厌食症会对身体产生哪些影响

　　神经性厌食症常导致闭经并继发生育力下降，但重新获得规律性月经周期将直接与病人的体重恢复的程度有关，大多数继发性闭经的妇女在体重恢复正常后月经也恢复正常，过早的绝经是相当罕见的。至于具有原发性闭经的神经性厌食症妇女能否获得正常的月经周期则尚无定论。

　　即使这些妇女康复后仍面临社交能力不强的问题，她们拥有的结婚或维持性关系的机会往往较少。她们可以获得生育能力，只要她们能获得相应的体重恢复，她们的子女在出生时和儿童期都是正常的，但新生儿期的死亡率却明显增高。她们在抚养孩子时总是有意识地限制孩子的热量摄取，对这些情绪不稳定的母亲的子女应给予适当的监护，以防孩子发生营养不良。

　　各位朋友在日常的饮食中一定要有规律，千万不要暴饮暴食，或者是过度节食，这样对身体都是不好的。千万不要不当一回事，不然的话会对身体造成更严重的影响，甚至会危及生命。#忆果缘1971##厌食症#

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苹果减肥法 节食减肥本身就是种痛苦的减肥法，而苹果地狱减肥法又被喻为节食法中最有效的。 方法是三天内只吃苹果，烧烤、生食、榨汁、煲汤怎么吃都可以，也不限数量，如果能坚持这样做，三天便可减掉3至5公斤肉。 【妈妈也不一定知道的做饭技巧】1、煮水饺时，水开后加点盐，饺子就不粘连。2、炖肉时，加几块桔皮，可除异味和油腻。3、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。4、煮牛肉时，加点醋可使其软化。今天是母亲节了，让妈妈也尝尝你的手艺！,【妈妈也不一定知道的做饭技巧】1、煮水饺时，水开后加点盐，饺子就不粘连。2、炖肉时，加几块桔皮，可除异味和油腻。3、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。4、煮牛肉时，加点醋可使其软化。今天是母亲节了，让妈妈也尝尝你的手艺！

#坚持运动能带来哪些改变#‍♀️减重20斤
【3分练7分吃】
4-5个月可以减下20斤，从120斤到95斤
每月5斤左右是比较科学的减肥速度
制造热量缺口，让热量摄入＜消耗
【饮食安排】
适量碳水，补充蛋白质和素菜
借此提高基础代谢率
早中晚，合理分配，不可节食
【运动安排】‍♂️‍♂️
一周3-4次有氧跑步运动
每次40分钟以上
跑前可以做20分钟HIIT运动
类似腹肌撕裂者也行
【保持减后体重】
减下体重并保持一年以上
才能算减肥成功
瘦下来确实会变美#运动就是坚持#
‍♀️关于运动控制压力
1️⃣《运动改造大脑》运动是你可以自主的行为，所以运动的压力是可预知和可控制的，而且这是心理学的两个关键变量。通过运动，你得到一种征服感和自信心。
❤️当你逐渐认识到自己具备控制压力的能力而不用依靠被动应对机制的时候，就是你增强了“摆脱压力”的能力。你渐渐相信自己能够处理。
2️⃣比如对我来说，这一点是极为重要的因素，我通过跑步抑制了对压力的情绪反应，并阻止大脑接受压力的失控行为。
从2016年开始因为不自信开始了跑步，4-5个月减下了20斤。至今跑步已有6年半的时间，跑了4000多公里，而且跑步没有让我腿粗！
3️⃣了解自己大脑的化学性质，这对我来说再好不过。积极摆脱压力。一旦我处于有利地位，就更容易产生积极性，跑步几乎成为了我的一种需要。
4️⃣尽管现在生存变得更加容易了，但是我们经历的压力也更多。我们比人类祖先活动的时间更少，只会使得问题更加严重。
只要记住，我们受到的压力越大，我们就更需要运动来保持大脑的顺利运行。
【跑步六年收获跑步运动生活的朋友】
刚开始跑步，并坚持在运动社区上分享，只是为了能让自己坚持，记录生活吧。✌️✌️后面也真心地交到了很多朋友，并且一起去全国各地甚至外国参加了很多赛事。#成长潜力计划#