安吉白茶十大知名品牌哪个牌子好
安吉白茶，为浙江省安吉县的特产，在2018年10月，安吉县获得“2018年国家森林城市”荣誉称号，好山好水出好茶，相比于其它绿茶，安吉白茶最大的特点便是安吉白茶富含人体所需18种氨基酸，其氨基酸含量在5—10.6%，高于普通绿茶3-4倍，因而安吉白茶的滋味特别鲜爽，没有苦涩味，深受茶友喜爱。加上安吉县政府机构在40多年里不余遗力地宣传安吉白茶，使得安吉白茶的品牌建设已取得了一系列成效。
接下来，小编将与茶友们分享下目前市场上正宗的安吉白茶品牌有哪些（排名不分先后）：
安吉白茶哪个品牌好？
一、宋茗安吉白茶
宋茗，为浙江安吉宋茗白茶有限公司旗下的品牌，其始创于上世纪90年代末，前身是长思岭和灵芝山两家茶场，2007年正式合并成立公司。以精心打造“宋茗”茶文化品牌为企业愿景，是一家集茶叶种植、加工、研发、销售及茶文化传播于一体的湖州市农业龙头企业。公司占地50余亩，拥有20800平方米绿色生产厂房，现有员工150人左右。是中国农业科学院茶叶研究所、农业部茶叶质量监督检验测试中心定点服务企业。公司拥有白茶基地2095亩，并通过订单扩展基地4000余亩。公司对茶叶的工序处理道道把关，整个工艺流程绿色、健康，确保宋茗安吉白茶从源头种植、加工、销售直到消费者的杯中，让消费者喝上安心茶。
二、暖莘茶安吉白茶
海南中营贸易有限公司旗下品牌：暖莘茶
暖莘茶为暖心而生，以一叶中国好茶暖尽人间为使命，以为大众寻找一叶中国好茶为宗旨，对茶坚持四不原则，一非原产地不选，二非源生态不选，三非高标准不选，四非好口感不选。十年供应链调研打磨，链接全国超万亩生态茶园。主张每日两杯茶，健康中国人，一杯奶茶的价格喝好茶，你不一定喝暖莘茶，但一定要喝中国好茶。喝茶是愉悦的，好茶是暖心的，暖做茶人的心，暖卖茶人的心，暖消费者的心，暖尽每个人的心。暖莘茶，万里苦寻，只为敬您一杯暖莘茶。
三、极白安吉白茶
极白，为安吉茶产业集团有限公司旗下的品牌，厂址位于浙江省湖州市安吉县孝源街道皈山林场，于2015年07月24日登记成立，公司由产业资本、工商资本、国有资本联合出资并购安吉白茶龙头企业组建而成，拥有30年安吉白茶产销历史，是一家集茶叶种植、生产、销售、研发、旅游观光等为一体的综合性公司。其共有订单农户30多户，订单茶园5000多亩，2018年销售安吉白茶已经达到8万多斤，是一个新兴的知名安吉白茶品牌。
以上便是关于浙江安吉白茶知名品牌的简单介绍，除此之外，龙王山、千道湾、语茉等品牌的安吉白茶也是不错的，限于篇幅就不一一介绍了。至于说什么牌子的安吉白茶好，由于不同的茶友品茶口味不尽相同，适合自己的便是最好的。
在此，小编给大家分享几家口碑良好的安吉白茶。
特别推荐介绍：暖莘茶：中国最有温度的品牌茶
暖莘茶是一个有梦有情怀的大国品牌茶，对于做茶，做一杯好茶的精神让人钦佩。
这种情怀来自于一群中国茶友，这群茶友有喝茶爱好者，有从小就是茶园玩耍长大的小伙伴，对茶都有着各种梦想。
有梦想能给消费者一杯性价比高的好茶，所以暖莘茶提出一杯奶茶的价格喝好茶。
有梦想让茶农得以合理收益，改变茶产业，以茶助农，帮助贫困地区脱贫扶贫的梦想，因为这其中从小就看到一片片好茶园因为茶农挣不到钱而被铲除。
有梦想能研发设计，打造一个世界级茶品牌的梦想，因为中国茶叶流传着一句，七万茶企不如一家立顿，誓要将中国茶推向世界，以茶为介传播中国文化，以一杯中国好茶暖尽人间。
有梦想用一杯好茶健康别人，健康自己的梦，所以暖莘茶提出每日两杯茶，健康中国人，茶你不一定喝暖莘茶，但一定要喝中国好茶的理念。
暖莘茶在茶产业中，不仅仅是卖茶，卖的更是茶人的梦想与情怀，暖莘茶有更大的梦想，暖莘茶并未有与谁竞争的心态，而更像是一个设计者，平衡着茶农，茶厂，茶商与消费者之间的利益，更多的是呼吁各方的参与，一同打造一个世界级的中国茶品牌，一同造一片暖心的茶，暖心的梦。
