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#假期# #情绪# #健康# #芳程式# 大自然对我们的身体无疑是有益的,趁着假期,尝试与大自然建立联系,以促进我们更好的心理健康。那么,我们如何发展与自然界的联系呢?
走出去是第一步,这可以帮助您从繁忙的一天中走出来,使您能够专注于当下并注意到周围的事物,景象,声音和气味。说到景象、声音和气味,我们的感官是连接自然世界的关键工具。在外出时尝试5-4-3-2-1感官感受技术。
环顾四周,集中注意力,慢慢欣赏周围的环境。尝试:
• 您可以看到的五样东西 - 细节越小越好。
• 你可以触摸到的四样东西 - 如果你在公园里,它可能是草或一棵树,如果你在海滩上,它可能是沙子和水。他们感觉如何?
• 你可以听到的三样东西 - 鸟,雨,风。声音有多近或多远?
• 你可以闻到的两样东西 - 篝火、刚割的草,或者人行道上的雨水味。研究表明,将肺部暴露在新鲜空气中可以帮助缓解压力和焦虑。所以,一定要深吸一口气。
• 你可以尝到的一样味道 - 你可能会发现你必须用你的想象力来做这个元素。
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• 您可以看到的五样东西 - 细节越小越好。
• 你可以触摸到的四样东西 - 如果你在公园里,它可能是草或一棵树,如果你在海滩上,它可能是沙子和水。他们感觉如何?
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• 你可以闻到的两样东西 - 篝火、刚割的草,或者人行道上的雨水味。研究表明,将肺部暴露在新鲜空气中可以帮助缓解压力和焦虑。所以,一定要深吸一口气。
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#星座[超话]# #大叔吐槽星座[超话]#
喜欢你,也会疏远你的星座,不懂得如何靠近
摩羯座
很多摩羯座的人往往内心比较腼腆、害羞,其实,未必是他们不想谈恋爱,很多时候,完全是自己把自己耽误了,因为,他们遇到了喜欢的人,也未必会采取主动,恰恰相反,他们第一反应是找出对方的很多缺点,从而把自己这股无名的冲动,压下去。表现在外,那就是摩羯座反而会变得有些“扭捏”,他们一方面想要靠近,但另一方面又因为内心小鹿乱撞,而不愿意主动靠近。他们可能很僵硬地杵在那里,内心还不断盘算着对方的缺点,也不值得自己这样,如果事实验证了他们的猜测,那么摩羯座反而能大舒一口气,因为,他们再也不用主动了。
这种心思,使得摩羯座需要做很多的心理建设,才敢于真正直面自己的心,因而,如果你遇到了一个看似对你有意思的摩羯座,不妨给予他们一定的鼓励,否则就有可能错过了这段感情。
巨蟹座
巨蟹座的人往往对待感情,比较害羞,他们内心的想法往往十分多,但是表现在外,却很少,因此,很多人并不知道巨蟹座原来有这么多的心理活动,他们就像一块隐藏在水下的大冰山一样,有太多无法琢磨的地方。
巨蟹座的情感十分丰富,想象力也很足,他们完全可以用想象来支撑自己的感情,因而不需要在现实生活中采取过多的行动,其实,当巨蟹座对一个人产生感情之后,往往会抬高对对方的期待,他们希望自己的心理活动,对方能够知道,因此,如果你没有做出他们所期待的行动,说出他们所期待的语言,他们就会有点失望,进而变得忽冷忽热。可以说,巨蟹座喜欢一个人,往往并不会主动靠近,除非,他们能感知到自己的努力不会白费,自己的主动不会被敷衍。所以,他们反而变得很正经,并且说一些试探性的话,去看看对方的反应,如果对方反应并不好,他们就会像有点生气一样,一个人跑到一边去,只有等到自己忍不住时,才会再一次发起小心的试探。
水瓶座
想要水瓶座主动靠近自己喜欢的人,往往是一件非常困难的事情,因为,他们要么就想好了不要在一起,要么就等待着别人来靠近自己,水瓶座可以说是一种完全随缘的爱情观,如果有很多人喜欢自己,那么水瓶座也可能会在“花花丛中”流连,如果并没有人喜欢自己,那么他们也可能一段恋爱都不想谈。
对于那种水瓶座真正喜欢的人,他们也可能采取疏远的态度,一方面,他们会以朋友的名义相处,另一方面,他们依然岿然不动,一副就只是朋友的态度。
水瓶座基本上不会轻易挑破这层窗户纸,尤其是看似只有自己这方有意思的情况下,这不仅仅是面子不面子的问题,这是水瓶座根本就把感情,看得比较淡,也比较随缘,因而完全不着急。
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摩羯座
很多摩羯座的人往往内心比较腼腆、害羞,其实,未必是他们不想谈恋爱,很多时候,完全是自己把自己耽误了,因为,他们遇到了喜欢的人,也未必会采取主动,恰恰相反,他们第一反应是找出对方的很多缺点,从而把自己这股无名的冲动,压下去。表现在外,那就是摩羯座反而会变得有些“扭捏”,他们一方面想要靠近,但另一方面又因为内心小鹿乱撞,而不愿意主动靠近。他们可能很僵硬地杵在那里,内心还不断盘算着对方的缺点,也不值得自己这样,如果事实验证了他们的猜测,那么摩羯座反而能大舒一口气,因为,他们再也不用主动了。
这种心思,使得摩羯座需要做很多的心理建设,才敢于真正直面自己的心,因而,如果你遇到了一个看似对你有意思的摩羯座,不妨给予他们一定的鼓励,否则就有可能错过了这段感情。
巨蟹座
巨蟹座的人往往对待感情,比较害羞,他们内心的想法往往十分多,但是表现在外,却很少,因此,很多人并不知道巨蟹座原来有这么多的心理活动,他们就像一块隐藏在水下的大冰山一样,有太多无法琢磨的地方。
巨蟹座的情感十分丰富,想象力也很足,他们完全可以用想象来支撑自己的感情,因而不需要在现实生活中采取过多的行动,其实,当巨蟹座对一个人产生感情之后,往往会抬高对对方的期待,他们希望自己的心理活动,对方能够知道,因此,如果你没有做出他们所期待的行动,说出他们所期待的语言,他们就会有点失望,进而变得忽冷忽热。可以说,巨蟹座喜欢一个人,往往并不会主动靠近,除非,他们能感知到自己的努力不会白费,自己的主动不会被敷衍。所以,他们反而变得很正经,并且说一些试探性的话,去看看对方的反应,如果对方反应并不好,他们就会像有点生气一样,一个人跑到一边去,只有等到自己忍不住时,才会再一次发起小心的试探。
水瓶座
想要水瓶座主动靠近自己喜欢的人,往往是一件非常困难的事情,因为,他们要么就想好了不要在一起,要么就等待着别人来靠近自己,水瓶座可以说是一种完全随缘的爱情观,如果有很多人喜欢自己,那么水瓶座也可能会在“花花丛中”流连,如果并没有人喜欢自己,那么他们也可能一段恋爱都不想谈。
对于那种水瓶座真正喜欢的人,他们也可能采取疏远的态度,一方面,他们会以朋友的名义相处,另一方面,他们依然岿然不动,一副就只是朋友的态度。
水瓶座基本上不会轻易挑破这层窗户纸,尤其是看似只有自己这方有意思的情况下,这不仅仅是面子不面子的问题,这是水瓶座根本就把感情,看得比较淡,也比较随缘,因而完全不着急。
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