人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，尽量别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，尽量别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！做到小事糊涂，大事清楚。保持愉悦的心情。在纷繁芜杂的生活中，愿时刻保持好心态，努力工作、关心身体，成为最好的自己。友友们晚上好[福气虎][福气虎][握手][握手] https://t.cn/z8AcEPb

在纷繁芜杂的世界中历练一股强大的内心力量，做内心强大的自己！不是优秀了才强大，而是强大了才优秀。一个内心强大的人，无论遭遇别人怎样的嘲讽，遇到多大的困难，都不会被轻易打倒。内心强大的人的精神达到了一定的境界，甚至让人们折服。他们意志坚定，不论遇到多大诱惑或挫折都能淡定处之，依然固守着内心那份信念。#大家读书吧##读书笔记# https://t.cn/E2P9Ssz

【#禅心禅语# 】#世界上最好的养生，就两个字！#

　　据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%，其余60%则取决于老人自己。

　　这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态!

　　有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

　　世间上最好的养生，就两个字：心态。
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　　01
你和长寿只差一个好心态

　　山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

　　101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

　　江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

　　这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
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　　02
心态，是长寿的第一秘诀

　　现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

　　心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

　　生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;

　　忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退;

　　恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

　　焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

　　心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
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　　03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

　　“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好!

　　1、笑是营养素

　　爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

　　2、“话疗”是特效药

　　美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松!

　　3、朋友是“不老丹”

　　研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

　　4、宽容是调节阀

　　人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意;被不重要的人误会，别解释;受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点!

　　5、淡泊是免疫剂

　　做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

　　在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

　　愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。 https://t.cn/RL8pcv4