识茶，问茶，买茶关注订阅号&暖莘茶。
免责声明
出于传递更多信息之目的，意在为公众提供资讯的免费服务（内容收集整编部分源于互联网、如有侵权请联系，我们将在24小时内对侵权内容进行删除）本站对所有文章的真实性、完整性及立场等，不负任何法律责任。用户不应信赖内容，并应自行判断内容之真实性。切勿撰写粗言秽语、毁谤、渲染色.情暴力或人身攻击的言论，敬请自律。#安吉白茶#
安吉白茶，为浙江省安吉县的特产，在2018年10月，安吉县获得“2018年国家森林城市”荣誉称号，好山好水出好茶，相比于其它绿茶，安吉白茶最大的特点便是安吉白茶富含人体所需18种氨基酸，其氨基酸含量在5—10.6%，高于普通绿茶3-4倍，因而安吉白茶的滋味特别鲜爽，没有苦涩味，深受茶友喜爱。加上安吉县政府机构在40多年里不余遗力地宣传安吉白茶，使得安吉白茶的品牌建设已取得了一系列成效。
接下来，小编将与茶友们分享下目前市场上正宗的安吉白茶品牌有哪些（排名不分先后）：
安吉白茶哪个品牌好？
一、宋茗安吉白茶
宋茗，为浙江安吉宋茗白茶有限公司旗下的品牌，其始创于上世纪90年代末，前身是长思岭和灵芝山两家茶场，2007年正式合并成立公司。以精心打造“宋茗”茶文化品牌为企业愿景，是一家集茶叶种植、加工、研发、销售及茶文化传播于一体的湖州市农业龙头企业。公司占地50余亩，拥有20800平方米绿色生产厂房，现有员工150人左右。是中国农业科学院茶叶研究所、农业部茶叶质量监督检验测试中心定点服务企业。公司拥有白茶基地2095亩，并通过订单扩展基地4000余亩。公司对茶叶的工序处理道道把关，整个工艺流程绿色、健康，确保宋茗安吉白茶从源头种植、加工、销售直到消费者的杯中，让消费者喝上安心茶。
二、暖莘茶安吉白茶
海南中营贸易有限公司旗下品牌：暖莘茶
暖莘茶为暖心而生，以一叶中国好茶暖尽人间为使命，以为大众寻找一叶中国好茶为宗旨，对茶坚持四不原则，一非原产地不选，二非源生态不选，三非高标准不选，四非好口感不选。十年供应链调研打磨，链接全国超万亩生态茶园。主张每日两杯茶，健康中国人，一杯奶茶的价格喝好茶，你不一定喝暖莘茶，但一定要喝中国好茶。喝茶是愉悦的，好茶是暖心的，暖做茶人的心，暖卖茶人的心，暖消费者的心，暖尽每个人的心。暖莘茶，万里苦寻，只为敬您一杯暖莘茶。
三、极白安吉白茶
极白，为安吉茶产业集团有限公司旗下的品牌，厂址位于浙江省湖州市安吉县孝源街道皈山林场，于2015年07月24日登记成立，公司由产业资本、工商资本、国有资本联合出资并购安吉白茶龙头企业组建而成，拥有30年安吉白茶产销历史，是一家集茶叶种植、生产、销售、研发、旅游观光等为一体的综合性公司。其共有订单农户30多户，订单茶园5000多亩，2018年销售安吉白茶已经达到8万多斤，是一个新兴的知名安吉白茶品牌。
以上便是关于浙江安吉白茶知名品牌的简单介绍，除此之外，龙王山、千道湾、语茉等品牌的安吉白茶也是不错的，限于篇幅就不一一介绍了。至于说什么牌子的安吉白茶好，由于不同的茶友品茶口味不尽相同，适合自己的便是最好的。
在此，小编给大家分享几家口碑良好的安吉白茶。
特别推荐介绍：暖莘茶：中国最有温度的品牌茶
暖莘茶是一个有梦有情怀的大国品牌茶，对于做茶，做一杯好茶的精神让人钦佩。
这种情怀来自于一群中国茶友，这群茶友有喝茶爱好者，有从小就是茶园玩耍长大的小伙伴，对茶都有着各种梦想。
有梦想能给消费者一杯性价比高的好茶，所以暖莘茶提出一杯奶茶的价格喝好茶。
有梦想让茶农得以合理收益，改变茶产业，以茶助农，帮助贫困地区脱贫扶贫的梦想，因为这其中从小就看到一片片好茶园因为茶农挣不到钱而被铲除。
有梦想能研发设计，打造一个世界级茶品牌的梦想，因为中国茶叶流传着一句，七万茶企不如一家立顿，誓要将中国茶推向世界，以茶为介传播中国文化，以一杯中国好茶暖尽人间。
