#健康中国行动2030# 【#香蕉有8个不为人知的好处#】香蕉是维生素和矿物质的好来源。数据显示,每100克香蕉含胡萝卜素60微克,还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等B族维生素以及维生素C。带来美味的同时,香蕉还具有很多健康益处:
①保护血管;
②赶走疲劳;
③提高脑力;
④改善皮肤;
⑤抑制胃溃疡;
⑥减少眼部疾病;
⑦利于骨骼生长;
⑧促进情绪稳定。
香蕉中的钾含量高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,不宜多吃。
①保护血管;
②赶走疲劳;
③提高脑力;
④改善皮肤;
⑤抑制胃溃疡;
⑥减少眼部疾病;
⑦利于骨骼生长;
⑧促进情绪稳定。
香蕉中的钾含量高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,不宜多吃。
#健康中国行动2030# 【#香蕉有8个不为人知的好处#】香蕉是维生素和矿物质的好来源。数据显示,每100克香蕉含胡萝卜素60微克,还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等B族维生素以及维生素C。带来美味的同时,香蕉还具有很多健康益处:
①保护血管;
②赶走疲劳;
③提高脑力;
④改善皮肤;
⑤抑制胃溃疡;
⑥减少眼部疾病;
⑦利于骨骼生长;
⑧促进情绪稳定。
香蕉中的钾含量高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,不宜多吃。
①保护血管;
②赶走疲劳;
③提高脑力;
④改善皮肤;
⑤抑制胃溃疡;
⑥减少眼部疾病;
⑦利于骨骼生长;
⑧促进情绪稳定。
香蕉中的钾含量高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,不宜多吃。
#最新2022中国居民膳食指南公布#
关于健康饮食的 8 条基本准则,和2016版本差别如下[可怜][可怜]#营养知多少#
1. 食物多样,合理搭配
2.吃动平衡,健康体重
3.多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
5.少盐少油,控糖限酒
6.规律进餐,足量饮水
7.会烹会选,会看标签
8.公筷分餐,杜绝浪费
关于健康饮食的 8 条基本准则,和2016版本差别如下[可怜][可怜]#营养知多少#
1. 食物多样,合理搭配
2.吃动平衡,健康体重
3.多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
5.少盐少油,控糖限酒
6.规律进餐,足量饮水
7.会烹会选,会看标签
8.公筷分餐,杜绝浪费
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