好省邀请口令：001799
百科—健康篇
【久坐的电脑族，必吃的9种防辐射食品】
1.黑芝麻：增强细胞免疫；
2.西红柿：减少皮肤辐射伤；
3.紫菜：含丰富的硒；
4.辣椒：不受辐射破坏；
5.绿茶：减轻辐射影响；
6.海带：抑制免疫细胞凋亡；
7.大蒜：减少辐射损伤；
8.绿豆：排泄毒物；
9.黑木耳：清胃防辐射。
百科—健康篇
【久坐的电脑族，必吃的9种防辐射食品】
1.黑芝麻：增强细胞免疫；
2.西红柿：减少皮肤辐射伤；
3.紫菜：含丰富的硒；
4.辣椒：不受辐射破坏；
5.绿茶：减轻辐射影响；
6.海带：抑制免疫细胞凋亡；
7.大蒜：减少辐射损伤；
8.绿豆：排泄毒物；
9.黑木耳：清胃防辐射。
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为什么要减肥？
⛔超重10斤，脂肪在皮下，导致身体循环代谢差。
⛔超重20斤，脂肪在五脏六腑，引起脏腑疾病如脂肪肝。
⛔超重30斤，脂肪到血液，容易三高继而爆发亚健康问题。
⛔超重40斤，属于病态体质，疾病高发人群，平均寿命缩短
减肥不但是为了外表的好看，更是为了身体里的健康❗
为什么要减肥？
⛔超重10斤，脂肪在皮下，导致身体循环代谢差。
⛔超重20斤，脂肪在五脏六腑，引起脏腑疾病如脂肪肝。
⛔超重30斤，脂肪到血液，容易三高继而爆发亚健康问题。
⛔超重40斤，属于病态体质，疾病高发人群，平均寿命缩短
减肥不但是为了外表的好看，更是为了身体里的健康❗
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百科—生活篇
大家都说吃清淡点、吃清淡点、吃清淡点❓为什么呢？
除了有助于减肥，其实还影响到钙的代谢。
据资料显示，肾脏每排出 2300 毫克钠（相当于 6 克盐），
就会丢失 40～60 毫克的钙。
而 2012 年中国居民营养与健康状况监测显示：我国居民食盐摄入量每天为 10.5 克，
远远超过世界卫生组织推荐的每天 5 克。
不仅如此，我国人均钙的摄入量只是接近 400 毫克，
仅达到推荐值 800 毫克的一半。
✅所以吃清淡点准没错。
百科—生活篇
大家都说吃清淡点、吃清淡点、吃清淡点❓为什么呢？
除了有助于减肥，其实还影响到钙的代谢。
据资料显示，肾脏每排出 2300 毫克钠（相当于 6 克盐），
就会丢失 40～60 毫克的钙。
而 2012 年中国居民营养与健康状况监测显示：我国居民食盐摄入量每天为 10.5 克，
远远超过世界卫生组织推荐的每天 5 克。
不仅如此，我国人均钙的摄入量只是接近 400 毫克，
仅达到推荐值 800 毫克的一半。
✅所以吃清淡点准没错。
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