有梦想用一杯好茶健康别人，健康自己的梦，所以暖莘茶提出每日两杯茶，健康中国人，茶你不一定喝暖莘茶，但一定要喝中国好茶的理念。
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#涉款25億元 | 香港海關瓦解洗黑錢集團6人被捕#
海關瓦解一個家庭式的洗黑錢集團，一家三口以母親為首，操縱集團的運作及招攬成員。於2018年1月至2020年2月期間，共利用59個個人帳戶，處理涉及逾2600宗可疑交易的款項，涉案金額高達25億元。
海關於4月15至19日一連五日採取「獵影II」行動，在大埔及元朗拘捕5男1女涉案人士，年齡介乎23至50歲，包括主腦一家三口。其中4名被捕人疑為洗黑錢集團的骨幹成員，負責處理及招募他人協助處理大額可疑交易，另外2人則疑為被招攬作洗黑錢活動的青年
海關有組織罪案調查科財富調查課監督鄧惠顏指，2019年年中海關收到情報指，有兩名23及25歲男子的個人銀行戶口，在短時間內有多宗不尋常的大額交易，懷疑與洗黑錢有關。25歲男子報稱職業為廚師月入$14,000，他於2019年3月到兩間銀行分別開設4個個人銀行戶口，於4個月內共處理大量大額交易涉款逾3億元，其中一筆款項高達2200萬元。由於其銀行戶口資金金額與收入不相符，因此在2019年7月被銀行停止戶口運作。
於25歲男子被銀行停止戶口運作當日，另一名23歲男子隨即到相同銀行開設9個個人戶口，於7個月內處理逾2億元款項。該名23歲男子報稱做汽車美容技師月入$17,000，由於個人財務狀況與交易不相稱，其銀行戶口於2020年2月被停止運作。
海關相信該2名男子的銀行戶口疑被洗黑錢集團利用，並發現一名共同存款及提款人。經調查所知，該名存款及提款人為一名36歲男子，報稱為找換店司機月入$17,000，他於8家銀行共開設12個個人戶口，短時間利用多個戶口收款，於14個月內共處理6億款項。
海關鎖定上述3名男子，於4月15日採取「獵影II」行動，動員30名財富調查課人員，突擊搜查大埔3個住宅，拘捕3名23至36歲男子，並檢走手提電話、銀行網上理財保安編碼、銀行月結單、多間公司的登記文件、借據、不屬於被捕人但已簽名的支票簿及公司轉戶文件作證物。
家庭式洗黑錢集團 一家三口處理14億元
財富調查課人員即時作數據分析，掌握洗黑錢集團被一個三人家庭操縱，他們負責操控集團運作及招攬成員。4月15日晚上，人員掩至元朗一住宅單位，拘捕2男1女，分別為50歲父親、48歲母親及23歲兒子。
經調查發現，涉案的23歲兒子負責招攬身邊朋友進行洗黑錢活動，其中一名被捕青年為其相識多年朋友，再透過朋友介紹招攬另一名被捕人。23歲兒子報稱為餐飲經理、月入$15,000，他擁有12個個人銀行戶口，於2018年1月至2019年8月期間，共理逾2億款項。其父母則在2018至19年初，亦透過自己的銀行戶口，處理多宗大額資金交易，父親涉款1億元，母親涉款高達11億元，佔總金額40%。
48歲母親為一間找換店授權人，該找換店於2018年開業，至2020年11月牌照到期後結業。被捕的找換店司機為她的前員工，二人相識多年。海關有組織罪案調查科高級監督胡偉軍相信，被捕人利用找換店工作便利，建立人濟關係，以借出戶口處理來歷不明資金。而48歲母親曾為另一間涉及34億元洗黑錢案件被停牌的找換店工作，海關正調查兩單案件有否關聯。
據調查所知，6名被捕人共開設59個銀行戶口，處理涉及逾2600宗可疑交易的款項，當中逾一半的交易存款來自空殼公司。胡偉軍補充，被捕人在香港沒有資產，他們的個人戶口僅得小量存款，惟不斷有大額資金在短時間內進出戶口，屬一般洗黑錢的慣常手段。
