15天拥有女友腹❗️去除大肚腩赘肉❗️A4腰练成马甲线瘦身减肥燃脂❗️睡前7个小动作pick女友腹，半月练成A4腰。

❗️健身

➡️空中自行车

平躺着双腿在空中呈骑自行车的动作，瘦腿超级有效。每组2-3分钟 做3组

➡️伸屈腿

平躺收腹状态，绷脚尖伸直并微微抬起双腿，保持5秒，然后屈膝让膝盖向胸部靠近，慢慢再回到起始动作。 一组8-10下 做3组

➡️静态臀桥

平躺双腿屈膝，略宽于肩，腹部和臀部慢慢发力，挺起身体到最高点，尽量让腹部和大腿在一条直线上 。 每组10-15次 做3组

➡️俄罗斯转体

坐立，上身笔直，双腿屈膝，脚尖绷直，后期可以将双脚抬起于空中，上半身稍向后倾，双手交叉在前边相握，有节奏的左右转体，手要接触到地面 。每组左右20次 做3组

➡️camel骆驼式

双膝跪地，于肩同宽，双手抓住脚掌，胸腔打开，头部后仰 ，身体尽量形成两条平行的直线，头和脖子放松，坚持1分钟 ，改善驼背，含胸 每组1分钟 做3组

➡️高抬腿

手臂支撑上身，一腿屈膝，一腿笔直，脚尖绷直，用力上抬，左右换腿 。每组10-15次 做3组

➡️立腿

身体和腿呈90度，腿伸直靠着墙壁，脚尖绷直，收腹状态，调整呼吸保持3-5分钟

❗️饮食 以清淡为主，多吃水果，分享三款茶

➡️瘦身减脂茶陈皮+胎菊+山楂

➡️美容抗衰茶玫瑰+黑枸杞+红枣

➡️护肝明目茶胎菊+枸杞+决明子

都是很常见的材料，但都有大功效哦~

健康很重要，睡前的半小时坚持锻炼，会有意想不到收获哦~

就这样 爱你们~

前任里有一句台词：不是每个人都能叫前任，而前任也并非只是某个人，他是每一个走过的人在你心里留下的痕迹。

没有人能告诉你，放弃一个人到底应该怎么做，那些忘记放弃和释怀，都是我们一个人硬着头皮咬着牙逼自己必须挺过来的过程。

你只能自己熬过无数黑漆漆的夜晚，然后第二天照常起床洗漱上学上班，假装什么事也没发生。

当你一个人熬过了所有的苦，就会发现，其实失去也没什么大不了的。正是错过哭过痛过，才让你成长地越来越好。

所有得不到的和失去的，最终都会放下和释怀的。感情是两个人的事，他不爱你，你就自己爱自己。

任何一段感情和任何一个人都不该成为你生活里的包袱，有句话说：要走的人血液里都住着风。所以，倘若有人执意要离开，就别挽留了吧。放他走，也还自己自由。

我们与别人的命运，很多时候就像两条相交的直线。两个人只会在短暂的交点摩擦，过了那个交点，就是老死不相往来。

我记得王家卫曾在一部电影里说过一句话：我昨天遇见一个人，感觉他非常有意思，但后来再也碰不上了，人生就是这样。

所以，爱的时候别保留，走的时候也别回头，人生不圆满之事十有八九，有些错过是为了更好的遇见。

初三数学题，第三问求助。
难点不是做出来，而是如果孩子没学过平面直角坐标系中点到直线的距离公式，怎么用更基础的知识把第三问解决掉。
现场推距离公式不是不行，但是如果孩子脑子里没有这个概念，很难想到现场推公式这事儿。
查正余弦函数表这个思路也要排除，也没学过。
我试着只用勾股定理和平面几何发现一直多一个未知数。[二哈]
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经朋友们指导，@搭乘蒲公英的蜗牛 列出图三中的解法二：核心知识点是两条垂直的直线斜率的积为-1，以及平面中两点间距离公式。
还有@单位管制微博得改个正常点的名字 列出图四中的解法三：核心知识点是圆面积公式（这公式对初三学生也超纲了），以及圆与直线相切，则直线方程代入圆方程后只有唯一解，需满足b^2-4ac=0
@水流云在365 补充了解法四：只需要两次勾股定理，把直线l与x轴的交点设为未知数，计算也是非常简便的，大赞。[打call]

会员的主要作用是可以改帖子，这样就不用去别处找答案了[鼓掌]