不吃主食会伤身、注重谷物营养的摄入#头条抗疫科普#现在有很多人盲从低碳饮食，不吃或者很少吃主食，减肥瘦身，这种饮食不合理，会伤身体。国际权威杂志发表的研究结果表明，碳水化合物能量供比50%-60%是最好的平衡，如果超过70%或者低于40%会提高死亡率风险，呈现U形的关系，表明碳水化合物过高过低都不利于健康。因此我们不应该在食物多样当中去掉谷物。当下防疫期间，各类食材物资可能有所短缺，此时更要注重谷物营养的摄入，增强身体的战斗力。
看完了《被讨厌的勇气》前面确实有些新观点。
1.莫向外求
2.不用活在别人期待中（与1相对应）
3.谦卑（抵抗人性）
4.课题分离 只帮助不干涉
5.发展横向关系 人不同但平等
6.用结果导向推出当前要做的事，努力做好（执行力）（注重当下）
7.认知清晰 （自我接纳）（自信）（了解自己）
8.他者信赖和他者贡献个人并不太认同。应该将关系等级划分，尽量少贴标签，信任身边之人（但防人之心不可无，害人之心不可有）提升自我价值，努力帮助爱人们
9.所有道理终归实践时要谨慎，一切问题都该考虑和讨论程度问题。抛开程度不谈一切都是耍流氓。
此句为了字数突破250现加。
1.莫向外求
2.不用活在别人期待中（与1相对应）
3.谦卑（抵抗人性）
4.课题分离 只帮助不干涉
5.发展横向关系 人不同但平等
6.用结果导向推出当前要做的事，努力做好（执行力）（注重当下）
7.认知清晰 （自我接纳）（自信）（了解自己）
8.他者信赖和他者贡献个人并不太认同。应该将关系等级划分，尽量少贴标签，信任身边之人（但防人之心不可无，害人之心不可有）提升自我价值，努力帮助爱人们
9.所有道理终归实践时要谨慎，一切问题都该考虑和讨论程度问题。抛开程度不谈一切都是耍流氓。
此句为了字数突破250现加。
昨天晚上和朋友聊天。
我现在真的不太是恋爱脑，我的判定标准是：已经不太执着和一个人一定要有很长久的关系，可以就半年或者三个月，我会更注重当下的感受，对未来反而是种摆烂的态度。
当然也可以说我没那么喜欢。没错，我确实不可能像以前那样无缘无故的那么选择一个人了，我还是认为爱其实是等价交换。我真的不相信那么纯粹的爱情，相处肯定要图对方点什么吧，脸也好身材或者才华什么的都好，但我相信都是这样。
人都利己，谁都一样。
我现在真的不太是恋爱脑，我的判定标准是：已经不太执着和一个人一定要有很长久的关系，可以就半年或者三个月，我会更注重当下的感受，对未来反而是种摆烂的态度。
当然也可以说我没那么喜欢。没错，我确实不可能像以前那样无缘无故的那么选择一个人了，我还是认为爱其实是等价交换。我真的不相信那么纯粹的爱情，相处肯定要图对方点什么吧，脸也好身材或者才华什么的都好，但我相信都是这样。
人都利己，谁都一样。
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