说回来，过去这么些年，我们来过南京好多回，都从来没有正经逛过夫子庙，趁这喜庆的日子，我们好好转了转江南贡院，畅游了一番秦淮河，再美美吃上一顿南京菜，甚是满足。
饭后我们慢悠悠往地铁站方向走，准备回酒店。走到夫子庙牌坊下时，我看到不远的特产摊位旁，有个身影感觉特别熟悉，虽然戴着口罩，但从穿着和眉宇间，我断定是老李，此时他旁边还有个小伙，两人一起在看特产。
我没告诉老台，也没敢过去打招呼。回到酒店，我给老李发信息。
我：老李春节好，在哪里过年？女儿有回来吗？
等了许久，没有回信，我便洗澡睡觉了。
第二天早上起来，看到老李回信了。
李：新年好。你这会儿记得问候我了！女儿在国外回不来，自己过的，回南京老家待着。你呢？没回去吧？
南京老家，看来昨晚那人的确是他了。只是旁边那个小伙儿是什么人，他也没儿子，大年初三怎么会跟他一起在外面逛街。
我：我没回老家，疫情管得严，就留下过年了。
李：呵呵，疫情可能是其次吧，我可知道有个人也回不去喔。
我：明知故问！你自己在南京吗？要不我去陪陪你？
李：你？得了吧。再说。不方便
我：怎么不方便？你不是一个人吗？难道还藏有人了？
李：是啊，有个帅哥陪着我呢
我：喔…
老李可能觉得我会当这是玩笑话，脱口而出便是真相
老台决定换工作后，担心交接周期太长，提前3个月就告诉老板了。虽然对其他人保密，但消息还是在高管间传开，因为老板自知自己无力挽留，就让其他跟老台关系较好的高管去做思想工作，有打感情牌的，有打苦情牌的，有打鸡血的。当然，这其中就包括了老李。
很快，老李就给我发信息
李：他要离开了，你怎么考虑的？
我：你都知道了。我有些纠结，有点想家里了，总觉得去哪里都不对
李：那能不能留下…
我：我…我还放不下他
李：好吧，我知道了。什么时候走？
我：预计年后2-3月吧
李：知道了
接下来的日子，老台的工作还是照常进行，我也开始盘算接下来5年该怎么办。思来想去，一番权衡下来，或许像老台说的那样，慢慢把重心往深圳转移会更理性，这样在他回台湾后，我的生活才能更平稳过渡。
由于今年刚把深圳的房子卖了，我得先租个房子，就让深圳的朋友帮忙去看现场，给我接视频，就这样，一月底的时候，在远程操控下，把房子租了下来。然后昭告深圳的亲朋好友我即将回归。
在筹划离开的同时，我和老台也迎来了第一次一起过春节。老台因为疫情，不能回台湾过年。我不放心他一个人在这（不放心的理由有多个，你们猜的都是），就跟家里说这边疫情严重，不能外出，出去就要隔离。其实刚开始提的时候疫情还是平淡的，没想到临近春节时，疫情就加重了，不幸言中。于是我就很合理地留下陪他过年，这也是我人生第一次没有回家过春节。
除了对爸妈有点愧疚，我还是很期待在这边度过春节的，一方面有老台陪伴，另一方面也想看看其他人是怎么过年的。
于是从大年三十开始，我和老台每天游走在老城区的大街小巷，试图寻找一些年味。然而，除了年三十下午，大家热热闹闹凑一块买年货以外，后面就没什么“过年”的迹象了。可能也是被疫情限制，街道，商场，社区，都没什么人，更没有什么主题活动。
到了初三，我们决定去南京转转，毕竟是个文化底蕴深厚的城市，或许不一样呢。我排了下行程，立马出发。
这天的南京阴沉沉的，零下2℃，微风，偶尔还飘点小雨，怪冷。我们先到总统府周边转转，顺带吃午饭。可能真的太冷了，很少行人，商圈摆了些虎年吉祥物给游客拍照，仅此而已。这里有家台湾餐厅（据说现在卖给大陆了）叫绿道小镇，5年前的冬天，我们第一次来南京时在这吃了份超大的红豆冰，这回老台又想再体验一次，于是…看下图吧
冬天吃冰已经成了我和老台的一大爱好，越冷吃起来越过瘾，但准确的说，是他把我同化的。在此并不建议大家这么做，因为最近我去理疗馆调理，医师说我腰椎不好，其中一个原因是太常吃冰的东西。
吃过冰后，我们没敢在外逗留，赶紧溜回酒店，办事，小憩，等夜幕降临了再外出。
晚上我们来到夫子庙，一下地铁，热闹的人群便开始洋溢出新年的喜庆氛围。我们来到主街，大红灯笼从街头延伸到街尾，商铺全都开着业，大家丝毫没有受到疫情影响的样子，逛吃逛吃，尽情玩乐。看来这趟是来对了，这才是我们一直在找的“年味”。
话说回来，过去这么些年，我们来过南京好多回，都从来没有正经逛过夫子庙，趁这喜庆的日子，我们好好转了转江南贡院，畅游了一番秦淮河，再美美吃上一顿南京菜，甚是满足。
饭后我们慢悠悠往地铁站方向走，准备回酒店。走到夫子庙牌坊下时，我看到不远的特产摊位旁，有个身影感觉特别熟悉，虽然戴着口罩，但从穿着和眉宇间，我断定是老李，此时他旁边还有个小伙，两人一起在看特产。
我没告诉老台，也没敢过去打招呼。回到酒店，我给老李发信息。
我：老李春节好，在哪里过年？女儿有回来吗？
等了许久，没有回信，我便洗澡睡觉了。
第二天早上起来，看到老李回信了。
李：新年好。你这会儿记得问候我了！女儿在国外回不来，自己过的，回南京老家待着。你呢？没回去吧？
南京老家，看来昨晚那人的确是他了。只是旁边那个小伙儿是什么人，他也没儿子，大年初三怎么会跟他一起在外面逛街。
我：我没回老家，疫情管得严，就留下过年了。
李：呵呵，疫情可能是其次吧，我可知道有个人也回不去喔。
我：明知故问！你自己在南京吗？要不我去陪陪你？
李：你？得了吧。再说。不方便
我：怎么不方便？你不是一个人吗？难道还藏有人了？
李：是啊，有个帅哥陪着我呢
我：喔…
老李可能觉得我会当这是玩笑话，脱口而出便是真相
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