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如何应对离婚后的痛苦：

1、接纳自己此时的痛苦。允许自己难过，想哭就哭，充分释放自己的痛苦和悲伤，可能还有被抛弃的愤怒。
2、将注意力转移到未来。允许自己痛苦，但不要长时间为了打碎的牛奶哭泣，生活还是自己的，规划一下你自己的未来，你想做什么？你想成为什么？。
3、想想过往的生活，除了离婚，最难的时候你是怎么度过的？每个人都是自己生命的专家，在过往的历史中，你是自己的英雄，你一定有宝贵的应对困难的经验，拿出来，用在当下，帮你再次渡过难关。

——幸知在线高级情感咨询师王宏梅

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