#锻炼打卡##跳绳# 打卡减腹运动六组＋跳绳20分钟2100个。
果然还是只有跳绳才更让人有动力和减肥的感觉，虽然冒着腿疼的风险，但还是选择了要去跳绳，只不过比之前少了二十分钟，慢慢跳吧，也不敢一下子跳太多，就今天这样其实膝盖都稍微有点疼[裂开]而且也不知道是不是长时间不跳绳的缘故，跳了500个就已经开始累有点跳不动了[允悲]嗯，就这样，以后把药吃上还是运动幅度不要太大就可以了
果然还是只有跳绳才更让人有动力和减肥的感觉，虽然冒着腿疼的风险，但还是选择了要去跳绳，只不过比之前少了二十分钟，慢慢跳吧，也不敢一下子跳太多，就今天这样其实膝盖都稍微有点疼[裂开]而且也不知道是不是长时间不跳绳的缘故，跳了500个就已经开始累有点跳不动了[允悲]嗯，就这样，以后把药吃上还是运动幅度不要太大就可以了
#锻炼打卡# 打卡刘畊宏直播间跟练一小时＋减腹运动六组，用时一个半小时。
跟着直播间练的最大感觉就是觉得话太多了，就不能好好的练会吗[允悲]，感觉没做完三分钟锻炼就讲两三分钟，讲话的时间过于长了，等的我有点着急，不过说实在的，跟着刘畊宏一起练确实效果还是可以的，虽然不知道那些动作会不会伤到我的膝盖，但效果可以，燃烧的卡路里也更快点，就是那个本草纲目有点快，有点伤膝盖，也怕吵到楼下的邻居，但还是做完啦~反正每天的减腹运动一直有在坚持就可以了，又是努力减肥的一天，加油~ https://t.cn/R2WxDmn
跟着直播间练的最大感觉就是觉得话太多了，就不能好好的练会吗[允悲]，感觉没做完三分钟锻炼就讲两三分钟，讲话的时间过于长了，等的我有点着急，不过说实在的，跟着刘畊宏一起练确实效果还是可以的，虽然不知道那些动作会不会伤到我的膝盖，但效果可以，燃烧的卡路里也更快点，就是那个本草纲目有点快，有点伤膝盖，也怕吵到楼下的邻居，但还是做完啦~反正每天的减腹运动一直有在坚持就可以了，又是努力减肥的一天，加油~ https://t.cn/R2WxDmn
#锻炼打卡# 打卡减腹运动八组＋15分钟帕梅拉一组＋乱七八糟动作一个多小时。
讲真的，自从腿疼加诊断结果出来以后，我感觉我锻炼的幅度就跟没锻炼似的，总觉得没有跳绳那类的运动强度大就觉得跟没练似的，但每天这么锻炼着也不知不觉一个小时就过去了，怎么说呢，只能坚持锻炼不要停吧，不管什么运动，动起来总比躺着好，嗯，就这样。
又是自我安慰的一天，加油~ https://t.cn/R2WxDmn
讲真的，自从腿疼加诊断结果出来以后，我感觉我锻炼的幅度就跟没锻炼似的，总觉得没有跳绳那类的运动强度大就觉得跟没练似的，但每天这么锻炼着也不知不觉一个小时就过去了，怎么说呢，只能坚持锻炼不要停吧，不管什么运动，动起来总比躺着好，嗯，就这样。
又是自我安慰的一天，加油~ https://t.cn/R2WxDmn
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