海關有組織罪案調查科財富調查第一組指揮官何美玲表示，留意到有不法分子在社交網絡平台及通訊軟件以「搵工」、「搵快錢」作招攬，借用他人的銀行戶口協助處理不明來歷的項目，懷疑作洗黑錢之用。何美玲舉例，不法分子聲稱招募「高薪資料輸入員，無需經驗」、「可彈性上班，在家工作」以吸引家庭主婦，又會以「無需本金，即時出糧」、「短期致富」、「多勞多得」以吸引想搵快錢或需要現金周轉的市民，以上的招募從未提及工作性質，當有人查詢有關工作時，不法分子會以工作需要為理由，要求職員提交個人銀行戶口資料及密碼，並安排到銀行進行轉帳及提款工作。
何美玲提醒市民，選擇工作時需了解工作性質，不要向他人透露個人銀行戶口資料及密碼予他人，以處理不明來歷交易。
海關強調，利用個人銀行戶口處理來歷不明款項，無論有否涉及金錢報酬，均有機會觸犯洗黑錢罪。根據《有組織及嚴重罪行條例》，任何人士如知道或有合理理由相信任何財產，不論全部或部份、直接或間接，代表任何人從可公訴罪行的得益，而仍然處理該財產，即屬犯罪。一經定罪，最高可被判罰款500萬港元及監禁14年，而相關犯罪得益亦可被沒收。
現在香港銀行開戶不易，所以在使用香港帳戶時要注意維護，以下幾點給您參考：
1.對於使用較少的銀行帳戶，應該增加使用頻率（如：存/取款、匯款、兌匯等操作），防止被銀行列入“殭屍帳戶”名單，引起帳戶關閉；
2.香港銀行對於帳戶的存款有最低要求，達不到存款額最低要求的，會被銀行收取帳戶管理費。因此帳戶內餘額不要長期為0，最好能保持銀行規定的最低存款要求，對於達不到存款要求的，一定要保障帳戶內有足夠餘額繳納管理費；
3.對於有資金往來的香港銀行帳戶，款項到帳後不要立刻全額轉走，盡量多待幾天，以免銀行系統將資金的轉移判斷為異常交易（銀行人工檢視每一筆資金進出的真實性基本沒可能，均以來計算機程序模塊進行判定）；
4.千萬不要將自己的銀行帳戶借給他人使用，包括收匯款項、轉賬等。沒有人知道資金的來源是不是有問題，對於自己有帳戶卻還借您帳戶使用的人，ge更加值得懷疑（如果資金沒有問題，為什麼不用自己的帳戶操作，而要借別人的帳戶操作？），平時自己也要小心使用，只外借一次就足以導致香港銀行帳戶關閉，得不償失；
5.對於香港公司的維護情況直接關系到香港銀行帳戶的情況，在香港銀行開戶時就鑑定過香港公司的合法性，而香港銀行帳戶開立後，開戶銀行也會不定期檢查香港公司情況，一旦發現公司沒有按時年檢，甚至是香港公司已經註銷，銀行就會關閉帳戶；
6.銀行會定期抽查香港公司的業務資料，以便確認該公司進行的商業活動合法合規。抽查資料包括年審文件、稅務申報文件、公司信息變更文件、交易資料和憑證等。因此保持香港公司的正常維護，對於香港銀行帳戶來說非常重要；
7.每家香港銀行的優勢不同，在開戶的時候一定要結合自身的需求，選擇相應優勢的銀行開設銀行帳戶，特別是某些銀行對於資金來源地有特別規定，通常涉及戰亂、國際制裁等高風險國家和地區的資金為重點監控對象，要是帳戶收取這些地區的資金，很快就會被凍結或者關閉。
由此可見，香港銀行帳戶維護不可馬虎，特別現在香港銀行加強對客戶的審查力度，開立新的香港銀行帳戶有一定的難度，對於已有的銀行帳戶，更應且用且珍惜，如條件允許，建議開多一個備用帳戶。
海關瓦解一個家庭式的洗黑錢集團，一家三口以母親為首，操縱集團的運作及招攬成員。於2018年1月至2020年2月期間，共利用59個個人帳戶，處理涉及逾2600宗可疑交易的款項，涉案金額高達25億元。
海關於4月15至19日一連五日採取「獵影II」行動，在大埔及元朗拘捕5男1女涉案人士，年齡介乎23至50歲，包括主腦一家三口。其中4名被捕人疑為洗黑錢集團的骨幹成員，負責處理及招募他人協助處理大額可疑交易，另外2人則疑為被招攬作洗黑錢活動的青年
