不知道有没有同款，我的跳操减肥是从郑多燕的小红帽开始，然后是pump it up系列，最喜欢这个系列2004和2005，同期还有熊T的insanity和T25，insanity的强度太大，我至今也没跳完过所有课程，中间还穿插着美丽芭蕾的天鹅臂，再后面就是帕梅拉帕姐的各种，最近是刘畊宏教练的直播。
年龄越大，新陈代谢越慢，为了健康，为了好身体，大家动起来[单身狗]。

黄河啤酒-兰州市

说起甘肃啤酒，甘肃人脑海中最先闪现的一定是本地的黄河啤酒。想象一下，黄河边纳凉，喝着清爽的黄河啤酒，豪爽洒脱、人生惬意。黄河啤酒是甘肃啤酒第一品牌，黄河啤酒是啤酒行业中，继青岛啤酒和燕京啤酒后的第三个中国驰名商标。1985年，“兰州黄河”的创始人杨纪强先生带领一班人，筹资617万元，在七里河区郑家庄村的黄河岸边建起了一座具有先进生产工艺、年产1万吨的兰州黄河啤酒厂。在随后不到5年的时间里，“黄河啤酒”以其优良的品质迅速占领了兰州乃至整个西北市场，经济效益和企业管理等各项指标均进入全国同行业先进行列。1993年12月27日，经甘肃省经济体制改革委员会批准，以黄河集团发起并控股组建的兰州黄河企业股份有限公司成立，1999年6月23日在深圳证券交易所正式挂牌交易，成为西北地区第一家啤酒上市公司。2004年，用不到一年时间，完成了与国际啤酒业第四大集团、世界百强品牌企业丹麦嘉士伯啤酒和丹麦发展中国家工业化基金会的战略合作，一次引进外资一亿五千万元，新建了兰州黄河嘉酿啤酒有限公司和青海黄河嘉酿啤酒有限公司。#厨艺教程##创意美食##五一云出游#

苏宁易购，应该是被这个时代淘汰了。
2004年上市，在熊市里翻了几十倍的大牛股，我当时还看不懂，专门买了一本写张近东的书去研究，一家卖电器的公司为什么这么牛？

后来业务就不怎么赚钱了，一天到晚靠财务挪移，比如出售什么门店，或者持有阿里股票套现赚钱，在和京东、拼多多的竞争中被边缘化。

又搞了多元化，但一个也没做好：苏宁小店、PPTV、收购国际米兰队等，还给恒大借钱，自己的现金几百亿地流出去，不知道珍惜。

所以，被ST甚至倒闭就是很正常的结果，时代抛弃你，是不会打一声招呼的！