[咖啡]【爱中医养生】[咖啡]
️ 霜降过后先清后补，冬天补肾才有效！
[疑问][疑问][疑问]为什么呢？
️ 因为冬天我们需要好好的养肾补肾，来年春天才有生发之力，才有夏长秋收，这是一个良性循环的开始。
♂️ 但现在很多人，一补就有虚火，补出眼睛红肿、口腔溃疡、长痘痘、嗓子疼……还有些人直接补成消化不良、腹胀、便秘、腹泻、食欲不好……
[疑问][疑问][疑问]为什么呢？
♀️ 主要是我们身体里面有“邪”，如果没有先把身体的内环境清理一下，上来就补，就会变成“闭门留寇”了。
♾️ “闭门留寇”是中医的一句术语，意思是把贼关到屋里了。也就是说，当你的身体里面有病邪的时候，比如说有湿痰、血瘀、气滞的时候就不可以盲目进补。
♨️ 否则，就等于关上了门将病邪留在身体里了，这样这个病邪就很难驱逐出去了。当身体里面有“邪”的时候，应当先去邪后补虚。 https://t.cn/z80Wqvr
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️ 因为冬天我们需要好好的养肾补肾，来年春天才有生发之力，才有夏长秋收，这是一个良性循环的开始。
♂️ 但现在很多人，一补就有虚火，补出眼睛红肿、口腔溃疡、长痘痘、嗓子疼……还有些人直接补成消化不良、腹胀、便秘、腹泻、食欲不好……
[疑问][疑问][疑问]为什么呢？
♀️ 主要是我们身体里面有“邪”，如果没有先把身体的内环境清理一下，上来就补，就会变成“闭门留寇”了。
♾️ “闭门留寇”是中医的一句术语，意思是把贼关到屋里了。也就是说，当你的身体里面有病邪的时候，比如说有湿痰、血瘀、气滞的时候就不可以盲目进补。
♨️ 否则，就等于关上了门将病邪留在身体里了，这样这个病邪就很难驱逐出去了。当身体里面有“邪”的时候，应当先去邪后补虚。 https://t.cn/z80Wqvr
近来气温下降，许多地方感受到丝丝冷意，但不要别急，这并非坏事。天气变冷，恰是天地阳气收藏的表现，只有秋冬收藏做好，开春后阳气生发才能旺盛。
就天地大势而言，天气变冷是有意义，也是必须的。不过对于人体来说，增强自身抗寒能力同样大有必要。那么秋天应该怎么做，冬天才能不怕冷呢？答案是，养肾！
肾，阴阳之本
中医讲究整体观念，而肾恰恰是一身阴阳的根本。因为这个特性，它与人的其余脏腑都建立了紧密的联系。
肾和心：心肾相交
《黄帝内经》说过，“升已而降，降者谓天；降已而升，升者谓地，天气下降，气流于地，地气上升，气腾于天。”心肾相交，水火相济，是人最好的状态。
肾和肝：肝肾同源
肝肾的关系在祖国传统医学中称为“乙癸同源”。从功能上看，肾主封藏，肝主疏泄，两者相互制约，相辅相成。
从五行来说，肝五行属木，为水之子，肾五行属水，为木之母。因此肝肾同源，肾阴能够滋养肝阴，很少见单纯肝阴虚或肾阴虚的病人，多见肝肾同时亏虚的病人。
肾和脾：脾肾相济
脾为后天之本，能运输水谷精微营养肾；肾为先天之本，肾阴肾阳又能资助脾运化，所以说它们相济。
肾和肺：肺肾相生
肺五行属金，与肾互为母子，一方面水能生金，另一方面肾为一身阴阳的根本，金亦能生水，两者相辅相成。
肾，身体炉
怕冷的人一定要知道，肾是你体内的火炉。肾中寄有命门，命门命门，顾名思义就是性命之门。
命门中藏有精气神，这是生命活动的原动力，而肾主命门之火，火其实就是阳气极度旺盛的说法。
所以肾这个身体的火炉，还是阳气的根本，人体内的器官能够得到温煦，保持动力，根本就因为肾的存在。
如果肾的火力弱了，器官就没有动力，人也跟着变得疲惫，冷痛。如果这个火熄灭了，生命也就熄灭了。
寒邪之所以伤阳，就因为它与命门之火相克，会消耗人的火力或者说阳气。可见秋冬御寒养肾是多么重要，秋天养好肾，这个火炉火力就足，冬天就不容易怕冷。
肾，十项全能
《黄帝内经》对肾有一个形象的比喻，认为：“肾者，作强之官，伎巧出焉。”所谓“作强之官”，比喻的是古代打仗时，战车上一般站三个人，中间是驾车的，左边为是君主或统帅，右边就是“作强之官”。
这个“作强之官”往往武力出众，专门保护君主，肾就是这样，既可以保护我们的心脏，也能保护其他器官。
扎马步时常说腰马合一，也是因为人的力气从肾而来，而肾就藏在腰里，人有没有劲，全看腰，看肾。
至于“伎巧出焉”，说的是肾心灵手巧，很多技能都会，十项全能。更深的含义就是说肾主藏精，具备孕育生命，造化万物的力量，这是肾最重要的生理功能之一。
养肾就是养命
由此可见，肾实在太重要，不愧为先天之本。关于养肾的记载，自古以来也有太多太多，早初《黄帝内经》给予了肾大量肯定，到明代《医宗必读》时更提出，“养生必先养肾，养肾即养命”的观点。