海關有組織罪案調查科財富調查課監督鄧惠顏指，2019年年中海關收到情報指，有兩名23及25歲男子的個人銀行戶口，在短時間內有多宗不尋常的大額交易，懷疑與洗黑錢有關。25歲男子報稱職業為廚師月入$14,000，他於2019年3月到兩間銀行分別開設4個個人銀行戶口，於4個月內共處理大量大額交易涉款逾3億元，其中一筆款項高達2200萬元。由於其銀行戶口資金金額與收入不相符，因此在2019年7月被銀行停止戶口運作。
於25歲男子被銀行停止戶口運作當日，另一名23歲男子隨即到相同銀行開設9個個人戶口，於7個月內處理逾2億元款項。該名23歲男子報稱做汽車美容技師月入$17,000，由於個人財務狀況與交易不相稱，其銀行戶口於2020年2月被停止運作。
海關相信該2名男子的銀行戶口疑被洗黑錢集團利用，並發現一名共同存款及提款人。經調查所知，該名存款及提款人為一名36歲男子，報稱為找換店司機月入$17,000，他於8家銀行共開設12個個人戶口，短時間利用多個戶口收款，於14個月內共處理6億款項。
海關鎖定上述3名男子，於4月15日採取「獵影II」行動，動員30名財富調查課人員，突擊搜查大埔3個住宅，拘捕3名23至36歲男子，並檢走手提電話、銀行網上理財保安編碼、銀行月結單、多間公司的登記文件、借據、不屬於被捕人但已簽名的支票簿及公司轉戶文件作證物。
家庭式洗黑錢集團 一家三口處理14億元
財富調查課人員即時作數據分析，掌握洗黑錢集團被一個三人家庭操縱，他們負責操控集團運作及招攬成員。4月15日晚上，人員掩至元朗一住宅單位，拘捕2男1女，分別為50歲父親、48歲母親及23歲兒子。
經調查發現，涉案的23歲兒子負責招攬身邊朋友進行洗黑錢活動，其中一名被捕青年為其相識多年朋友，再透過朋友介紹招攬另一名被捕人。23歲兒子報稱為餐飲經理、月入$15,000，他擁有12個個人銀行戶口，於2018年1月至2019年8月期間，共理逾2億款項。其父母則在2018至19年初，亦透過自己的銀行戶口，處理多宗大額資金交易，父親涉款1億元，母親涉款高達11億元，佔總金額40%。
48歲母親為一間找換店授權人，該找換店於2018年開業，至2020年11月牌照到期後結業。被捕的找換店司機為她的前員工，二人相識多年。海關有組織罪案調查科高級監督胡偉軍相信，被捕人利用找換店工作便利，建立人濟關係，以借出戶口處理來歷不明資金。而48歲母親曾為另一間涉及34億元洗黑錢案件被停牌的找換店工作，海關正調查兩單案件有否關聯。
據調查所知，6名被捕人共開設59個銀行戶口，處理涉及逾2600宗可疑交易的款項，當中逾一半的交易存款來自空殼公司。胡偉軍補充，被捕人在香港沒有資產，他們的個人戶口僅得小量存款，惟不斷有大額資金在短時間內進出戶口，屬一般洗黑錢的慣常手段。
海關有組織罪案調查科財富調查第一組指揮官何美玲表示，留意到有不法分子在社交網絡平台及通訊軟件以「搵工」、「搵快錢」作招攬，借用他人的銀行戶口協助處理不明來歷的項目，懷疑作洗黑錢之用。何美玲舉例，不法分子聲稱招募「高薪資料輸入員，無需經驗」、「可彈性上班，在家工作」以吸引家庭主婦，又會以「無需本金，即時出糧」、「短期致富」、「多勞多得」以吸引想搵快錢或需要現金周轉的市民，以上的招募從未提及工作性質，當有人查詢有關工作時，不法分子會以工作需要為理由，要求職員提交個人銀行戶口資料及密碼，並安排到銀行進行轉帳及提款工作。
何美玲提醒市民，選擇工作時需了解工作性質，不要向他人透露個人銀行戶口資料及密碼予他人，以處理不明來歷交易。
海關強調，利用個人銀行戶口處理來歷不明款項，無論有否涉及金錢報酬，均有機會觸犯洗黑錢罪。根據《有組織及嚴重罪行條例》，任何人士如知道或有合理理由相信任何財產，不論全部或部份、直接或間接，代表任何人從可公訴罪行的得益，而仍然處理該財產，即屬犯罪。一經定罪，最高可被判罰款500萬港元及監禁14年，而相關犯罪得益亦可被沒收。
現在香港銀行開戶不易，所以在使用香港帳戶時要注意維護，以下幾點給您參考：
