一不留神，跑完了四月份的30天，387.75km负荷量，兼容了喘息吃力的户外跑与大汗淋漓的室内跑，让老夫在步入五月时也可以朝气蓬勃了。每次挑战一场10km，都会在起跑之前感觉到一些兴奋，似乎等不及让10min左右的预热期过去，恨不得立即提速到自己的力所能及，陶醉在530的境界之中了。修炼，只有煎熬足够的时间，才能达到宠辱不惊的水平，而每次在完赛之后测试出120～140bpm的心率，也都能让人默默鼓励自己：又进步了！真是没办法，在莪们“跑出心跳跑团”，总是有着活力蓬勃的青年军，以5min、4min的超一流配速，勾画出新的健康路线图案，令人艳羡不已、却又望尘莫及！有着这样的榜样，当然也要拿出自己持之以恒的定力，否则真的会落伍于时代喽！延期晒出莪的第69次骄傲，跟上去！

那些超级治愈的温柔短句

✨今晚月色真美，风也温柔。

✨一个拥抱可以释放200%的压力。

✨发自己的光就好，别去吹灭别人的灯。

✨其实真正被喜欢的时候可以不用那么漂亮。

✨她的眼睛湿润又明亮，好像世上最小的海洋。

✨互相分享日常这件事太美好了，一起经历就更好了。

✨尽全力在不愉快的日子里搜刮生活藏下的所有温柔。

✨星星喝醉了掉进无人海，我喝醉了坠入有你的爱河。

✨少年与爱永不老去，即使披荆斩棘，丢失鲜衣怒马。

✨世界上所有的惊喜和好运，都是你累积的温柔和善良。

✨命中注定的人，无论中间经过多少曲折终会相遇。

✨因为心中有梦，所以暗里有光，遥遥无期，那又怎样，踮起脚尖，就更接近阳光。

人一生会碰到许多心动的人，可能误以为那是喜欢，其实也不过是某一刻好感，毕竟心动不是答案，心定才是。

不要做一边渴望，又一边拒绝的人，打开自己有些困难，但是没关系，我们可以慢慢来。

你们呐，要常怀敬畏之心，不要被生活的繁琐消磨热情，因为生活本就是平庸无度。年轻时，用力去生活。年老时，想想自己年轻时的模样，永远朝气蓬勃。

有时候，你想证明给一万个人看，到后来，你发现只得到了一个明白的人，那就够了。

如果你赶不上凌晨五点的日出，你不妨看看傍晚六点的タ阳。我的意思是：「你可以选择后者」。

这九州山河万家灯火清风明月，我在这廊亭年复一日等你归，起风了还不回来吗？

如果你越来越冷漠，你以为你成长了，但其实没有。长大应该是变温柔，对全世界都温柔。

他只是随手给了朵花，你却红了脸想用余生做代价。

仍然有开在泥泞里的花，有明晃晃的夏天。我喜欢这个世界更喜欢你。

喜欢那些闪光的东西，比如冬天的雪花、天上的星星、你的眼睛。

一定要爱着点什么，恰似草木对光阴的钟情。

一个人，一本书，一杯茶，一帘梦。有时候，寂寞是这样叫人心动，也只有此刻，世事才会如此波澜不惊。

不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。

在广袤的空间和无限的时间中，能与你共享同一颗行星和同一段时光是我的荣幸。

温柔要有，但不是妥协，我们要在安静中不慌不忙的坚强。

时间或许像灯光，日照褪尽了才能看见，彼此靠近但是没有关联，一盏熄灭了，另一盏刚好亮了。

☘️每个人都很孤独，在人的一生中，遇到爱、遇到性都不稀罕，稀罕的是遇到了解。

☘️如果觉得身边的一切都太不如意，那就去见喜欢的人，做喜欢的事，买喜欢的东西。

☘️做一个积极向上的人，读温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔和笑意。

☘️日子甜甜的，像清晨的柠檬水，像冬日的太阳，像梦里的大海，像第一次遇见你。

☘️我就想配的上我所想，我的肩膀能撑起我想要。

☘️我没有生气 我只是不知道怎么用不尖锐的方式 来表达我的情绪而已。

青春有很多朝气蓬勃
但让我感到意外的是
这次的青春竟有一丝悲凉的底色
钢琴的欲扬先抑
小提琴的孤独抒情
有犹疑，有迷茫，有压抑
仿佛是在“迈进一点点时突遭挫败”与“不断地自我确认”之间找寻信念

（令我想到疫情这几年应届毕业生就业率的图）

第一段副歌结束
小提琴间奏，奔跑，探索…
没有同伴，没有地图
黑暗之中沉潜的人不想停驻
独行上路却义无反顾
仿佛即使我只有背包一个，也敢放手一搏
点点星火，照亮前方
那是我心中不灭的希望

第二段旋律加重节奏
是前行之人不退的脚步
信念的力量，催人奋进
如果没有路，就杀出一条

“梦想那么美，
我已经一点一点把它们抓在手中了。”

最后一段
被毛毛唱出了：
我仰望一束阳光
幽暗一隅，也慢慢开出百花的感觉

这场青春的歌颂，没有过于浓烈的态度
却从头至尾充满了向往明天的韧劲
安静的青春，不灭的初心
嘶吼留给自己，轻柔唱给他人

内燃大师@毛不易 以歌相启：
“无人喝彩时，唯有自己是自己的永动机。”

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