养肾的意义，在中医眼里比起心脑等脏器还要重要，甚至排在了第一位。这和西医截然不同，在西医眼里，肾只不过起到一个排泄代谢产物，调节内分泌的作用，作用有限。
反之从中医角度分析，透过本质去看，肾的地位大大提升。肾主藏精，主水，主纳气，在体合骨，生髓，其华在发，在窍为耳及二阴，是水火之脏，先天之本，甚至事关生命的源头。
中医告诉我们养肾，不仅仅是养这个器官，也意味着养阳气，养阴阳，把它当作性命在培养。
就天地大势而言，天气变冷是有意义，也是必须的。不过对于人体来说，增强自身抗寒能力同样大有必要。那么秋天应该怎么做，冬天才能不怕冷呢？答案是，养肾！
肾，阴阳之本
中医讲究整体观念，而肾恰恰是一身阴阳的根本。因为这个特性，它与人的其余脏腑都建立了紧密的联系。
肾和心：心肾相交
《黄帝内经》说过，“升已而降，降者谓天；降已而升，升者谓地，天气下降，气流于地，地气上升，气腾于天。”心肾相交，水火相济，是人最好的状态。
肾和肝：肝肾同源
肝肾的关系在祖国传统医学中称为“乙癸同源”。从功能上看，肾主封藏，肝主疏泄，两者相互制约，相辅相成。
从五行来说，肝五行属木，为水之子，肾五行属水，为木之母。因此肝肾同源，肾阴能够滋养肝阴，很少见单纯肝阴虚或肾阴虚的病人，多见肝肾同时亏虚的病人。
肾和脾：脾肾相济
脾为后天之本，能运输水谷精微营养肾；肾为先天之本，肾阴肾阳又能资助脾运化，所以说它们相济。
肾和肺：肺肾相生
肺五行属金，与肾互为母子，一方面水能生金，另一方面肾为一身阴阳的根本，金亦能生水，两者相辅相成。
肾，身体炉
怕冷的人一定要知道，肾是你体内的火炉。肾中寄有命门，命门命门，顾名思义就是性命之门。
命门中藏有精气神，这是生命活动的原动力，而肾主命门之火，火其实就是阳气极度旺盛的说法。
所以肾这个身体的火炉，还是阳气的根本，人体内的器官能够得到温煦，保持动力，根本就因为肾的存在。
如果肾的火力弱了，器官就没有动力，人也跟着变得疲惫，冷痛。如果这个火熄灭了，生命也就熄灭了。
寒邪之所以伤阳，就因为它与命门之火相克，会消耗人的火力或者说阳气。可见秋冬御寒养肾是多么重要，秋天养好肾，这个火炉火力就足，冬天就不容易怕冷。
肾，十项全能
《黄帝内经》对肾有一个形象的比喻，认为：“肾者，作强之官，伎巧出焉。”所谓“作强之官”，比喻的是古代打仗时，战车上一般站三个人，中间是驾车的，左边为是君主或统帅，右边就是“作强之官”。
这个“作强之官”往往武力出众，专门保护君主，肾就是这样，既可以保护我们的心脏，也能保护其他器官。
扎马步时常说腰马合一，也是因为人的力气从肾而来，而肾就藏在腰里，人有没有劲，全看腰，看肾。
至于“伎巧出焉”，说的是肾心灵手巧，很多技能都会，十项全能。更深的含义就是说肾主藏精，具备孕育生命，造化万物的力量，这是肾最重要的生理功能之一。
养肾就是养命
由此可见，肾实在太重要，不愧为先天之本。关于养肾的记载，自古以来也有太多太多，早初《黄帝内经》给予了肾大量肯定，到明代《医宗必读》时更提出，“养生必先养肾，养肾即养命”的观点。
养肾的意义，在中医眼里比起心脑等脏器还要重要，甚至排在了第一位。这和西医截然不同，在西医眼里，肾只不过起到一个排泄代谢产物，调节内分泌的作用，作用有限。
反之从中医角度分析，透过本质去看，肾的地位大大提升。肾主藏精，主水，主纳气，在体合骨，生髓，其华在发，在窍为耳及二阴，是水火之脏，先天之本，甚至事关生命的源头。
中医告诉我们养肾，不仅仅是养这个器官，也意味着养阳气，养阴阳，把它当作性命在培养。
【每日一养生知识“十男九虚”男性养生先养肾】
1、山药，性平，健脾补肺、固肾益精，阴虚火旺或肾气不固而遗精早泄者，均宜常食；
2、胡桃仁，补肾固精，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之；
3、莲子，性平，养心益肾、补脾固涩，体虚遗精早泄者均宜食用；
4、芡实，固肾涩精、补脾止泄。
1、山药，性平，健脾补肺、固肾益精，阴虚火旺或肾气不固而遗精早泄者，均宜常食；
2、胡桃仁，补肾固精，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之；
3、莲子，性平，养心益肾、补脾固涩，体虚遗精早泄者均宜食用；
4、芡实，固肾涩精、补脾止泄。
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