1.對於使用較少的銀行帳戶，應該增加使用頻率（如：存/取款、匯款、兌匯等操作），防止被銀行列入“殭屍帳戶”名單，引起帳戶關閉；
2.香港銀行對於帳戶的存款有最低要求，達不到存款額最低要求的，會被銀行收取帳戶管理費。因此帳戶內餘額不要長期為0，最好能保持銀行規定的最低存款要求，對於達不到存款要求的，一定要保障帳戶內有足夠餘額繳納管理費；
3.對於有資金往來的香港銀行帳戶，款項到帳後不要立刻全額轉走，盡量多待幾天，以免銀行系統將資金的轉移判斷為異常交易（銀行人工檢視每一筆資金進出的真實性基本沒可能，均以來計算機程序模塊進行判定）；
4.千萬不要將自己的銀行帳戶借給他人使用，包括收匯款項、轉賬等。沒有人知道資金的來源是不是有問題，對於自己有帳戶卻還借您帳戶使用的人，ge更加值得懷疑（如果資金沒有問題，為什麼不用自己的帳戶操作，而要借別人的帳戶操作？），平時自己也要小心使用，只外借一次就足以導致香港銀行帳戶關閉，得不償失；
5.對於香港公司的維護情況直接關系到香港銀行帳戶的情況，在香港銀行開戶時就鑑定過香港公司的合法性，而香港銀行帳戶開立後，開戶銀行也會不定期檢查香港公司情況，一旦發現公司沒有按時年檢，甚至是香港公司已經註銷，銀行就會關閉帳戶；
6.銀行會定期抽查香港公司的業務資料，以便確認該公司進行的商業活動合法合規。抽查資料包括年審文件、稅務申報文件、公司信息變更文件、交易資料和憑證等。因此保持香港公司的正常維護，對於香港銀行帳戶來說非常重要；
7.每家香港銀行的優勢不同，在開戶的時候一定要結合自身的需求，選擇相應優勢的銀行開設銀行帳戶，特別是某些銀行對於資金來源地有特別規定，通常涉及戰亂、國際制裁等高風險國家和地區的資金為重點監控對象，要是帳戶收取這些地區的資金，很快就會被凍結或者關閉。
由此可見，香港銀行帳戶維護不可馬虎，特別現在香港銀行加強對客戶的審查力度，開立新的香港銀行帳戶有一定的難度，對於已有的銀行帳戶，更應且用且珍惜，如條件允許，建議開多一個備用帳戶。
《吃脂肪=长脂肪？》
谈到减肥，我一直在强调：要稳定血糖，少吃碳水，不要回避脂肪，不要低脂饮食。但现实是：这种说法不容易被大众接受，还显得十分“离经叛道”。因为我们从小就被教育：脂肪是发胖的元凶，胆固醇会堵塞血管，饱和脂肪是健康公敌。
那么逐年攀升的肥胖率、减肥失败率、慢性病患病率，如何解释？因为好吃懒做没有毅力？
也许事实并非如此，我们应该重新理智地考虑，去选择更适合自己的饮食模式。因此，今天我们从生理出发，从“脂肪的代谢机制”讲讲应该怎么科学减脂。
老规矩，嫌文章太长不想看的同学看图。如果没看明白，就老实往下看……
01
人体内的「脂肪代谢」
▶长脂肪＝体积增大≠数目增多
人体内的脂肪细胞数目会在2岁以后基本保持恒定，不会无限增长。肥胖不是细胞数目增加了，而是细胞体积变大了。
▶脂肪的合成代谢
脂肪细胞和其他细胞一样也与血管相连接，经血液循环按需吸收糖、脂肪等营养物质。
血液中的脂肪（甘油三酯）由一个甘油和三个脂肪酸组成。甘油三酯无法直接进入脂肪细胞，需要通过脂肪水解酶（LDL）作用，拆成1个甘油分子和3个游离脂肪酸之后，才可以进入脂肪细胞。
帮助脂肪进入细胞的脂肪水解酶（LDL）的活性会受胰岛素的调控。即胰岛素水平越高，LDL酶活性越强，脂肪进入细胞的效率越高。
甘油没有资格进入脂肪细胞，而脂肪酸≠脂肪，所以脂肪的合成还没有结束，我们继续往下看。
血液中不仅有脂肪，还有糖，脂肪可以进入细胞，糖也可以。
糖也不能直接进出细胞，它需要在细胞膜载体（GLUT4）的帮助下，走“专属通道”进入细胞。而糖在进入脂肪细胞后，会通过葡萄糖代谢产生甘油。
同时，帮助糖进入细胞的GLUT4活性也受胰岛素调控。即胰岛素水平越高，GLUT4活性越强，糖进入细胞的效率越高。
现在“甘油”和“游离脂肪酸”都有了，脂肪最终合成只是时间问题。
