特别是在刚刚进入高原，还没有完全适应高原环境的人身上，高原性失眠（急性失眠）最容易出

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高原失眠的原因“低气压和缺氧”

常常听来过西藏的朋友和生活在西藏的朋友说，在高原最严重和最惧怕的高反就是睡不着觉，就是那种头疼欲裂，十分疲惫可就是睡不着的那种。
高原地区不同于平原，其气压低、空气含氧量少，很容易导致体内氧气缺乏。我们的大脑虽然重量只有体重的2%，但其耗氧量却占人体总量的20%。
当体内缺氧，缺乏内源氧，首先危及到的是大脑。一旦脑细胞缺氧就会使脑细胞、大脑皮层细胞受损，造成神经调节紊乱，进而导致失眠等症状的出现。特别是在刚刚进入高原，还没有完全适应高原环境的人身上，高原性失眠（急性失眠）最容易出现。
因此，由于海拔的上升，气压变低，氧气减少是高原失眠的主要原因。解铃还须系铃人，缓解高原失眠，我们需要补氧，改变气压以预防和调节睡眠。

高原失眠的危害“不可小觑”

高原特殊的自然环境对人的影响是多方面的，然而神经系统对高原高寒低氧最敏感，易受影响，出现一系列的神经功能失调症状。
慢性缺氧可使大脑的感觉和智力的敏感度降低，记忆力和分析能力丧失。高原低氧对神经机能的影响导致睡眠结构的改变，引起失眠、睡眠质量降低。其结果加深了中枢神经功能的紊乱，使其对高原环境适应调节能力下降，甚至可能发生夜间睡眠呼吸暂停综合征等病症的病理、生理改变，使高原睡眠紊乱的机制变得更为复杂。
高原性失眠不仅会影响神经系统，还会对消化系统产生明显损害，导致胃肠功能紊乱，“吃不好、睡不香”，精神状态越来越差，心理压力越来越大，更加重睡眠障碍，形成恶性循环。等带来其他一系列的危害。
河南省精神疾病研究诊疗中心王茹教授指出，发生失眠可能正是严重疾病的信号。在首次发生睡眠障碍以后的6年中，睡眠不好的人比睡眠良好的人患缺血性心脏病的几率高2倍，比睡眠好的人犯经常性头痛的高3倍。失眠除与“现代生活压力”有关外，失眠还可能是造成其他心理疾病的危险因素。失眠造成的抑郁比没有失眠问题的人高出4倍，25%～40%的抑郁患者有严重的焦虑。酗酒等也多发生在失眠患者身上。

#真尼玛准#
在卡山保护区，蒙古野驴一般选择地形较平坦的平原和山间盆地，避开陡峭的山地和松软的沙丘地。水是影响蒙古野驴生境选择的首要因素，我们的研究表明蒙古野驴主要生活在距水源点小于20千米的区域。其次是食物因素，蒙古野驴多在长有针茅、绢蒿、梭梭和驼绒藜等植物的区域采食，这些植物也是蒙古野驴的大宗食物。