减少猝死风险，从改变这五件事做起#猝死##成都[超话]##健康#
越来越多的疾病出现年轻化的趋势，其中有一项就是猝死。
而中青年猝死，其风险有很大一部分来自我们的日常生活状态。
久坐不动
与每天坐4小时相比，每天坐8小时而运动量又很小的人群，心血管死亡风险增加32%但是运动能够一定程度上减低这个风险。
因此建议每周保持150分钟以上的中高强度有氧运动，每次不少于30分钟，每周不少于5次。
不眠不休
熬夜是猝死的重灾区，与每天睡8小时的人相比，每天睡眠少于5小时的人，心脏病风险增加40%。
无论娱乐还是工作，都不应该忽视身体健康的代价。若出现身体不适，一定及时就医。
压力过大
精神压力看不见摸不着，却可以杀人于无形。
压力带来焦虑、抑郁、烦躁等问题，干扰身体激素分泌，影响整体健康状态。
在这个快节奏的时代，大家更需要学会忙里偷闲，缓释一下自己的精神紧张状态。
烟酒之害
吸烟、喝酒对于心血管都有显著的损害，酒精可以诱发血压升高、心跳加快，尼古丁能够让血管收缩甚至痉挛。
精神压力虽然无形，但大家至少能意识到这是不良的。而对于烟酒，由于其难以摆脱的成瘾性，很多人却有选择性地忽视了其危害。
忽视身体不适
不明原因的胸闷、精神不振、头晕、呼吸困难、身体软乏等问题，常被当做暂时性的不适，而实际上，这很可能是心脏的求救信号。

#发现生活中的小美好# 家里的老人住院了，中青年扛起家里的日常。作为中流砥柱的我吃点脏乱差或者不吃也没关系，奈何家里还有个嗷嗷待哺的娃，没办法，只能好生简单做做饭。妈呀，做一日三餐饭实太累了，外加洗衣服、清理屋子、各种，如果是8点起床那就是一日三餐洗菜切菜炒菜洗碗没听过的做。感觉老一代的人太厉害了，在没有洗衣机和外卖，养育3.4.5更多娃的时代，妈妈们真是太难了，可是妈妈们从来都不叫苦，仿佛都是自然。每个时代都有每个时代的特点，可是总有那么一刻，只能靠自己的时候，也只能硬着头皮上了。上帝说，因为无法时刻守护你们，所以创造了妈妈！妈妈都是最棒的，我也要加油啊，耶✌️

第五届#全国中青年德艺双馨文艺工作者表彰大会# 在京举行

由中宣部、人力资源社会保障部、中国文联主办的第五届全国中青年德艺双馨文艺工作者表彰大会3月28日在京隆重举行，对44名中青年德艺双馨文艺工作者进行表彰。

中宣部分管日常工作的副部长、中央文明办主任王晓晖，中国文联主席、中国作协主席铁凝，中国文联党组书记、副主席、书记处书记李屹，人力资源社会保障部党组成员、副部长王少峰，文化和旅游部党组成员、副部长，中国文联副主席卢映川，国家广播电视总局党组成员、副局长朱咏雷，中国文联党组成员、副主席、书记处书记徐永军、董耀鹏、俞峰、诸迪，中国文联党组成员、书记处书记张雁彬、张宏，中央纪委国家监委驻中宣部纪检监察组、中组部干部三局、中宣部文艺局、中宣部干部局、国家表彰奖励办公室、教育部体育卫生与艺术教育司有关负责同志，在京的中国文联第十一届主席团成员和中国文联第十一届全委会委员，受表彰的德艺双馨文艺工作者代表，以及各全国文艺家协会、文联机关各部室、各直属单位主要负责同志等现场出席表彰大会。京外省（区、市）和新疆生产建设兵团文联，副省级城市文联有关负责同志、京外受表彰的德艺双馨文艺工作者等近200人通过视频会议系统同时线上参会，线上线下共400人参会。铁凝主持大会。