减脂甜品|莓果全麦法吐爆浆酸奶漏奶华

有日子没吃法式吐司了 必须安排一下 ~ 想吃那种表层煎的金黄 入口软糯糯口感的 试着换成煎牛排的锅来煎 果然比没有纹路的平底锅煎出来的口感还要好 ~ 这次使用了初心酸奶提供的轻能量食谱 根据营养师 @秋秋的营养日记搭配的食材 挑选了全麦吐司 初心酸奶 草莓 蓝莓 鸡蛋 牛奶 六种适合减脂期食用的食材 完成了这道只需要平底锅就能做的无负担低卡甜品~

减脂星人在偶尔爆棚的食欲和科学低卡的解决嘴馋中一直在找寻一个平衡点 减脂不一定非要靠极端的饿肚子才能达成目标 这时候食材的选择就格外重要 每天打卡一瓶自然0添加 源于自然才美味的初心酸奶 入口顺滑 自带天然乳香味 用它做出来的健康减脂餐 低卡甜品 即保证了蛋白质的摄入 也不用担心热量超标 是减脂星人减脂期必备必须的品没错了 ~

✔文字版教程:
1.鸡蛋×牛奶搅拌均匀=蛋奶液
2.全麦吐司中的两片用圆形模具掏空
3.将四片吐司浸泡在蛋奶液中 直至吐司将全部蛋奶液吸收
4.用黄油或者橄榄油热锅 中小火煎至吐司两面金黄即可
5.一片完整的吐司叠加两片镂空吐司后 在镂空处倒入适量酸奶 再放入适量莓果碎 再倒入适量酸奶
6.盖上另一片完整的吐司后 在凹陷处再倒一点酸奶 放上莓果装饰 也可以撒一点无糖枫糖浆 跟酸奶搭配起来简直锦上添花 ~
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来自达人：是DaDa呀分享

纯女士人格乐园
所有的能量都是守恒的 你得到一样东西 就一定我会失去一样东西

真正高频的人生 一定是做减法的

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定期删减心中的欲望，放弃并不需要的物品，简单生活，从而获得最大的精神自由，提升生活的品质、增加自身的幸福感，这是减法生活的核心。别总想着拥有的多一点，再多一点。人的欲望是永远都填不满的，唯有保持心灵的富足和宁静，才是快乐的不二法则。

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找到你自己，唤醒你自己，呈现生命的内在光明，这才是最高级的人生减法。