#今日便当# 今日便當，紅蘿蔔炒蛋
很多人都不愛吃紅蘿蔔，但紅蘿蔔炒蛋在餐桌上出現率之高，呃…撇除紅蘿蔔跟雞蛋的營養成分，想想這兩樣食材都非常好取得，比起嬌嫩的葉菜類，紅蘿蔔在冰箱也很耐放，當懶得洗菜挑菜時，冷凍的肉還來不及退冰時，靜靜的擺放在冰箱底層的紅蘿蔔就一躍成餐桌上的主角…也得虧還要有個愛吃紅蘿蔔的餐客。

吃好早餐5⃣️2⃣️1⃣️天

今天早餐吃什么：
花椰菜鸡蛋虾饼，橙子，魔法餐：玉米，红萝卜，糙米，蛋白粉，沙棘油

❤️蔬菜鸡蛋组合，很好帮助孩子均衡营养满

这个世界很多美食
但有一种很独特，就是来自妈妈的味道！[爱心][爱心][爱心]
#魔法餐##快手早餐##早餐时光##长高长营##儿童营养早餐##长高长壮#

什么是便秘？小孩便秘该吃些什么？

小孩48小时以上没有排便，并且它的大便是颗粒状态非常硬，可认定为便秘。针对便秘症状，对于小孩来说，不适合长期服用药物，可以通过饮食来改善便秘。
　　1、萝卜，不仅可以生吃，还可以熬汤喝，含有很多种营养物质，小孩便秘时，家长可以做一些萝卜给小孩食用，萝卜都具有通气作用，润肠胃的功能，发生便秘的时候吃它会有很好的效果。
　　2、香蕉，成熟的香蕉中含有许多促进消化的营养物质，对缓解便秘有很大的帮助，不熟的香蕉生长还没完全，吃了反而加重便秘，需注意小孩食物香蕉要熟的，不要吃那些未成熟的。
　　3、白菜，西红柿是高纤维食物，可以促进肠胃运动，加快人体对食物的吸收和消化，进而达到通便的功效。
　　以上这几种食物对缓解便秘有很大的帮助，如发现小孩有便秘，一定要及时治疗，偶尔的便秘可通过饮食改善，但长期便秘，就要及时到医检查。