#6+减肥法#
12.19
减肥第三天

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液断第一天
体重：103.1
粑粑：√

（1次-喝完咖啡-略硬）
喝水量：两瓶
运动：暂无

午餐：一个黑芝麻丸+一包黑芝麻糊+半杯黑咖啡
下午加餐：一瓶畅轻
晚餐：两小碗紫菜汤
晚上加餐：两颗小红枣+两个巧克力雪糕

⭐️碎碎念：今天一天感觉还好，本来晚上不吃雪糕的，看热量没达到，才吃了500多大卡，然后就去买了雪糕吃了。不知道雪糕算不算液体！！

D51（11.29）
110.1斤
戒糖打卡：今日吃糖
消费记录：午5.5 车费12 饼8 共：25.5元
早餐：蒙牛纯奶一袋 红薯一根 蔓越莓2块
➕餐：苹果一个
午餐：一杯粥 一个煎饼无薄脆
➕餐：番茄
晚餐：高炉饼一个 葱花炒豆腐一小碗 脆饼半个 橘子一个
碎碎念：今日混乱 我要好好规划自己提升自己[音乐]
祝开心祝顺利

#小壹日常碎碎念#
11.13
控糖Day13
不吃甜品零食高热量✅
早：开水
中：炒牛肉+梅菜扣肉+炒青菜+木耳炒芹菜+鱼汤+饭一小碗
加：牛奶
晚：鸡胸肉沙拉+三明治一半
运动：快走4km

此刻闻着朋友的披萨香味 吃着沙拉 内心毫无波澜[污]我大概有一百件黑色的衣服8 [委屈][悲伤][酸]早上又睡懒觉了啦 没起来吃早餐 我狠狠骂自己十遍 睡迟了时间永远不够用 运动都没来得及做完 美女无语 最近一直在熬夜 我要改正 我要早睡了我发誓[拳头]（嗯嗯没做到就来删了这句话[嘻嘻]哈哈哈哈哈哈哇咔咔咔咔咔）好了真的 今晚必早睡 再拖延我就是小狗
想减肥成功 充足和高质量的睡眠很重要 敲黑板
明天下午健身房 美丽芭蕾 女团腿 搞跟紧我的脚步 虽然冬天了很冷我知道 但也不能偷懒喔 现在不努力 456789月都徒伤悲哈[嘻嘻][嘻嘻]