总之，在胰岛素的“催化下”，糖和脂肪会进入细胞产生脂肪，让脂肪细胞膨胀让我们变胖。
▶脂肪的分解代谢
一个健康的人身材是平衡的，“存脂模式”和“燃脂模式”可以灵活切换。进食候有糖就燃糖，断食时无糖就燃脂。
那么减脂是什么意思？
我们简单地理解为：把脂肪，从脂肪细胞内赶出去。
如同上文所讲，脂肪分子不能直接进出细胞，需要先被剪断，分解成小分子。“激素敏感性脂肪酶”（HSL）就是这个剪刀，它可以把细胞内的脂肪拆解成小分子，进入到燃脂的下一步。
但这个促进减脂的酶依然会受胰岛素的调控，胰岛素会抑制它的活性。即胰岛素水平越高，HSL活性越低，脂肪分解的效率越差。
▶由胰岛素主导的「减脂负循环」
不难看出，如果体内胰岛素水平居高不下，我们的减脂就会陷入到「事倍功半」的负循环中。
即高胰岛素会提高“脂肪合成酶”的活性，降低“脂肪分解酶”的活性，让脂肪的合成代谢>脂肪的分解代谢。让我们处在「越来越胖」的困境中。
02
为什么胰岛素会异常？
在我们日常饮食中，三大营养素里“碳水”对胰岛素的刺激最大，“蛋白质”次之，脂肪对胰岛素的刺激最小。
但我们吃的天然食物，都不是单一营养来源，通常是多种营养素的集合体，那它们对胰岛素的刺激如何呢？
富含脂肪的天然食物（如牛油果，黄油，坚果，肉类）对胰岛素的刺激最低。而富含碳水的食物对胰岛素的刺激非常大。
即便是主流推荐的，非常健康的水果、谷物面包这类“好碳水”，对胰岛素的刺激都可以是天然脂肪肉类的好几倍。（精米细面就不说了）
所以，如果你长期喜欢吃碳水，胰岛素的水平就会居高不下，变成易胖体质。
更不幸的是，细胞对胰岛素的耐受度也是有限的，会随着时间的推移出现“抵抗症状”。
这也是家里上了岁数的长辈，更容易患上高血糖、高血压等慢性病的根本原因。
03
那么如何降低胰岛素，
改善胰岛素抵抗？
▶控制胰岛素，打开减肥新捷径
很简单，我们回到文章开头：少吃碳水，稳定血糖，不要回避脂肪。
不要刻意去掉任何天然好脂肪，不要吃去皮鸡，不要吃去脂肉，不要吃无油水煮菜。
这是减肥的捷径。原理在上文已经讲了，建议背诵全文:)。
▶「低碳低脂高蛋白」不可取
额外提一嘴，低脂低碳高蛋白=代谢杀手。这属于违规作弊会受惩罚，不叫走捷径。
最近因减肥火了的尹正，正是在用这种方法。长期这么吃会损伤“下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺、性腺、肝肾”等重要内分泌腺体健康。
（感兴趣的读者可翻阅之前的文章）
最直观的表现就是：饥饱不分，食欲失控，暴饮暴食，月经失调，疲乏怕冷，便秘脱发，健忘，精力不振等。具体原因，我们以后再聊。
如果你已经有以上问题，也欢迎参加『悦吃悦瘦饮食营』调理内分泌，恢复和食物之间的友好关系。
（文BY一介粗人教学团队营养师@锤哥很楠 ）
#特别减脂# #轻断食，轻生活#
#春日减肥计划#
谈到减肥，我一直在强调：要稳定血糖，少吃碳水，不要回避脂肪，不要低脂饮食。但现实是：这种说法不容易被大众接受，还显得十分“离经叛道”。因为我们从小就被教育：脂肪是发胖的元凶，胆固醇会堵塞血管，饱和脂肪是健康公敌。
那么逐年攀升的肥胖率、减肥失败率、慢性病患病率，如何解释？因为好吃懒做没有毅力？
也许事实并非如此，我们应该重新理智地考虑，去选择更适合自己的饮食模式。因此，今天我们从生理出发，从“脂肪的代谢机制”讲讲应该怎么科学减脂。
老规矩，嫌文章太长不想看的同学看图。如果没看明白，就老实往下看……
01
人体内的「脂肪代谢」
▶长脂肪＝体积增大≠数目增多
人体内的脂肪细胞数目会在2岁以后基本保持恒定，不会无限增长。肥胖不是细胞数目增加了，而是细胞体积变大了。
▶脂肪的合成代谢
脂肪细胞和其他细胞一样也与血管相连接，经血液循环按需吸收糖、脂肪等营养物质。
