#国际光日# 过去24小时，太阳活动水平中等，爆发了1个X1.1级耀斑和4个M级耀斑，太阳风速度在450千米/秒至550千米/秒之间波动。

过去24小时，出现了3小时的小地磁暴(Kp=5)和3小时地磁活跃，其余时间地磁活动平静到微扰。

过去24小时，我国大部分地区电离层天气平静。

预计未来三天，太阳活动水平低，爆发M级以上耀斑的可能性低。

预计未来三天，1日可能出现地磁活跃，其余时间地磁活动平静到微扰。

预计未来三天，我国大部分地区电离层天气以平静为主。

走路越快，人越年轻！延缓衰老的秘诀如此简单？

《自然》子刊的一项超40万成年人参与的研究发现，与走路慢的人相比，走路速度中等和快速的人，与衰老程度有关的白细胞端粒长度明显更长。研究人员估计，保持快速行走，等人到中年时可以收获比实际年龄年轻16岁的生物年龄。【#基因冷知识#】

白细胞端粒长度（LTL）是生物衰老的一个重要标志物。随着年龄的增长，端粒的长度会自然缩短，细胞每分裂一次，端粒就会缩短一些，直至于消耗完毕。

研究人员表示，步行速度可能是识别个体健康程度的一种简单方法。此外，步行也可以当做锻炼的一种方式，除了增加步数外，有能力的人可以在规定时间内增加行走速度，达到锻炼效果。

#走路抗衰老##延缓衰老的秘密#

《自然》杂志研究表明：步行有益健康，走路越快，人越年轻!

前几天，Nature子刊Communications Biology上发表了一篇题目为“Investigation of a UK biobank cohort reveals causal associations of self-reported walking pace with telomere length”的研究论文。

众所周知，端粒被认为是衰老的生物标志，端粒长，人年轻；端粒短，人衰老。

该论文指出，步行速度与端粒长度之间存在因果关系，即步行速度快的人，端粒更长。这种益处与进行多少体力活动无关，仅仅走得快导致更长的端粒。研究还发现，一生中走路快的人，中年的时候，生物学年龄年轻16岁。

对于步行速度的定义：慢速 ＜4.8 km/h；中等速度 4.8~6.4 km/h；快速 ＞6.4 km/h。