#好多宇[超话]# [送花花]#好多宇一周年#

「宇川孰能尔？汴梁刘氏郎。」

为小宇个人EP写了个文艺复兴个人传记

//人设：江湖门派傀儡门（一个善用毒用蛊，机械工巧的门派）少宗主

//灵感来源：这是我给多宇构思过的一个故事，冷清不爱笑的少宗主宇和来请他当谋士夺嫡的皇子多

//预警：语法、音律和用典经不起推敲，别较真，大家看一乐就好；这篇属实我灵感迸发的小宇个人向；禁止上升（夸夸可以上升）；可能会唤起一些文言文翻译的噩梦；不妥删[作揖]

养生日历（2022.01.11）

——如何排解身体

四个部位的压力

俗话说，“人无压力轻飘飘，井无压力不出油”。人生不可能没有压力，但压力过大，可能会让身体吃不消。身体最易受压的四个位置，该如何“解压”

大脑受压：易痴呆
重大生活及情绪变动，如离婚、寡居、疾病、失业等压力事件影响，日后患老年痴呆的风险会提高。
解压要点：
微笑会刺激大脑回路，多结交爱笑的朋友、丰富业余生活等。做人做事都别太过于较真，完美主义会让人压力陡增。

颈部、背部受压：酸痛痉挛
压力会使皮质醇合成增加，身体的“警戒”反应也会被调动起来，如视觉更敏锐、肌肉更紧绷等。
解压要点：
尝试5~10次深呼吸，试着缓慢转动头颈部、活动腰部，并轻轻按摩肌肉发紧的部位。

肠胃道受压：翻腾不安
压力太大会使胃酸的分泌增多，并不停地“搅动”胃肠道。感到胃里翻江倒海，甚至出现恶心、呕吐等情况。  
解压要点：
按摩、练太极都能在较大程度减轻胃肠的压力应激，减轻抑郁，辅助降低心率、血压。

乳腺受压：当心癌变
长期紧张、低落的情绪，会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等。
解压要点：
及时释放压力，保持心情愉快。散步、慢跑、游泳、跳舞等运动有助于缓解乳腺压力及预防一系列乳腺问题。也可以尝试后愛解结汤，内心不纠“结”，肝气也顺畅。 https://t.cn/Ryh677g

养生日历（2022.01.11）
——如何排解身体

四个部位的压力❓

俗话说，“人无压力轻飘飘，井无压力不出油”。人生不可能没有压力，但压力过大，可能会让身体吃不消。身体最易受压的四个位置，该如何“解压”❓

1⃣大脑受压：易痴呆
重大生活及情绪变动，如离婚、寡居、疾病、失业等压力事件影响，日后患老年痴呆的风险会提高。
解压要点：
微笑会刺激大脑回路，多结交爱笑的朋友、丰富业余生活等。做人做事都别太过于较真，完美主义会让人压力陡增。

2⃣颈部、背部受压：酸痛痉挛
压力会使皮质醇合成增加，身体的“警戒”反应也会被调动起来，如视觉更敏锐、肌肉更紧绷等。
解压要点：
尝试5~10次深呼吸，试着缓慢转动头颈部、活动腰部，并轻轻按摩肌肉发紧的部位。

3⃣肠胃道受压：翻腾不安
压力太大会使胃酸的分泌增多，并不停地“搅动”胃肠道。感到胃里翻江倒海，甚至出现恶心、呕吐等情况。  
解压要点：
按摩、练太极都能在较大程度减轻胃肠的压力应激，减轻抑郁，辅助降低心率、血压。

4⃣乳腺受压：当心癌变
长期紧张、低落的情绪，会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等。
解压要点：
及时释放压力，保持心情愉快。散步、慢跑、游泳、跳舞等运动有助于缓解乳腺压力及预防一系列乳腺问题。也可以尝试后愛解结汤，内心不纠“结”，肝气也顺畅。