血液中的脂肪（甘油三酯）由一个甘油和三个脂肪酸组成。甘油三酯无法直接进入脂肪细胞，需要通过脂肪水解酶（LDL）作用，拆成1个甘油分子和3个游离脂肪酸之后，才可以进入脂肪细胞。
帮助脂肪进入细胞的脂肪水解酶（LDL）的活性会受胰岛素的调控。即胰岛素水平越高，LDL酶活性越强，脂肪进入细胞的效率越高。
甘油没有资格进入脂肪细胞，而脂肪酸≠脂肪，所以脂肪的合成还没有结束，我们继续往下看。
血液中不仅有脂肪，还有糖，脂肪可以进入细胞，糖也可以。
糖也不能直接进出细胞，它需要在细胞膜载体（GLUT4）的帮助下，走“专属通道”进入细胞。而糖在进入脂肪细胞后，会通过葡萄糖代谢产生甘油。
同时，帮助糖进入细胞的GLUT4活性也受胰岛素调控。即胰岛素水平越高，GLUT4活性越强，糖进入细胞的效率越高。
现在“甘油”和“游离脂肪酸”都有了，脂肪最终合成只是时间问题。
总之，在胰岛素的“催化下”，糖和脂肪会进入细胞产生脂肪，让脂肪细胞膨胀让我们变胖。
▶脂肪的分解代谢
一个健康的人身材是平衡的，“存脂模式”和“燃脂模式”可以灵活切换。进食候有糖就燃糖，断食时无糖就燃脂。
那么减脂是什么意思？
我们简单地理解为：把脂肪，从脂肪细胞内赶出去。
如同上文所讲，脂肪分子不能直接进出细胞，需要先被剪断，分解成小分子。“激素敏感性脂肪酶”（HSL）就是这个剪刀，它可以把细胞内的脂肪拆解成小分子，进入到燃脂的下一步。
但这个促进减脂的酶依然会受胰岛素的调控，胰岛素会抑制它的活性。即胰岛素水平越高，HSL活性越低，脂肪分解的效率越差。
▶由胰岛素主导的「减脂负循环」
不难看出，如果体内胰岛素水平居高不下，我们的减脂就会陷入到「事倍功半」的负循环中。
即高胰岛素会提高“脂肪合成酶”的活性，降低“脂肪分解酶”的活性，让脂肪的合成代谢>脂肪的分解代谢。让我们处在「越来越胖」的困境中。
02
为什么胰岛素会异常？
在我们日常饮食中，三大营养素里“碳水”对胰岛素的刺激最大，“蛋白质”次之，脂肪对胰岛素的刺激最小。
但我们吃的天然食物，都不是单一营养来源，通常是多种营养素的集合体，那它们对胰岛素的刺激如何呢？
富含脂肪的天然食物（如牛油果，黄油，坚果，肉类）对胰岛素的刺激最低。而富含碳水的食物对胰岛素的刺激非常大。
即便是主流推荐的，非常健康的水果、谷物面包这类“好碳水”，对胰岛素的刺激都可以是天然脂肪肉类的好几倍。（精米细面就不说了）
所以，如果你长期喜欢吃碳水，胰岛素的水平就会居高不下，变成易胖体质。
更不幸的是，细胞对胰岛素的耐受度也是有限的，会随着时间的推移出现“抵抗症状”。
这也是家里上了岁数的长辈，更容易患上高血糖、高血压等慢性病的根本原因。
03
那么如何降低胰岛素，
改善胰岛素抵抗？
▶控制胰岛素，打开减肥新捷径
很简单，我们回到文章开头：少吃碳水，稳定血糖，不要回避脂肪。
不要刻意去掉任何天然好脂肪，不要吃去皮鸡，不要吃去脂肉，不要吃无油水煮菜。
这是减肥的捷径。原理在上文已经讲了，建议背诵全文:)。
▶「低碳低脂高蛋白」不可取
额外提一嘴，低脂低碳高蛋白=代谢杀手。这属于违规作弊会受惩罚，不叫走捷径。
最近因减肥火了的尹正，正是在用这种方法。长期这么吃会损伤“下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺、性腺、肝肾”等重要内分泌腺体健康。
（感兴趣的读者可翻阅之前的文章）
最直观的表现就是：饥饱不分，食欲失控，暴饮暴食，月经失调，疲乏怕冷，便秘脱发，健忘，精力不振等。具体原因，我们以后再聊。
如果你已经有以上问题，也欢迎参加『悦吃悦瘦饮食营』调理内分泌，恢复和食物之间的友好关系。
（文BY一介粗人教学团队营养师@锤哥很楠 ）
#特别减脂# #轻断食，轻生活#
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