#减脂餐[超话]#
减脂餐打卡D80|体重101|已减10.6斤
2022/4/25
实施8：16减肥法（早9-晚5）第十五天：
今日饮食：
✔️早餐：全麦欧包汉堡➕果蔬汁
✔️午餐：无米炒饭
✔️晚餐：炸酱面➕番茄

无米炒饭：
1⃣西兰花切碎.
2⃣鸡胸肉切小块腌制.
3⃣胡萝卜、洋葱、杏鲍菇、西红柿切丁.
4⃣胡萝卜、杏鲍菇、西兰花需要用水焯一下.
5⃣在锅内倒入油等油热将鸡肉放入锅内翻炒变白再放入西红柿翻炒然后可将其余菜品倒入锅入锅中进行翻炒.
✔️爸爸做的炸酱面太香啦‼️‼️
真的就只有两口 感觉晚上吃的有点多
#好好吃饭##减脂餐# https://t.cn/R2WxNtz

减脂餐～这个日式土豆泥三明治好吃哭了‼️|||姐妹们，这个日式土豆泥沙拉三明治求你们都去试试！
真的太太太好吃了！！
低脂饱腹还解馋！！
不出意外这玩意儿我能吃一辈子！！！

✔️食材：土豆、胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、洋葱、吐司
做法：黄瓜切薄片，洋葱切丝，倒一点盐抓匀腌制15分钟。土豆胡萝卜真是熟压成泥，放入切碎的水煮蛋，腌制好的黄瓜洋葱捏干水分放入碗中，一起搅拌均匀就是日式土豆泥沙拉！
吐司放入平底锅两面煎至微黄，取一片抹上土豆泥沙拉，再盖上一片，包上保鲜膜对半切开就OK啦✔️

洋葱鸡肉面和洋葱猪肉面，下周还会有洋葱鸡蛋面，疫情结束后，我这一年都不想再吃到洋葱和胡萝！

#论我们是如何吃完9个洋葱的
吃到了豆浆泡油条，虽然到手的时候已经冰冰凉，但还是非常感谢！（不过公寓对食品的消杀看得我头皮发麻……
这周在紧锣密鼓地准备公告材料，心情非常愉悦，项目又成长啦[春遊家族]